Ma dh ’iarras do phàiste an-còmhnaidh an aon dìnnear a bhith aige a h-uile h-oidhche (Cnapan cearc agus friogais? Pasta soilleir le ìm?) Tha dòigh gu math sìmplidh ann airson toirt air rudeigin ùr fheuchainn: Ath-bhranndaidh e le ainm èibhinn.

manhattan vs clam chowder Sasainn Nuadh

GU sgrùdadh ùr bho Oilthigh Buffalo a ’sealltainn cumhachd cànain gus buaidh a thoirt air roghainnean bìdh na cloinne: Nuair a thug taigh-bìdh clàran-bìdh placemat dha clann a bha a’ liostadh roghainnean nas beathachail fo ainmean mar turcaidh gobble-me-up agus am muncaidh beathachail, bha a ’chlann fada nas buailtiche na rudan sin òrdachadh na nuair a bhiodh iad bha iad dìreach air an ainmeachadh turcaidh air ìm cruithneachd no cnò-talmhainn agus ceapaire banana.

Tha an saoghal air atharrachadh, agus tha mòran chloinne a-nis ag innse dha na pàrantan aca dè a dh'itheas iad seach an rathad eile, arsa am fear-beathachaidh Dawn Jackson Blatner, RDN, ùghdar An iomlaid Superfood . Chan fheum e a bhith na bhlàr, thuirt i. Is dòcha gun toir e beagan oidhirpean, ach ma tha thu gu cunbhalach a ’tabhann grunn bhiadhan beathachail ann an dòighean tarraingeach, feuchaidh do chlann riutha aig a’ cheann thall. Seo beagan ro-innleachdan airson feuchainn:

Rudan co-cheangailte

1 Thig suas le ainm glic.

Cha leig thu leas feitheamh gus am faigh clàr-bìdh ainm tarraingeach airson biadh fallain. Bha mo nigheanan dèidheil air a bhith ag ithe pònairean draoidheachd Jack (edamame) agus craobhan beaga bìodach le càise (broccoli) nuair a bha iad na b ’òige. Nuair a bha iad trom le inntinn Pants Ceàrnag SpongeBob , Thuirt mi riutha gun dèanainn Crabby Patties as fheàrr le SpongeBob, agus bhiodh iad a ’togail nam burgairean bradan làn-fhallain le glee.

dhà Leig leotha faighinn salach a ’cuideachadh thu a’ còcaireachd.

Seadh, faodaidh clann praiseach a dhèanamh nuair a dh ’fheuchas iad ri cuideachadh sa chidsin , ach tha sgrùdaidhean a ’sealltainn nuair a tha iad an sàs ann an ullachadh bìdh, tha iad fada nas dualtaiche measan agus glasraich ithe . Faodaidh clann nas òige veggies a nighe, cuideachadh le bhith a ’tilgeil salad, no a’ roiligeadh broilleach cearc ann am panko airson dreach fallain, dachaigh de na corragan cearc as fheàrr leotha. Faodaidh clann nas sine cuideachadh le bhith a ’cnagadh veggies, a’ cnagadh uighean, agus eadhon a ’dealbhadh chlàran-bìdh.

3 Leig ort gu bheil thu ann an taigh-bìdh.

Bha banaltram agam a bhiodh a ’sgrìobhadh sìos clàr air pìos pàipear dathte (measgachadh de bhlasadan fallain le beagan de na h-ainmean glic sin bho shuas) agus a’ leigeil leis a ’chlann an òrdugh aca a dhearbhadh. Bhiodh iad a ’gigadh mar a thuirt i, Hi Hon, fàilte gu Lindsey’s Grill. Dè a gheibh mi an-diugh?

4 No thoir iad gu taigh-bìdh fìor - le uamh.

Ceann-latha aodach coimheach a-muigh le Mam no Dad? Tha, feuch! An àite a bhith a ’dol chun aon sheann sreath bìdh luath, ge-tà, thoir cuireadh do phàiste gu taigh-bìdh dha-rìribh inbheach mar bhiadh sònraichte, agus innis dhi nach eil e ach airson clann mòra agus inbhich, mar sin chan eil clàr-bìdh cloinne ann. Thoir sùil air na roghainnean còmhla air-loidhne mus fhalbh thu, agus tagh aon no dhà airson a roinn a tha a ’coimhead inntinneach. Innis dhi ma nì i obair mhath a ’blasad rudan ùra, faodaidh tu seo a dhèanamh gu cunbhalach.

5 Fàs na glasraich agad fhèin.

Ma tha àite agad sa ghàrradh agad, cuir gàrradh glasraich còmhla ri do phàiste. Nuair a chì e an sìol sin a ’tionndadh gu bhith na churran no radish, is dòcha gum bi e airson blas fhaighinn de thoradh a shaothair. Mura h-eil àite agad (no òrdag uaine), tadhal air margaidh thuathanaich, a ’moladh Blatner. Faodaidh tu glasraich dathte a thaghadh agus bruidhinn ris an tuathanach mu na dòighean as fheàrr air a chòcaireachd.