Tha a 'mhòr-chuid den bheachd gu bheil dandelions mar rud sam bith a bharrachd air luibhean gàrraidh pesky , ge-tà, is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh air ath-bheachdachadh air a' mhì-thuigse chumanta seo. A rèir eòlaichean slàinte, tha raon farsaing de bheathachadh agus buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aig an fhlùr beag seo nuair a thèid a chaitheamh ann an cruth tì. Air a chleachdadh ann an cungaidh-leigheis dùthchasach airson a bhith a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh, a 'detoxachadh an grùthan agus a' meudachadh cleachdadh bhiotamain, is dòcha gur e tì dandelion an stuth nàdarra foirfe airson a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad.

GAOLADH : Tha an tì Superfood seo na shàr-ghaisgeach an-aghaidh sèid

Nithean co-cheangailte

Tha mòran de bheathachadh ann an dandelions

Gus barrachd ionnsachadh mu na buannachdan slàinte a tha an cois dandelions, bhruidhinn sinn ri Angel Planells, MS, RDN, neach-beathachaidh neach-beathachaidh clàraichte stèidhichte ann an Seattle agus neach-labhairt meadhanan nàiseanta airson an Acadamaidh Beathachaidh & Dietetics. Tha e ag ràdh gu bheil dandelions gu math beathachail, làn de fiber, vitamain agus mèinnirean. A rèir Planells, tha tomhas math de bhiotamain A, C, K, E, folaid agus meudan nas lugha de bhiotamain B eile anns a’ phlannt fallain seo, a bharrachd air mèinnirean leithid iarann, calcium, magnesium, agus potasium.

Snàithleach prebiotic càirdeil gut

Tha Planells a’ mìneachadh na buannachdan cnàmhaidh a tha aig freumh dandelion a tha beairteach ann an inulin, a tha na sheòrsa de snàithleach prebiotic soluble a bheir taic do fhàs agus cumail suas lusan fallain bacterial anns an t-slighe caolan. Bidh snàithleach soluble a 'sgaoileadh ann an uisge agus a' fàs coltach ri gel, a 'slaodadh cnàmhadh gus cuideachadh le smachd a chumail air ìrean siùcair fala agus lùghdachadh cholesterol. Tha Planells cuideachd a’ moladh a bhith ag ithe freumh an fhlùir anns a bheil snàithleach gus gluasad caolan àrdachadh airson gut nas fhallaine.

Is dòcha gun cuidich e le bhith a’ sabaid sèid

Tha Planells ag ràdh gu bheil antioxidants ann an dandelions, a’ toirt a-steach beta-carotene, a tha buannachdail airson dìon an aghaidh milleadh cealla agus cuideam oxidative. Tha polyphenols annta cuideachd, a dh’ fhaodadh a bhith cuideachail ann a bhith a’ sabaid sèid. “Dh’ fhaodadh an lus seo cuideachd cuideachadh le bhith a’ detox agus a’ glanadh an grùthan le bhith a’ sruthadh tocsainnean nach eileas ag iarraidh bhon bhodhaig,’ tha e ag ràdh. 'Ach, feumar rannsachadh nas cinntiche a dhèanamh air a' chuspair gus measadh a dhèanamh air a' bhuaidh san fhad-ùine air daoine.'

CO-cheangailte: Rabhadh Dearg: Seo na 4 biadhan as miosa a dh’ adhbhraicheas sèid

Faodaidh e bhith mar diuretic

Tha dandelions cuideachd beairteach ann am potasium a dh ’fhaodadh cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh le bhith a’ lughdachadh gleidheadh ​​​​uisge. Mar sin faodaidh an lus seo a bhith na diuretic nàdarrach, a’ meudachadh na tha de dh’ urine a’ dèanamh, agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ tilgeil cus lionn bhon t-siostam agus a’ lughdachadh bloating. Ach, tha Planells a’ moladh gum bi an fheadhainn le duilgheadasan dubhaig sam bith a th’ ann roimhe no a tha a’ gabhail cuid de chungaidh-leigheis (leithid diuretics no antibiotics) air a bhith faiceallach mu eadar-obrachadh dhrugaichean sam bith agus bu chòir dhaibh bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte aca le ceistean no draghan sam bith mus ith iad tì dandelion.

An dòigh as fheàrr air dandelions ithe

A bharrachd air tì dandelion air a dhèanamh le flùraichean, faodaidh tu cuideachd uainean agus freumhan a 'phlannt ithe. Gus an tì ullachadh, dìreach nigh na flùraichean agus na duilleagan agus cas ann an uisge teth airson 15 gu 20 mionaidean mus cuir thu strain. A’ cleachdadh freumhan dandelion ròsta, faodaidh tu cuideachd cofaidh dandelion ullachadh a bhios a’ coimhead agus a’ blasad mar an fhìor chùmhnant às aonais an caffeine. Is e deagh roghainn eile a tha seo dhaibhsan a tha airson faighinn a-steach do chupa blàth de ‘joe’ às aonais an othail, àm sam bith den latha. Gus sgudal bìdh a lughdachadh agus an ìre as àirde de bheathachadh a ghabhail, faodaidh tu cuideachd na freumhaichean a ghoid, a ghoil no a ròstadh agus saute no salad a dhèanamh leis na greens.

CO-cheangailte: 6 Adhbharan Slàinte-Cridhe airson Barrachd Tì òl

Ceumannan ri ghabhail mus òl thu tì dandelion

Ged a bu chòir a bhith air a mheas sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, faodaidh cuid ath-bhualaidhean aileartach a leasachadh no fios a chuir gu dermatitis le bhith a’ suathadh no ag ithe a ’phlannt. Tha Planells a’ moladh, mus tèid thu don ghàrradh gus an tì dandelion agad fhèin a dhèanamh, nach bi thu faiceallach le bhith a’ bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus dèanamh cinnteach gu bheil e ceart dhutsa.