Bidh leabhraichean teacsa ga dhèanamh cho sìmplidh: Bidh ovulation a ’tachairt ann am meadhan do chearcall, a tha 14 latha ro thoiseach an ath ùine agad. Mar sin ma tha cearcall 28-latha earbsach agad, bidh thu a ’ovulate air an 14mh latha. Ach chan e leabhraichean teacsa a th ’ann am boireannaich, agus ann an da-rìribh, tha mòran de na cuairtean againn ag atharrachadh bho mhìos gu mìos. Mar thoradh air an sin, tha gnìomhachasan slàn air fàs gus do chuideachadh le bhith a ’dèanamh a-mach cuin a dh’ fhaodadh tu a bhith a ’ovulation.

Is toil le cuid de bhoireannaich dòigh-obrach DIY a tha a ’toirt a-steach eòlas math fhaighinn air do bhodhaig; is fheàrr le feadhainn eile piseagan a nì an obair dhaibh. San dà dhòigh, bidh e na chuideachadh gus barrachd fhaighinn a-mach mu na tha a ’dol a-steach an sin agus carson, agus dè na roghainnean a th’ agad airson a bhith eòlach air cuin a bhios tu a ’ovulation agus cuin a tha na làithean as torraiche agad.

• Dè th ’ann an ovulation
• Cuin a bhios tu a ’gluasad?
• Dè cho fada ’s a mhaireas ovulation?
• Soidhnichean agus Symptoms of Ovulations
• Mar a thuigeas tu ovulation

Dè a th ’ann an ovulation?

Bidh na h-ubhagan agad a ’cumail mìltean de uighean, agus bidh ovulation a’ tachairt gach mìos nuair a dh ’iarras na h-hormonaichean agad uighean aibidh a leigeil sìos an tiùb fallopian.

Dè an diofar eadar làithean ovulation agus torrach?

Is e tachartas a tha ann an ovulation - an ugh a leigeil ma sgaoil. Is e uinneag a th ’ann an làithean torrach. Is e na làithean as torraiche agad na 5 latha ro ovulation no an latha às deidh sin. Tha sin air sgàth gum faod sperm mairsinn anns a ’bhodhaig agad airson trì gu còig latha. Fhad ‘s nach mair ugh ach airson timcheall air 24 uair an dèidh dha an t-ubhag fhàgail, faodaidh sperm a bhith a’ feitheamh gus an tèid a leigeil ma sgaoil. Mar sin bidh gnè suas ri còig latha mus tig ovulation fhathast a ’toirt cothrom dhut a bhith a’ smaoineachadh.

Do choltas a bhith a ’smaoineachadh

Cuin a bhios tu a ’gluasad?

Cha bhith a h-uile boireannach a ’ovulachadh dìreach 14 latha ron latha a thòisicheas an ath ùine aice. Tha baidhsagalan de dhiofar fhaid, agus mar sin is e deagh dhòigh smaoineachadh mu dheidhinn gu bheil e coltach gum bi thu a ’ovulation ceithir latha ro no às deidh meadhan do chearcall menstrual. Ach na bi dìreach an urra ris a ’mhìosachan gus obrachadh a-mach (faodaidh sin a bhith duilich ma tha na h-amannan agad neo-riaghailteach). Thoir aire do shoidhnichean agus chomharran ovulation gus fiosrachadh taobh a-staigh fhaighinn nuair a thèid an ugh a leigeil ma sgaoil. Air neo, cuir earbsa ann an teicneòlas agus malairt agus ceannaich pasgan thar-chunntair aig a ’bhùth dhrogaichean gus do chuideachadh a-mach (faic gu h-ìosal airson tuilleadh fiosrachaidh mun fheadhainn sin).

Dè cho fada ’s a mhaireas ovulation?

Ovulation - cha toir pròiseas na h-ubhlan agad a ’leigeil ugh - fada; mu 12 gu 24 uairean. Ach cuimhnich gu bheil an uinneag thorrach agad fosgailte tòrr nas fhaide na sin. Mar sin ma tha thu a ’feuchainn ri bhith trom le leanabh, na gabh dragh gum feum thu leum dhan leabaidh anns na 12 gu 24 uairean a tha thu a’ ovulation. Faodaidh sperm a bhith nad bhodhaig, a ’feitheamh ri coinneachadh agus fàilte a chur air an ugh, airson trì gu còig latha ro làimh.

