Tha sinn uile air a bhith ann - bidh thu a ’dùsgadh sa mhadainn, a’ toirt sùil san sgàthan, agus a ’faighinn iongnadh ort leis cho puffy a tha d’ aghaidh. Tha grunn nithean eadar-dhealaichte ann a dh ’fhaodadh a bhith na chiontach. Tha puffiness facial gu ìre mhòr air adhbhrachadh le gleidheadh ​​uisge, a dh ’fhaodadh tachairt mar thoradh air rudan bho hormonaichean gu daithead gu cuideam, a’ mìneachadh Marie Hayag , MD, dermatologist le teisteanas bùird agus stèidheadair 5th Avenue Aesthetics ann am Baile New York. Gu sònraichte, faodaidh dìth uisgeachadh a bhith na phrìomh adhbhar (agus cuimhnich gu bheil caffeine agus deoch làidir an dà chuid dehydrating), mar a tha tòrr salann a-steach, ag innse dhuinn Sydney Givens , PA-C, a stèidhich Skincare le Sydney. (Is ann air sgàth sin a dhùisgeas tu puffy ma bha cus chips agus margaritas agad an oidhche roimhe.) Faodaidh dìth cadail, aileardsaidhean, agus eadhon an aimsir cur ris, thuirt i.

An naidheachd mhath? Tha rudan furasta as urrainn dhut a dhèanamh, an dà chuid gus dèiligeadh ri prìomh adhbhar (ean) na cùise agus gus dì-puff gu sgiobalta nuair a thig sèid air stailc.

Rudan co-cheangailte

1 Deoch barrachd uisge

Agus san aon dòigh, feuch ris an ìre de shalainn a lughdachadh, gu sònraichte dìreach ron leabaidh. Bidh ithe biadhan anns a bheil tòrr sodium, gu sònraichte san fheasgar, a ’toirt tart dha daoine gus am bi iad ag òl barrachd uisge. Tha an t-uisge air a chumail leis na cuirp againn agus a ’cruinneachadh ann an diofar raointean, a’ toirt a-steach an aghaidh, a ’mìneachadh an Dr Hayag. San aon dòigh, nuair a bhios tu ag òl cus deoch làidir agus / no caffeine, bidh an corp a ’gleidheadh ​​barrachd uisge far an urrainn dha (an aghaidh) mar fhreagairt air na buaidhean dehydrating. Aig a ’cheann thall, is e a bhith a’ coimhead air an daithead agad agus ag òl tòrr uisge tron ​​latha na dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri adhbharan puffiness, an àite a bhith dìreach a ’dèiligeadh ris a’ puffiness fhèin, tha i ag ràdh. Mar sin, ma bha feum agad air adhbhar eile fhathast airson a bhith ag amas air an amas sin de ochd glainneachan de H2O gach latha, is e seo e.

dhà Atharraich do shuidheachadh cadail

Faodaidh cadal air do stamag no do thaobh leantainn gu barrachd gleidheadh ​​fluid - aka puffiness - san aghaidh; cuir a ’choire air laghan bunaiteach grabhataidh. An àite sin, feuch ri cadal air do dhruim le do cheann air àrdachadh air cluasag a bharrachd. Tha thu gu bunaiteach a ’mealladh grabhataidh gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh puffiness, tha e a ’mìneachadh Givens, fhad‘ s a tha an Dr Hayag ag ràdh gur e an tip sìmplidh seo aon de na dòighean as fheàrr air a bhith a ’dùsgadh gu math nas lugha de shlugadh.

3 Cleachd uisge fuar

Co-dhiù a tha e a ’nighe d’ aghaidh le uisge fuar, a ’ruith ciùb deighe thairis air d’ aghaidh, no a ’cur a-steach compress fuar, is e temps fuar am BFF agad airson a bhith a’ lughdachadh puffiness. Bidh seo sa bhad a ’cuingealachadh shoithichean fala agus a’ lughdachadh sèid, arsa an Dr Hayag. Tha sinn cuideachd a ’leantainn gu mòr ris an Esarora Ice Roller ($ 22; amazon.com ), barrachd air mar a chleachdas tu an seòrsa inneal seo gu h-ìosal.

4 Reach airson inneal

Tha rolairean aghaidh nan rage na làithean seo, agus tha na buannachdan aca legit. Bidh roiligeadh thairis air d ’aghaidh a’ brosnachadh drèanadh lymphatic , a ’faighinn a h-uile càil marbhtach, cus sin a’ gluasad a dh ’ionnsaigh na neadan lymph far an urrainnear a thoirt air falbh, arsa an Dr Hayag. Airson na toraidhean as fheàrr, bidh thu airson gluasad a-steach ann an gluasad taobhach, a ’gluasad air falbh bho mheadhan d’ aodainn, a dh ’ionnsaigh na nodan lymph, a tha suidhichte ri taobh a’ ghiall agus air beulaibh nan cluasan, a ’toirt comhairle dha Givens. Agus, a rèir ar puing mu na buannachdan a tha an cois temps fuar, bidh seo eadhon nas èifeachdaiche ma stash thu do rolair anns a ’frids no an reothadair, thuirt i, a’ toirt fa-near gu bheil rolairean jade gu sònraichte math oir tha a ’chlach a’ cumail an fhuachd gu math. Aon airson feuchainn: Roller Aghaidh De-Puffing Herbivore Jade ($ 30; sephora.com ).

5 Coimhead airson uachdar sùla le caffeine

Tha sùilean puffy na ghearan gu math cumanta; leis gu bheil an craiceann an seo cho tana, tha puffiness buailteach a bhith a ’coimhead gu math follaiseach, arsa an Dr Hayag. Faodaidh na molaidhean is na cleasan gu h-àrd cuideachadh, ach smaoinich air uachdar sùla stèidhichte air caffeine a thogail cuideachd. Bidh an caffeine a ’cuingealachadh shoithichean fala agus a’ lughdachadh puffiness mar thoradh air an sin, tha i ag ràdh. Le bhith a dh'aona ghnothach leis an tagradh faodaidh e na buannachdan àrdachadh. Tha Givens a ’moladh trì dotagan a chuir a-steach don àite fo-thalamh agus a’ cuir a-steach gu socair le do mheur fàinne ann an gluasadan sguabaidh. Puingean bònas mas urrainn dhut toradh a lorg aig a bheil inneal-togail meatailt togte, mar Leigheas Trì-fillte Dleastanas Eye First Aid ($ 36; dermstore.com ), gus cuideachadh le massage a-steach eadhon nas èifeachdaiche, agus / no ma chumas tu uachdar na sùla anns a ’frids.