Faodaidh a bhith a ’toirt beagan ùine air falbh air a bheil feum mòr do chuideachadh faighinn air ais bho cuideam nad bheatha agus san àite-obrach, ach cha mhair an R&R cho fada. Thug luchd-rannsachaidh am far-ainm seo buaidh air saor-làithean a ’dol à bith. Fhad 'sa tha aon Sgrùdadh 2011 Dhaingnich e gu bheil saor-làithean na dhòigh math air casg a chuir air losgadh - fhuair e a-mach cuideachd gu bheil na buaidhean adhartach a ’dol à bith taobh a-staigh mìos. Tha leth-beatha saor-làithean eadhon nas giorra ann an cùisean eile, a rèir an Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh , a tha ag aithris gu bheil buannachdan ùine air falbh gu tric a ’sgaoileadh taobh a-staigh beagan làithean ann am faisg air dà thrian de dh’ inbhich ag obair.

Carson a tha na buaidhean adhartach a tha aig saor-làithean glè ainneamh? Tha Susan Krauss Whitbourne, PhD, àrd-ollamh emerita de shaidheansan saidhgeòlasach agus eanchainn aig Oilthigh Massachusetts Amherst, ag ràdh gu bheil na h-eanchainnean againn air an gluasad gus gluasad air adhart - agus is dòcha nach bi na suidheachaidhean againn a ’cuideachadh.

Bidh daoine buailteach a bhith a ’dùsgadh an eòlasan, agus aon uair‘ s gu bheil thu air aon doras a dhùnadh, thèid thu a-steach don ath dhoras, tha i ag ràdh. Tha e sùbailte, cha mhòr mar dhòigh dèiligeadh: Tha obair agad, feumaidh do chlann a dhol don sgoil, bidh fìrinn a ’tòiseachadh a’ bìdeadh.

A bheil thu airson stad a chuir air beatha làitheil agus a h-uile cuideam nuair a thig thu dhachaigh bho thuras? Seo mar a nì thu dealbh de na buaidhean adhartach a tha aig do shaor-làithean.

Dè an ìre a bu chòir a thoirt seachad airson manicure pedicure

GAOLAIL: Chan fhaigh thu ach uiread de làithean pearsanta - Seo & apos; s Mar a chleachdas tu iad gu glic

Rudan co-cheangailte

1 Bi ro-innleachdail mu na nì thu - agus na bi thu a ’dèanamh - air saor-làithean.

Ma tha aon dòigh cinnteach air a thighinn dhachaigh nas sgìth na nuair a dh ’fhalbh thu, tha e a’ dealbhadh saor-làithean chaotic. Ged nach urrainn dhut an-còmhnaidh planadh airson tionndadh is tionndadh ris nach robh dùil (leugh: cuideam) fhad ‘s a tha thu a’ siubhal, bi cho deònach sa ghabhas mu bhith a ’cleachdadh d’ ùine air falbh gus ath-phàigheadh, ge bith dè a tha sin a ’ciallachadh dhutsa.

Is e dealbhadh aon dòigh air casg a chuir air mì-rian neo-riatanach air turas. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh gum biodh e na chuideachadh àite a chuir air dòigh airson dinnear aig do cheann-uidhe, ach feuch gun a bhith a’ lìonadh a h-uile mionaid den turas agad le gnìomhan.

Ma tha thu gu daingeann a ’dol timcheall air turas, a’ feuchainn ri cram a chuir a-steach dha, tha thu a ’dol a bhith a’ faireachdainn eagallach, arsa Whitbourne. Bidh a h-uile duine a ’ruith mun cuairt, agus bidh e dìreach mar a bhith aig an taigh.

Gus an gluasad air ais gu fìrinn a dhèanamh nas fhasa, rinn Jennifer O’Brien, dealbhadair siubhail le Na Boireannaich Siubhail , gu ro-innleachdail a ’seachnadh gnìomhachd sgìth aig deireadh a cuairtean. Bidh mi a ’cur air adhart cuairtean is gnìomhan air a’ chiad beagan làithean agus an uairsin a ’cur air dòigh gun adhbhar sam bith a dhèanamh a dh’ ionnsaigh deireadh gus an urrainn dhomh leigeil le planaichean gun spionnadh tachairt no dìreach fois a ghabhail agus tlachd fhaighinn às an àite, thuirt i.

dhà Tha plana agad airson mar a chleachdas tu teicneòlas.