Soidhnichean agus comharran ovulation

Chan eil na soidhnichean ovulation a-nis cho faisg air an àm agad. A bharrachd air an sin, arsa an eòlaiche endocrinology agus torachais Rashmi Kudesia, MD, comhairliche airson HealthyWomen.org, chan eil a h-uile duine a ’faighinn a h-uile soidhne eadar-dhealaichte. Mar sin ma tha thu airson dòigh-obrach DIY a ghabhail gus tuairmse a dhèanamh nuair a tha thu a ’ovulation, feumaidh tu teannachadh a-steach don bhodhaig agad agus aire a thoirt do theodhachd a’ chuirp agad, do mhucus cervical (rud ris an can thu sgaoileadh), agus faireachdainn fìor cheirbheacs agad. A bharrachd air an sin, bidh cuid de bhoireannaich a ’faireachdainn beagan ceangal anns na bellies as ìsle aca nuair a bhios na h-ubhagan aca a’ leigeil a-mach an ugh (is e Mittelschmerz a chanar ris a ’phian sin). Seo na tha thu airson a lorg:

Symptom # 1: Atharraichean ann an teothachd do bhodhaig basal

Tha cuirp a ’mhòr-chuid de dhaoine eadar 96 is 98 ceum F. Dh’ fhaodadh ovulation teòthachd do bhodhaig àrdachadh gu leth gu aon ìre. Mar sin cha bhith thu a ’toirt fa-near don atharrachadh seo gun teirmiméadar fìor mhath agus gun a bhith eòlach air an teòthachd bodhaig àbhaisteach agad (air a thomhas a’ chiad rud a h-uile latha, mus fhaigh thu a-mach às an leabaidh). Faigh tuilleadh a-mach mu lorg teothachd an seo .

Symptom # 2: Atharraichean ann am mucus ceirbheacsach

Dìreach mus tig ovulation, bidh barrachd mucus ceirbheacsach agad, agus bidh e caol agus sleamhainn (mar ghealagan ugh, tha cuid de eòlaichean ag ràdh). Às deidh ovulation, bidh e a ’fàs nas tiugh agus nas lugha de mhothachadh. Ma tha thu airson a bhith trom le leanabh, tha na làithean mucus tana agus sleamhainn an geall as fheàrr agad. An dùbhlan: Chan eil mòran de mhucus ceirbheacsach aig a h-uile duine, tha Kudesia ag ràdh, agus mar sin chan eil an dòigh seo cho dualtach a bhith feumail ma tha thu sa bhuidheann sin.

Symptom # 3: Atharraichean anns an Cervix agad

Mar a bhios tu a ’tighinn faisg air ovulation, bidh an ceirbheacs agad ag atharrachadh; bidh e a ’dilachadh agus a’ faireachdainn beagan bog, mar do bhilean. Às deidh sin, bidh e a ’faireachdainn nas duilghe, mar bàrr do shròin. Chan e seo prìomh dhòigh air fios a bhith agad gu bheil thu a ’gabhail ovulation - tha e subtle, agus chan eil e gu math iomchaidh feuchainn ris a h-uile slighe a ruighinn suas gu ceirbheacs agad agus suathadh air a h-uile latha. Ach ma tha thu airson a bhith fìor eòlach air do bhodhaig, faodaidh seo sanasan inntinneach a thoirt dhut nuair a thig ovulation.

