Thoir seachad beirm beathachaidh reasabaidhean feuch: Bidh na flakes blasta, càise-gun-bainne seo a ’pacadh mòran blas agus beathachaidh (mar phròtain agus vitamain B). Seadh, tha nooch na mhullach addictive airson popcorn no pasta, ach faodaidh e tòrr a bharrachd a dhèanamh. Cuir beagan spàin-bùird de ghiosta beathachaidh ri brot caranas creagach airson beairteas, no dèan sliseagan càl crunchy, luchdaichte le umami. Agus airson an ath salad agad, fuine cnapan de aran crùbach le crathadh fialaidh de na bleideagan òir sin gus croutons a dhèanamh - bidh a h-uile duine den bheachd gu bheil iad còmhdaichte ann am Parmesan, eadhon fhad ‘s a bhios iad a’ dùsgadh an fheadhainn sin buannachdan giosta beathachaidh.

Le bhith a ’brùthadh beirm beathachaidh thairis air na blasadan bìdh as fheàrr leat no gan toirt a-steach do na soithichean goireasach agad, chan eil sin gu draoidheil gad dhèanamh nad neach-ithe fallain, ach gu cinnteach tha e na cheum anns an t-slighe cheart. Ma tha luchd-ithe picky agad san teaghlach, dh ’fhaodadh beirm beathachaidh do chuideachadh le bhith ag ithe nas fheàrr, eadhon gun fhios dhaibh - agus faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ caitheamh barrachd beathachaidh gu cunbhalach. Thoir sùil air na reasabaidhean giosta beathachaidh sin airson an spreagadh còcaireachd nach robh fios agad a bha a dhìth ort.

GAOLAIL: Fiosrachadh beathachaidh Avocado

Rudan co-cheangailte

1 Soup Cauliflower Curried

Bidh brot blasta, làn de ghlasraich, a ’fàs beairteach a bharrachd (agus beathachail a bharrachd) le beagan giosta beathachaidh a bharrachd. Bidh beagan a ’dèanamh mòran nuair a thig e gu reasabaidhean beirm beathachaidh: Tha am fear seo ag iarraidh dìreach trì spàin-bùird.

Faigh an reasabaidh: Soup Cauliflower Curried

dhà Chips Kale Smoky

Tha, tha cleachdadh eile ann fhathast airson càl. Tionndaidh an duilleach uaine seo gu greim-bìdh blasta le beirm beathachaidh agus beagan spìosraidh eile: Faodaidh tu criathradh agus roghainnean math, beathachaidh a dhèanamh aig an aon àm.

Faigh an reasabaidh: Chips Kale Smoky

3 Croutons càise

Co-dhiù a tha thu a ’sprèadhadh croutons air an t-salad as fheàrr leat no gan cuir gu brot no stiùibh airson beagan rùsg, faodaidh iad buannachd fhaighinn bho bhith a’ cur beagan de ghiosta beathachaidh ris. Le bhith a ’dèanamh croutons homemade a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe biadh fallain, agus gu fìrinneach faodaidh tu an cur ri rud sam bith - no dìreach gan ithe leotha fhèin.

Faigh an reasabaidh: Croutons càise