Gus a ’bhuannachd as motha fhaighinn den ùine agad air falbh bho bheatha làitheil, cuir air dòigh thu fhèin airson a bhith cho làthair‘ s a ghabhas air do thuras. Bhiodh e na b ’fheàrr nam b’ urrainn dhut do iPhone is laptop fhàgail leis na cuideaman eile agad aig an taigh - air dhòigh eile, cha bhith thu a ’faighinn buannachd bho bhith a’ faireachdainn mar gum biodh fois agad. Ach airson cuid de dhreuchdan, cha bhith dòigh-obrach dìg airson seachdain ag obair.

beachdan tiodhlac airson an nighean aig a bheil a h-uile càil

Mura h-eil suidheachadh a ’leigeil leat faighinn seachad air an obair agad gu h-iomlan, dèan do dhìcheall gus beachdachadh air plana, agus leig le do charaidean siubhal a-steach air. Mar eisimpleir, an obraich thu ann an uairean sònraichte nuair a tha thu a-mach às an oifis? Dè cho tric a nì thu sgrùdadh air a ’phost-d agus am fòn agad?

Chan eil riaghailt chruaidh is luath ann a thaobh na tha de dh ’obair ag obair, agus dè an obair a bhios gad dhrèanadh.

Courtney Keim , Tha PhD, eòlaiche-inntinn eagrachaidh agus àrd-ollamh saidhgeòlas aig Oilthigh Bellarmine, ag ràdh gum faodadh cuid de dhaoine barrachd fois a ghabhail air turasan leis na coimpiutairean-glùine agus na fònaichean aca, eadhon ged nach fheum iad a bhith ag obair. An rud a tha cudromach ann an suidheachadh sam bith, tha i ag ràdh, a bhith fìrinneach a thaobh mar a làimhsicheas tu obair ma tha feum agad air.

3 Amalachadh inntinn a-steach don turas agad.

Is e aon de na rudan as fheàrr mu shaor-làithean an atharrachadh corporra ann an sealladh. Co-dhiù a tha thu a ’siubhal thall thairis no a’ siubhal suas ann am bothan comhfhurtail sa choille airson deireadh-seachdain fada, thoir cothrom dhut fhèin na seallaidhean, na fàilidhean agus na fuaimean sònraichte a tha timcheall ort a ghlacadh.

An tèid thu gu neach-in-ghabhaltach? Is dòcha gu bheil e tàmailteach gun na gàrraidhean fhàgail. Ach tha Whitbourne ag ràdh gur dòcha gum faigh thu barrachd a-mach às do shiubhal ma thèid thu a-mach a sgrùdadh beagan. Le bhith a ’gabhail thairis na fuaimean agus na seallaidhean faodaidh sin fèin-mheòrachadh a bhrosnachadh agus toirt ort ceangal nas doimhne a dhèanamh leis na tha timcheall ort gus an urrainn dhut na cuimhneachain sin a thoirt dhachaigh leat.

4 Tog ann am bufair mas urrainn dhut.

Ma tha thu air a bhith aig an tràigh airson seachdain, itealaich dhachaigh air oidhche na Sàbaid, agus till air ais chun tiùrran obrach a tha nad shuidhe air an deasg agad an ath mhadainn, cha bhith cothrom agad faighinn seachad air do shiubhal - gun luaidh air , soak anns a h-uile cuimhneachan a chòrd riut air do thuras.

Ma ghabhas e dèanamh, faodaidh e a bhith cuideachail bufair a thogail eadar do thighinn agus iarrtasan fìor bheatha. Mura h-urrainn dhut latha dheth a bharrachd a ghabhail bhon obair, dèan plana tilleadh dhachaigh air Dihaoine no Disathairne gus am faigh thu tlachd à deireadh-seachdain slàn aig an taigh mus leum thu air ais don chleachdadh àbhaisteach agad. Is dòcha gu bheil e tàmailteach beatha ath-nochdadh mar a tha fios agad air, ach is dòcha gum feum do inntinn agus do bhodhaig ùine airson atharrachadh.

an dòigh as fheàrr air faighinn cuidhteas leabhraichean

Tog a-steach bufair airson a ’ghluasaid ma tha an sòghalachd sin agad, ach cuideachd tha dùil reusanta agad mu na nì thu nuair a thig thu air ais, arsa Keim. Is dòcha gu feum thu an ùine sin gus faighinn air ais gu far am feum thu a bhith.

5 Tog sgil ùr as urrainn dhut a chleachdadh nuair a thig thu air ais.

Tha ionnsachadh rudeigin ùr na dhòigh math air thu fhèin a shìneadh agus fàs ann am misneachd. Tha a bhith ag ionnsachadh rudeigin ùr fhad ‘s a tha thu air saor-làithean na dhòigh glic airson do shaor-làithean a mhealtainn nas motha agus cuir a-steach pìosan den turas agad mar as àbhaist aig an taigh.