Mar a thuigeas tu ovulation

Chan eil aon dòigh foirfe ann airson ovulation a ro-innse (no bhiodh mòran nas lugha de bhoireannaich duilich nach eil iad trom le leanabh). Tha iomadh dòigh ann airson tuairmse a dhèanamh air, agus a thaghas tu a rèir na tha thu airson eòlas fhaighinn air do bhodhaig, agus dè an ìre as fheàrr leat dìreach airgead a chosg air cromag as urrainn innse dhut (gu dearbh, faodaidh tu an dà chuid a dhèanamh ). Mar as trice tha e nas fhasa ro-innse a dhèanamh ma tha cearcall cunbhalach agad. Gu dearbh, ma tha thu air a bhith a ’toirt tuairmse air na cuairtean ovulation agad airson greis agus gun a bhith trom le leanabh, is fhiach dotair fhaicinn. Chan eil gin de na dòighean sin dìonach, arsa Kudesia. Chunnaic mi daoine a ’tighinn a-steach le baidhsagalan cunbhalach a bha a’ feuchainn ri bhith trom le leanabh airson bhliadhnaichean, agus an uairsin gheibh sinn a-mach nach eil iad a ’ovulation. Tha e coltach gu bheil e tòrr nas iom-fhillte na bu mhath leinn a bhith. A dh ’aindeoin sin, airson mòran bhoireannaich, faodaidh na dòighean ro-innse ovulation seo a bhith cuideachail no eadhon ceart air.

Dòigh # 1: Sgrùdadh Teothachd Corp Basal

Nuair a bhios tu a ’ovulate, bidh do bhodhaig beagan nas blàithe - ach chan eil mòran. Bidh teothachd a ’chuirp basal agad - a’ ciallachadh teothachd bunaiteach do bhodhaig mus dèan thu dad idir - a ’dol suas gu leth gu aon ìre. Nuair a thèid an teòthachd agad suas, tha e a ’nochdadh gu bheil thu a’ ovulation (nota: chan eil e ag innse dhut gu bheil thu a ’dol a ovulate, tha e ag innse dhut gu bheil ovulation a’ tachairt an-dràsta).

Gus teòthachd bodhaig basal a chleachdadh mar inneal, feumaidh tu mìosachan faiceallach den teòthachd làitheil agad a chumail, agus feumaidh tu a bhith dha-rìribh mu bhith a ’toirt do theodhachd ceart.

dè a th’ ann am bobhla microwave sàbhailte?

Tomhais an teòthachd agad a h-uile latha mus tig thu a-mach às an leabaidh (gun a bhith a ’feitheamh, a’ bruidhinn, a ’sgrùdadh am fòn agad no a’ bruiseadh d ’fhiaclan an toiseach). Gus a bhith mothachail gus na h-atharrachaidhean beaga ann an teòthachd a ’chuirp a thomhas, bidh feum agad air teirmiméadar basal sònraichte (ri fhaighinn aig a’ mhòr-chuid de stòran dhrogaichean). Cùm an teirmiméadar na àite airson timcheall air còig mionaidean, agus an uairsin clàraich na tha e ag ràdh. Feumaidh tu dàta co-dhiù beagan mhìosan mus tòisich thu a ’faicinn phàtranan a chuidicheas tu thu a’ tuigsinn cuin a tha thu dualtach a bhith a ’ovulation.

Tha daoine de dh ’inntinn measgaichte mu cho feumail’ s a tha seo, tha Kudesia ag ràdh, oir mus faic thu an spìc teothachd, tha e ro fhadalach mòran a dhèanamh mu dheidhinn ach a bhith ga chlàradh agus a ’coimhead airson pàtrain san àm ri teachd. Thuirt sin, is toil le cuid a bhith a ’tracadh agus ga fhaighinn gu math cumhachdach a bhith an sàs anns na cuirp aca, thuirt i.

Modh # 2: Modh Mucus Cervical

Gus cuideachadh le bhith a ’dèanamh a-mach nuair a tha thu a’ ovulation, bu chòir dhut clàr a chumail de mar a tha do mhucus gach latha agus coimhead airson pàtrain thairis air beagan mhìosan. Gach latha, sgrìobh sìos a bheil mucus follaiseach agus cò ris a tha e coltach. Dh ’fhaodadh tu clàradh a bheil e caol agus sleamhainn, steigeach, sgòthach, no mura h-eil dad ann.

Nuair a sheallas na clàran agad gu bheil e caol agus sleamhainn agus an t-sùim a ’dol am meud gu follaiseach, tha sin na chomharradh gu bheil thu a’ ovulation. Ma tha thu airson a bhith trom le leanabh, tha eòlaichean a ’moladh a bhith a’ feuchainn a h-uile latha no a h-uile latha eile nuair a tha do mhucus mar seo. Mura h-eil do bhodhaig dìreach mar aon a bheir a-mach mòran de sgaoileadh, bidh e nas duilghe dhut tòrr a dhearbhadh mu cuin a bhios tu a ’tighinn bhon mhodh seo.

