Tha buntàta milis gu math glasraich. Gu h-iongantach riaraichte le a binneas agus a inneach, faodaidh an tubair seo mòran adan a chaitheamh. Nuair a thig e gu bhith a ’còcaireachd buntàta milis, faodaidh tu fuine buntàta milis san àmhainn , microwave iad no goil iad. Bidh am pròiseas airson a bhith a ’goil buntàta milis an aon rud ge bith a chumas tu na craiceann air no nach eil. Tha buntàta milis bruite a ’lìonadh agus a’ dèanamh taobh sìmplidh. An seo, bheir sinn molaidhean dhut air mar as urrainn dhut buntàta milis a ghoil agus mar a nì thu seirbheis dhaibh.
Mar a bhruich thu buntàta milis
Chan eil mòran eadar-dhealachaidh ann a bhith a ’goil buntàta milis leis na craicnean an aghaidh a bhith gan rùsgadh. Ach gheibh thu spionnadh de fiber agus potasium ma bhios tu a ’goil agus ag ithe a’ bhuntàta leis a ’chraiceann air. Ma tha thu a ’coimhead airson mash nas socair, mar eisimpleir, rùisg am buntàta an toiseach mus goil thu. Bidh an craiceann a ’cur inneach seòlta ris gach bìdeadh.
mar a nì thu do thaigh comhfhurtail
Gus mu 4 punnd de bhuntàta picil (timcheall air 6 buntàta milis) a ghoil gus am bruich thu, bheir e timcheall air 15 gu 20 mionaid gan tòiseachadh ann an uisge fuar. Feumaidh tu dìreach uisge gu leòr anns a ’phoit gus am buntàta milis a chòmhdach. Ma tha thu a ’dèanamh mash, tha e nas fheàrr am buntàta a ghearradh an àite a bhith gan goil slàn. Sàbhalaidh e ùine dhut. Seo ceum air cheum airson mar a bhruich thu buntàta milis:
1. Coimhead airson buntàta milis le craiceann mìn agus tha iad daingeann nuair a bhrùthas tu. Seachain gin le spotan bog. Glèidh iad ann an àite fionnar, tioram airson suas ri seachdain agus seachain fuarachadh oir tiormaichidh iad a-mach.
2. Rinse agus scrub fo uisge fuar. Airson mash nas beathachail fàg an craiceann air, airson craiceann nas socair le craiceann glasraich.
chan eil mi air bhioran mu rud sam bith tuilleadh
3. Gearr ann an ochdamh agus cuir ann am poit mhòr. Cuir uisge gu leòr gus dìreach am buntàta a chòmhdach.
4. Boil buntàta milis airson 15 gu 20 mionaid, gus am bi iad tairgse nuair a thèid an dòrtadh le forc. Thoir fa-near, bheir e nas lugha de ùine ma ghearras tu am buntàta milis ann am pìosan nas lugha.
5. Dèan drèanadh agus till air ais chun phoit gus do mash a dhèanamh.
Recipes buntàta milis bruite
Tha e furasta dìreach ìm agus suathadh bainne a chuir ris gus Mash Buntàta milis sìmplidh a dhèanamh. Nach urrainn dhut gu leòr fhaighinn? Anns an reasabaidh seo de Mashed Sweet Potatoes tha molaidhean de citris, blàths bho nutmeg, agus uachdar a bharrachd bhon uachdar searbh.
an urrainn dhut flùr arain a chleachdadh airson cèicean