Tha Victoria Yore, a stèidhich Follow Me Away, a ’moladh gun ionnsaich thu rudeigin ùr a chòcaireachd fhad‘ s a tha thu air falbh agus an uairsin feuchainn air an reasabaidh aig an taigh. Canaidh sinn gun deach thu gu Paris no New Orleans airson do shaor-làithean. Gabh clas còcaireachd, a bheir thu a-mach às na gnìomhan saor-làithean traidiseanta, agus a chuireas air chois thu airson soirbheachas aon uair ‘s gun till thu dhachaigh, tha i ag ràdh. An uairsin feuch na macarons sin a-mach airson blas milis no bruich beagan jambalaya às deidh obair gus do chuir an cuimhne an spòrs a bh ’agad air do thuras.

6 Ullaich do bheatha airson tighinn air tìr rèidh.

Is e aon phrìomh dhòigh air fois saor-làithean a rothaireachd a bhith a ’cruthachadh àrainneachd shocair airson nuair a thilleas tu. Bidh e duilich fois a ghabhail ma thilleas tu dhachaigh gu dachaigh cluttered, pantry falamh, agus liosta ri dhèanamh fada. Seadh, is dòcha gum bi gu leòr agad ri dhèanamh a ’leantainn suas gu do shaor-làithean, ach faodaidh beagan prep ro-làimh do chuideachadh gus barrachd fhaighinn a-mach às an turas a tha thu air a bhith ag obair cho cruaidh ri phlanadh.

a bheil retinol a’ cuideachadh le sgaraidhean acne

Mar thiodhlac don neach agad fhèin san àm ri teachd, tha Amina Dearmon, comhairliche siubhail sòghail agus sealbhadair Perspectives Travel, a ’moladh gun deidheadh ​​an dachaigh agad a dhùnadh mus fhàg thu. Mas urrainn dhut lìbhrigeadh grosaireachd òrdachadh, cuir air dòigh fear airson beagan uairean a-thìde às deidh dhut a bhith a ’tighinn dhachaigh gus nach fheum thu turas a thoirt don bhùth ghrosaireachd.

7 Unpack agus dèan nigheadaireachd sa bhad.

Is dòcha gum bi caitheamh ùine san t-seòmar nigheadaireachd às deidh vaca socair a ’faireachdainn mar chultar, ach tha Dearmon a’ moladh dì-phapadh agus faighinn air uachdar nigheadaireachd ASAP nuair a thig thu dhachaigh. Mar as luaithe a gheibh thu e air a dhèanamh, is luaithe as urrainn dhut ùine a chaitheamh a ’glacadh suas le do charaidean agus ag innse dhaibh mu na tha thu a’ dèanamh, thuirt i. Le bhith a ’gabhail cùram de d’ aodach salach cuideachd tha sin a ’ciallachadh nach fheum thu a bhith crochte os do cheann aon uair‘ s gu bheil thu air ais nad chleachdadh làitheil.

8 Thoir cuimhneachain corporra air do thuras dhachaigh.

Ge bith a bheil thu a ’togail dhealbhan (le fìor chamara!) De na feasgaran a chuir thu seachad aig an tràigh no a’ faighinn grèim air beagan cuimhneachain bho bhùth tiodhlac ionadail, dèan oidhirp gus cuimhneachan corporra de na saor-làithean agad a thoirt dhachaigh. Nuair a thig thu dhachaigh, cuir air dòigh na dealbhan agad ann an fìor chlàr dhealbhan no leabhar-brisidh, no lorg àite làn trafaic gus do chuimhneachan a thaisbeanadh. Nach eil camara agad, no nach eil thu airson cruinneachadh cruinne sneachda a thòiseachadh? Suidhich dealbh as fheàrr leat bhon turas agad mar chùl-raon a ’choimpiutair no am fòn agad mar chuimhneachan seasmhach.

Faodaidh na rudan sin do chuideachadh gus ath-cheangal ris an eòlas agad agus a leudachadh agus cuimhne a chumail air an turas, arsa Whitbourne. Agus dh ’fhaodadh na cuimhneachain a bhith nam bunait airson sgeulachdan teaghlaich a thèid innse airson bliadhnaichean ri thighinn.