Modh # 3: Clàrachadh menstrual / Am modh mìosachain

Bidh mòran de dh ’aplacaidean sgoinneil gad chuideachadh gus sùil a chumail air a’ chearcall menstrual agad, ach is urrainn dhut a dhèanamh gu furasta le peann is pàipear, cuideachd. Gus faighinn a-mach cuin a tha coltas ann gum bi na làithean as torraiche agad, sgrìobh sìos a ’chiad latha den ùine agad airson beagan mhìosan ann an sreath. Cunnt cia mheud latha a tha eatorra. Sin an àireamh de làithean anns a ’chearcall agad. Cum sùil air cia mheud latha a tha sa chearcall agad thairis air 6 mìosan. Airson mòran bhoireannaich, tha an àireamh de làithean eadar-dhealaichte airson cha mhòr a h-uile cearcall.

Gus ro-innse na làithean as torraiche agad (chan obraich seo ach ma tha do chearcall 27 latha no nas fhaide), lorg a ’chearcall as giorra. Thoir air falbh 18 bhon àireamh de làithean anns a ’chearcall sin (mar sin ma bha e 26, is e an àireamh ùr agad 8). A-nis till air ais chun mhìosachan agad agus lorg a ’chiad latha den ùine as ùire agad. Call an latha sin aon, agus cunnt 8 latha air adhart bho sin. Comharraich X air an latha sin. Is e sin a ’chiad latha torrach agad.

An uairsin lorg an latha torrach mu dheireadh a tha coltach: Lorg a ’chearcall as fhaide. Thoir air falbh 11 bho na làithean iomlan anns a ’chearcall sin. Cuir fòn chun chiad latha den latha ùine as ùire agad, agus cunnt air adhart 11 latha. Comharraich X airson an latha torrach mu dheireadh agad a chomharrachadh. Bi mothachail nach eil e dìonach, agus tha e nas èifeachdaiche nuair a thèid a chleachdadh le dòighean eile airson fios a bhith agad cuin a tha thu a ’ovulation, mar sgrùdadh air teòthachd a’ chuirp basal agad agus mucus ceirbheacsach.

Modh # 4: Pasgan ovulation

Tha pasgannan deuchainn ovulation rud beag coltach ri deuchainnean trom - leis an fheadhainn as cumanta, bidh thu a ’peiceadh air maide agus na sgrùdaidhean deuchainn airson hormone ris an canar luteinizing hormone (LH); is e an àrdachadh anns an hormone sin a tha ag adhbhrachadh ovulation tachairt. Cha bhith an seòrsa deuchainn ovulation seo ag innse dhut gu bheil thu air ovulation; tha e dìreach ag innse dhut gu bheil do bhodhaig ag iarraidh air na h-ubhlan agad ugh a leigeil ma sgaoil, agus tha coltas ann gun tachair sin anns na h-ath 24 uairean.

Bidh cuid de dheuchainnean nas ùire a ’sgrùdadh an t-seile agad airson barrachd estrogen, ach tha an FDA a’ toirt rabhadh gum faod na deuchainnean a bhith finicky; faodaidh iad a bhith air an tilgeil air falbh le rudan sìmplidh mar òl no mar a chuireas tu do sheile air an t-sleamhnag.

Modh # 5: Sgrùdadh torrachas

Bidh torrachas a ’cumail sùil air fuaim nas giorra na tha iad. Chan eil annta ach innealan a leughas na h-hormonaichean agad (uaireannan bidh iad a ’tomhas seòrsa de estrogen a bharrachd air LH), mar as trice tro mhaide air an do chuir thu sùil. Chaidh an dealbhadh gus an uinneag as torraiche agad innse dhut. Bidh cuid ag innse dhut dè na làithean airson an deuchainn a ghabhail, agus bidh iad a ’tighinn suas le leughadh a thaobh an e latha torrachas àrd, ìosal no stùc a th’ ann, agus mar sin gheibh thu barrachd fiosrachaidh airson a dhol an gnìomh na bhiodh tu le pasgan ovulation sìmplidh.