Tha na caraidean ceithir-chasach againn math airson tòrr a bharrachd na bhith a ’cagnadh. Tha rannsachadh a ’moladh gun urrainn dhaibh toirt oirnn gluasad, ar siostaman dìon a leasachadh, agus a bhith ag obair mar àrdachadh slàinte inntinn. Seo còig dòighean anns am bi peataichean gar dèanamh nas toilichte agus nas fhallaine.

mar a cheanglas tu necktie airson luchd-tòiseachaidh

1. Tha iad & apos; re luchd-casg mòr cuideam. Le bhith a ’caitheamh ùine le peata dh’ fhaodadh sin cuideam a lughdachadh. Luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Co-fhlaitheas Virginia rinn iad sgrùdadh air gnìomhachas reic càirdeil dha coin le 450 neach-obrach aig an robh mu 20 gu 30 cù san oifis air latha sònraichte sam bith. Choimhead an sgrùdadh air na thachair do luchd-obrach & apos; ìrean cuideam nuair a thug iad na coin aca a dh ’obair an aghaidh a bhith gam fàgail aig an taigh. Às deidh na làithean thoir-gu-do-obair, fhuair na com-pàirtichean crìonadh ann an ìrean cuideam agus dh ’innis an ceathramh cuid den luchd-obrach àrdachadh ann an toradh, INC aithisgean. Thug an luchd-rannsachaidh fa-near cuideachd gum biodh eadhon an fheadhainn às aonais an coin fhèin a ’toirt coworkers & apos; coin airson cuairtean, agus mar thoradh air sin bidh eacarsaich a bharrachd agus conaltradh goirid adhartach eadar co-aoisean.

dhà. Is dòcha gun cuidich iad le bhith a ’sabaid aonaranachd agus iomagain. An sin & apos; s chan eil dad mar earball wagging no meow playful airson tionndadh timcheall air droch latha, ach rannsachadh a ’moladh gum faod leigheas bheathaichean a’ bhèibidh mhath sin a thoirt ceum nas fhaide. Luchd-rannsachaidh aig Idaho State dh ’iarr iad air oileanaich am faireachdainnean aonaranachd is iomagain a rangachadh. Thug iad an uairsin cù leigheis le trèanadh, Sophie, gu àrainn colaisde airson gum faodadh na h-oileanaich peata agus cluich leotha. Nuair a chaidh faighneachd dhaibh mu na faireachdainnean àicheil aca a-rithist, dh ’innis na h-oileanaich lùghdachadh 60 sa cheud ann an aonaranachd agus iomagain.

Rinn luchd-rannsachaidh eile trì sgrùdaidhean beaga gus sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan slàinte inntinn a tha aig peataichean de gach seòrsa. Bha na co-dhùnaidhean a ’moladh gu robh daoine aig an robh peataichean a’ faireachdainn barrachd faireachdainn de bhuinteanas, nas fheàrr air dèiligeadh ri diùltadh, agus gu h-iomlan , nas toilichte agus nas fhallaine na sealbhadairean neo-pheata.

3. Dh ’fhaodadh iad àrdachadh a thoirt air na siostaman dìon againn. Ach feumaidh tu tòiseachadh òg. Is dòcha gum bi ùr-bhreith le cù peata aig an taigh cho dualtach a bhith a ’fulang le alergidhean na tha naoidheanan ùra às aonais cù aig an taigh, a rèir an Sgoil Leigheas agus Slàinte a ’Phobaill aig Oilthigh Wisconsin & apos; . Tha clann a rugadh ann an teaghlaichean le coin 15 sa cheud cho buailteach a bhith a ’leasachadh dermatitis atopic, seòrsa de eczema, agus 17 sa cheud cho buailteach a bhith a’ fulang le cuibhlichean mus tionndaidh iad trì.

4. Bidh iad gar cumail gnìomhach. Tha sealbhadairean coin buailteach barrachd eacarsaich fhaighinn, a rèir an NIH . Lean aon sgrùdadh cleachdaidhean eacarsaich 2,000 neach. Na co-dhùnaidhean? An fheadhainn aig a bheil coin, coisichidh iad iad, agus mar sin bha iad na bu fhreagarraiche agus na bu reamhar na an fheadhainn nach robh & apos; t coin fhèin. Mhol sgrùdadh eile gum biodh luchd-seilbh coin a bhiodh a ’coiseachd an coin gu cunbhalach a’ gluasad nas luaithe agus nas fhaide na an fheadhainn nach robh & apos; t. Bha ùine nas fhasa aig luchd-coiseachd coin nas sine a bhith a ’faighinn timcheall nam beatha làitheil aig an taigh.

5. Tha iad & apos; ath math airson do chridhe. Ged a dh ’fhaodadh cuid de ùine càileachd le caraid bian an anam a bhlàthachadh, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil peataichean gu litearra math airson slàinte cridhe. Tha buidheann beag de sgrùdadh a ’moladh gu bheil coltas ann gu bheil ìrean nas ìsle de cholesterol agus aig sealbhadairean peata triglyceride ìrean, seòrsa de gheir a lorgar san fhuil againn, agus cunnart nas ìsle de thinneas cridhe, a rèir an Comann Cridhe Ameireagaidh .

Is dòcha gum bi cait gu sònraichte math airson a ’chridhe. Rinn luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Minnesota a sgrùdadh bha sin a ’toirt a-steach barrachd air 4,000 neach. Fhuair iad a-mach gun robh an cunnart bàsachadh bho ionnsaigh cridhe 40 sa cheud nas àirde airson daoine nach robh air cat a-riamh.