Is e buntàta milis ròsta aon de na biadhan sin a tha a ’dùsgadh comhfhurtachd agus a’ sàsachadh measgachadh de shlaodhan leis an fheòil milis aca agus an comas blasan a ghabhail a-steach. Mar sin tha an t-àm ann ionnsachadh mar a ròstadh thu buntàta milis agus faigh iad air an repertoire agad an-dràsta. A bharrachd air an sin, a thaobh beathachadh, tha an tòn domhainn orains aca a ’ciallachadh gu bheil e & apos; s làn de beta-carotene (vitimín A), agus a’ ròstadh buntàta milis leis a ’chraiceann air a bhith a’ toirt seachad beathachadh a bharrachd (fiber agus potasium). Bidh buntàta milis ròsta àmhainn a ’fàs milis nuair a bhios iad a’ ròstadh, agus is dòcha gur ann air sgàth sin a tha iad cho neo-chùramach - agus aig dìreach 112 calaraidh airson tubair cuibheasach, tha sin gu math milis.

Mar a bhruich thu buntàta milis san àmhainn

Tha ròstadh buntàta milis cho furasta ‘s a tha e. Leis gu bheil thu a ’fàgail a’ chraicinn airson beathachadh agus inneach a bharrachd, dèan cinnteach gun sgrìob thu iad gu math mus gearradh iad ann an leth mus ròstadh iad.

dè a choimheadas tu ann an sinc cidsin

Ma tha thu a ’dèanamh leth den bhuntàta mus cuir thu iad san àmhainn (rud a bu chòir dhut a chionn’ s gu bheil iad gu nàdarrach a ’carameachadh air an taobh gearraidh), bheir buntàta beag milis nas lugha na 25 mionaid ann an àmhainn 425 ° F. Bheir cnagan buntàta milis ròsta timcheall air an aon àm ma tha am buntàta beag gu meadhanach ann am meud. Bheir buntàta milis ciùbach beagan nas lugha de ùine bho thèid an gearradh ann am pìosan nas lugha (dèan cinnteach gu bheil iad rudeigin eadhon!), 15 gu 20 mionaid, a rèir meud nan ciùban. Ach ma tha thu a ’lorg buntàta milis làn ròsta bheir iad beagan nas fhaide, timcheall air 40 mionaid.

1. Preheat àmhainn gu 425 ° F.
2. Scrub agus nigh 4 buntàta milis beag gu mionaideach.
3. Le a sgian gheur , gearradh gach buntàta ann an leth faid.
4. Suathadh am buntàta air feadh le ola ollaidh.
5. Ràithe gu fialaidh le salann is piobar.
6. Cuir air duilleag bèicearachd le oir, gearradh taobh sìos.
7. Bèicear buntàta milis san àmhainn gus am bi e donn is buidhe nuair a thèid a tholladh le forc, 18 gu 22 mionaid.

Reasabaidhean buntàta milis ròsta

A-nis gu bheil fios agad mar a bhios tu a ’fuine buntàta milis san àmhainn, tha an àm ann an t-eòlas sin a chuir gu obair! Tha buntàta milis ròsta càise uamhasach furasta, agus gu dearbh, blasta leis a ’mheasgachadh de Fontina leaghte agus Parmesan sàsachail. No feuch na buntàta milis ròsta crispy seo le aol agus Cilantro airson dòigh ionmholta airson cnagan a dhèanamh. Ag iarraidh rudeigin le breab? Nì Wedges Buntàta milis ròsta Molasses-and-Chile an cleas.

mar a ghlanas tu seann seudaireachd aodaich

Co-cheangailte:

• An dòigh as fhasa, as luaithe air buntàta milis microwave
• An dòigh as fheàrr air buntàta milis a ghoil
• 45 Recipes furasta agus blasta airson luchd-gràidh buntàta milis