Feuch gum bi sinn gu math soilleir bho get-go: If is toil leat am putan snooze a bhualadh a h-uile naoi mionaidean airson dà uair a thìde mus fhaigh thu a-mach às an leabaidh gach madainn, is e sin 100 sa cheud do ghairm. Dùisg mar a dh ’fheumas tu dùsgadh, tha fios agad? Air an làimh eile, ma tha thu buailteach a bhith a ’bualadh air snooze gus beagan Zs a bharrachd a ghlacadh, ach fhathast a’ faireachdainn sgìth, slaodach, agus neo-thorrach gach latha, is dòcha gur e an cleachdadh dùsgadh madainn agad as coireach.
Tha & apos; s gu cinnteach rudeigin ri ràdh airson faighinn a-mach às an leabaidh às deidh dha cluinntinn an rabhaidh madainn agad a ’chiad uair. Tha mòran eòlaichean cadail ag aontachadh nach eil na mionaidean cadail a bharrachd sin eadar innealan-rabhaidh idir fois no ath-nuadhachadh. A rèir Reena Mehra, M.D., M.S., stiùiriche Rannsachadh Eas-òrdughan Cadail aig Clionaig Cleveland , tha mòran den phàirt mu dheireadh den chearcall cadail againn [a ’toirt a-steach] cadal REM, no cadal bruadar, a tha na stàite cadail ath-nuadhachadh. Mar sin, ma tha thu a ’bualadh air a’ phutan snooze, tha thu a ’cur dragh air a’ chadal REM sin.
Sgrùdadh o chionn ghoirid le Am Breitheamh Cadail a ’daingneachadh a’ chùis gus tòiseachadh air cleachdadh putan snooze lingering. Às deidh dhaibh barrachd air 1,000 inbheach obrach a bhòtadh, sheall co-dhùnaidhean gu robh com-pàirtichean nach do bhuail snooze (571 uile gu lèir) nas ullaichte airson dleastanasan làitheil, cuideam a-mach cho tric, a ’faireachdainn nas tèarainte a thaobh ionmhais, agus a’ cosnadh tuarastalan nas àirde an taca ri daoine a rinn slap am putan snooze aon chuid dà uair, no trì no barrachd thursan. Faodaidh toraidhean an sgrùdaidh seo & apos; t dàimh adhbharach a nochdadh eadar gun a bhith a ’bualadh air a’ phutan snooze agus beatha eireachdail is coileanta a bhith agad. Ach tha iad a ’nochdadh co-dhàimh inntinneach - agus gu dearbh chan eil e na iongnadh.
GAOLAIL: Tha daoine leis an ùine dùisg seo nas toilichte, nas cinneasaiche, agus a ’dèanamh barrachd airgid
Ro-shealladh adhartach
Tha trì fichead sa h-ochd sa cheud de dhaoine nach bi a ’spùtadh tron t-seachdain obrach a’ faireachdainn gu math ullaichte airson an latha obrach, an coimeas ris an fheadhainn a bhios a ’spùtadh uair no dhà (55 sa cheud) agus an fheadhainn a bhios a’ spùtadh trì tursan no barrachd (45 sa cheud).
Strus nas lugha
Bidh daoine nach eil a ’faighinn snoozers cuideachd buailteach a bhith a’ cur cuideam nas lugha air obair, no co-dhiù tha ùine nas fhasa aca a ’dèiligeadh ri cuideam proifeasanta, na an co-aoisean a tha a’ bualadh air snooze. Thuirt faisg air 34 sa cheud den luchd-fhreagairt a bhios a ’brùthadh snooze trì tursan a bharrachd gu bheil iad a’ cur cuideam gu tric aig an obair. Aig an aon àm, chan eil ach 26 sa cheud de dhaoine nach eil a ’faighinn snoozers agus 26 sa cheud de luchd-snoozers a’ dèanamh sin uair no dhà gu bheil iad a ’cur cuideam gu tric aig an obair. B ’e neo-snoozers cuideachd an fheadhainn a bu bhuailtiche a bhith a’ faicinn am beatha mar cuideam iomlan.
GAOLAIL: Dè an ìre cadail a dh ’fheumas tu a h-uile h-oidhche, a rèir eòlaichean
Tèarainteachd Ionmhais
Dh ’fhaodadh co-dhiù a tha thu a’ fastadh a ’phutan snooze a bhith a’ toirt buaidh neo-dhìreach air mòran a tha thu a ’cosnadh agus a’ sàbhaladh. Cùis a ’phuing: Tha faisg air 50 sa cheud den fheadhainn nach bi a’ bualadh air snooze, 36 sa cheud de luchd-snoozers aon uair no dhà, agus dìreach 18 sa cheud de luchd-snoozers trì-ùine a ’faireachdainn tèarainte a thaobh ionmhais. A bharrachd air an sin, bha daoine nach robh a ’snoozers nas dualtaiche na snoozers tuarastal bliadhna de co-dhiù $ 75,000 a chosnadh; air an làimh eile, b ’e luchd-freagairt a thug cunntas air tuarastal bliadhnail eadar $ 35,000 agus $ 49,999 an roinn cosnaidh as coltaiche a bhuail snooze tron t-seachdain obrach.
