Modarrachd agus inntinn tha iad nam prionnsapalan stiùiridh sàr-mhath airson deagh shlàinte. Ach aon uair ‘s gu bheil Latha Taingealachd a’ bualadh, bidh an tenet sin gu tric a ’sgèith a-mach air an uinneig - gu sònraichte nuair a thig e gu deoch làidir.
Tha e duilich chan eil a dhol thairis air na saor-làithean, nuair a tha coltas ann gu bheil sòisealachadh a ’dol làmh ri làimh le glainne (no trì) fìon. Faodaidh cus deoch làidir chan e a-mhàin droch bhuaidh a thoirt air do chadal, faodaidh e cuideam a chuir air do chraiceann agus leantainn gu overeating, cuideachd. Ma tha thu a ’coimhead airson tòiseachadh às ùr san Fhaoilleach, is e aon de na dòighean as fheàrr air a’ bhliadhna ùr a thòiseachadh pàirt a ghabhail ann Faoilleach tioram - mìos gun bhrùthadh. Seo ceithir molaidhean airson do stèidheachadh airson soirbheachas:
dè an inneal-glanaidh brat-ùrlair dachaigh as fheàrr
1. Ease Into It
An àite a bhith a ’dol fuar turas air 1 Faoilleach, tòisich a’ lasachadh deoch làidir an-dràsta. Mean air mhean ma thèid a thoirt air falbh bhon daithead agad bidh e nas fhasa cumail ri mìos tioram.
2. Eacarsaich
Ma tha an cleachdadh eacarsaich agad air do chumhachd tiomnaidh a leantainn a-mach air an uinneig an t-seusan seo, faigh air ais air an t-slighe. Cuimhnich, tha deoch làidir trom-inntinn, fhad ‘s a tha eacarsaich a’ neartachadh endorphins. Tha sin & apos; s fada nas fheàrr airson a bhith a ’cumail ris.
3. Dèan iomlaid ann an deoch nach eil deoch làidir
Ma lorgas tu thu fhèin ag iarraidh cocktail aig deireadh an latha obrach, cum an deas-ghnàth - dìreach cuir a-mach am booze airson rudeigin nas fhallaine, mar tì reòta dachaigh (sanas: dèan pitcher mòr air Didòmhnaich gus an urrainn dhut òl fad na seachdain) . Ma tha thu a ’còrdadh riut a bhith a’ tinker le cocktails, tagh mocktails le spioradan neo-dheoch làidir (is toil leinn Seidlip ), syrups, sodas, agus tinctures.
4. Dèan sgrùdadh air àiteachan ùra
Ma lorgas tu thu fhèin a ’faighneachd carson nach eil thu & apos; t a’ gabhail brath air na rudan mòra a tha aig a ’bhaile agad ri thabhann, leum na bàraichean agus coinnich ri do charaidean aig àite ùr a tha thu air a bhith ag iarraidh sgrùdadh.
GAOLAIL: Mar a thòisicheas tu ag obair a-mach (Ma tha thu gu bunaiteach Haven & apos; t air a ghluasad bho Oidhche Shamhna)