Dòigh chruthachail eile airson do thoileachadh san àm ri teachd: Post dhachaigh cairt-puist a ’toirt cunntas air an eòlas as fheàrr leat bhon turas agad. Nuair a thilleas tu dhachaigh, tha e spòrsail a bhith a ’leughadh mar a bha thu a’ faireachdainn aig an àm agus a ’toirt an lùth air ais a-rithist, arsa an t-eòlaiche-inntinn Sandra Hoffman, ceann-suidhe a’ chompanaidh siubhail foghlaim Concierge na cloinne .

9 Dodge jet lag.

Tha a bhith a ’tighinn dhachaigh chun àbhaist àbhaisteach agad bho thuras socair mar-thà a’ faireachdainn mar atharrachadh mòr. Ma tha thu a ’siubhal thairis air sònaichean tìm, dèan do dhìcheall gus nach cuir thu cus call air jet lag.

Tha an stiùiriche turas eadar-nàiseanta Rashad McCrorey, a bhios a ’co-òrdanachadh turasan gu Ghana, ag ràdh gum faod ullachadh gus buaidh jet lag a bhith na dhùbhlan, ach ma nì thu e ceart, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn às ùr agus ag ùrachadh aig an taigh.

Gus casg a chuir air claoidh agus troimh-chèile aig an taigh, tha e a ’moladh mean air mhean atharrachadh a dhèanamh air a’ chlàr cadail agad gus a bhith aig an aon àm ris an oidhche aig an taigh. Feuch gun a dhol a chadal sa bhad nuair a thèid thu air turas-adhair fada - an àite sin, bi foighidneach agus faigh grèim air sùil gheur nuair a thig e tron ​​oidhche aig do cheann-uidhe deireannach. Mu dheireadh, feuch ri bhith a ’dealbhadh do thighinn tron ​​latha den dùthaich dhachaigh agad. Ma tha thu a ’cadal air a’ phlèana mus ruig thu dhachaigh, agus gu bheil thu air tòiseachadh air atharrachadh a-steach don raon-ama ùr ron turas agad, faodaidh a ’chiad latha slàn a bhith agad aig an taigh agus a bhith sa bhad air a’ chlàr cadail àbhaisteach agad.

10 Cuir crìoch air do shaor-làithean gu cuimhneachail.

A rèir riaghailt deireadh-inntinn saidhgeòlas, bidh a ’mhòr-chuid againn a’ breithneachadh ar n-eòlasan le mar a bha sinn a ’faireachdainn aig àirde agus deireadh an eòlais. A bheil taigh-bìdh inntinneach air a bheil daoine air a bhith a ’creachadh no tràigh air a bheil thu airson tadhal? Sàbhail e airson deireadh do thurais gus an urrainn dhut an t-eòlas sònraichte a ghiùlan leat nuair a ruigeas tu dhachaigh.

carson a bhios daoine a’ comharrachadh na Nollaige san Iuchar

Dèan rudeigin sònraichte air an latha no an oidhche mu dheireadh, rudeigin as urrainn dhut a bhith a ’coimhead air adhart ris an turas air fad gus nach cuir thu eagal air deireadh na h-ùine agad, arsa Jane Liaw, dealbhaiche siubhail le Bella Bird Journey. Le bhith a ’cur crìoch air d’ eòlas aig ìre àrd leigidh sin dhut coimhead air ais air an eòlas iomlan nas dòchasaiche às deidh dhut tilleadh dhachaigh.

aon-deug Tòisich a ’dealbhadh an ath thuras agad.

Nuair a thilleas tu dhachaigh bho shaor-làithean, cùm sìos air falbh le bhith a ’cur dùil ris a’ phròiseas. Tha an t-eòlaiche-inntinn Kate Sullivan, ceannard eòlas aig Secret Fares, ag ràdh gum faigh a ’mhòr-chuid de dhaoine barrachd toileachas bho bhith a’ dùileachadh rudeigin seach eòlas geàrr-ùine. Sin as coireach gu bheil i a ’moladh don luchd-dèiligidh aice tòiseachadh air na h-ath thursan aca a phlanadh cho luath ri beagan sheachdainean às deidh dhaibh tilleadh bhon fhear mu dheireadh.

Ma tha thu a ’cur dragh air do thuras dhachaigh agus a h-uile dad a tha e a’ riochdachadh, tha Dearmon a ’moladh grèim fhaighinn air an iris itealaich agad agus a chleachdadh mar inneal gus an ath thuras agad a dhealbhadh fhad‘ s a tha thu air do dhachaigh. Le bhith a ’coimhead air adhart ris an ath thuras agad cho luath‘ s a chuireas tu fios sìos leigidh sin dhut gun a bhith a ’fuireach air na rudan a tha aig an taigh, tha i ag ràdh.