Mar a bhios a ’bhliadhna sgoile a’ tighinn dlùth, tha sinn buailteach a bhith ag amas air na stuthan a tha a dhìth fhaighinn, a ’ceannach aodach ùr, agus a’ cruthachadh gnàth-shìde chruaidh sa mhadainn. Ach airson thu fhèin a chuir air dòigh gu fìrinneach airson seusan sgiobalta air ais gu sgoil, tionndaidh d ’aire chun àite as malairtiche den taigh san t-Sultain: an cidsin. Gu dearbh, is ann an seo a tha madainn (gu tric air a reubadh), lòin loma-làn, greimean-bìdh às dèidh na sgoile, agus dìnnearan tron ​​t-seachdain. Cleachd na molaidhean agus na cleasan sin gus am bi do chidsin - agus do theaghlach - deiseil airson na bliadhna a tha romhainn.

Rudan co-cheangailte

1 Purge the Pantry

Ma tha seo coltach ri àite eòlach airson tòiseachadh, tha sin air sgàth gu bheil e ag obair. Beagan sheachdainean mus tòisich clasaichean, thoir air falbh a h-uile càil bhon pantry agus na preasan agad. Thoir sùil air gach rud airson ceann-latha crìochnachaidh agus tilg rud sam bith a tha seachad air a phrìomhaire. Cuir grosairean ris am feumar ath-chuir air do liosta bhùthan agus ath-eagrachadh gach sgeilp, a ’cruinneachadh roinnean de rudan coltach còmhla agus a ’fàgail beagan rùm a bharrachd gus dìon an aghaidh cus sluaigh nas fhaide air adhart. Dèan an aon rud anns a ’frids, le sùil a dh’ ionnsaigh a ’fàgail sgeilp no drathair fosgailte airson feòil deli, càise, iogart, agus stàplalan lòn meatach eile.

GAOLAIL: Dè cho fada ‘s as urrainn dhut a stòradh (cha mhòr) rud sam bith anns a’ frids, reothadair agus pantry

dhà Conquer Stòran Stòraidh Plastaig

Mar a bhios tu a ’dèanamh an pantry- agus an cupboard-sweep, cuir an dàrna taobh tubaichean plastaig gu h-iomlan - ge bith an e bogsaichean glacaidh corrball no pàirt de sheata a th’ annta. Dèan maids eadar loidsichean agus botail agus ath-chuairteachadh gin a chaill an companach. Dèan faidhle air na soithichean agus na mullaich ann an drathair domhainn, gu h-iomlan, airson faighinn gu furasta nuair a dh ’fheumas tu grèim fhaighinn orra airson pacadh lòin no cuir air falbh na tha air fhàgail tron ​​t-seachdain.

3 Tòisich le àite sgiobalta

Mar a tha thu a ’cur air dòigh, a’ tighinn còmhla ann an leithid, rannsaich dòighean anns an urrainn dhut beatha sa chidsin san fharsaingeachd a dhèanamh nas sìmplidhe. Bidh mi a ’cumail grìtheidean bèicearachd, mar eisimpleir, ann an treallaich mòra rimmed anns a’ phantraidh, arsa Becky Rapinchuk à Glan Mama . Dìreach sleamhnaich an treidhe a-mach nuair a dh ’fheumas tu soda bèicearachd, flùr agus siùcar. Tha seo a ’toirt a-steach drips agus dòrtadh, agus a’ cumail am pantry a ’coimhead sgiobalta. Hey, air madainn nuair a tha thu a ’reubadh, cuidichidh gach òrdugh.

4 Ùraich an stèisean stiùiridh agad

An àiteigin anns a ’chidsin no faisg air, cruinnich pàipearan cudromach, mìosachan, pinn, fiosrachadh sgoile, agus faidhlichean. (Seo mar a chuireas tu stèisean-stiùiridh air dòigh a bhios ag obair dha do theaghlach.) Bidh sinn a ’cumail iuchraichean ann an cupa aig an stèisean cuideachd, agus fiosrachadh cudromach sam bith sa phròiseas, arsa Rapinchuk. Ainmich àite airson rudan mar bileagan cead no obair-dachaigh ri chrìochnachadh a ’ciallachadh gum bi cuideachadh agad a’ fuireach air mullach nan tiùrran. Nuair a tha dachaigh aig a h-uile càil, thuirt i, tha e furasta dha na h-uile na tha a dhìth orra a lorg - agus eadhon nas fhasa a chuir air falbh.

5 Cruthaich Prìomh Liosta Bhùthan Ruith

Mus dèan thu ruigheachd air ais gu sgoil, dèan aon liosta iomlan de na stuthan neo-bìdh air a bheil thu an urra: baggies, wrap plastaig agus foil, napcainnean, wipes làimhe, innealan agus mar sin air adhart. Cuir pocannan lòin, thermoses, agus soithichean stòraidh bìdh plastaig sam bith a dh ’fheumas do chlann cuideachd. Cùm an liosta sa chidsin no san fhòn agad gus an urrainn dhut rudan a sgrìobhadh sìos mar a smaoinicheas tu orra ( an app againn, Cozi , leig leis an teaghlach gu lèir cuir ris an liosta bhùthan agad - agus faodaidh tu rudan taighe agus grosairean a chumail uile ann an aon àite). An uairsin, nuair a thòisicheas tu a ’ceannach air ais don sgoil, bruidhinn ris an liosta sin agus nab gin de na rudan sin nuair a lorgas tu iad gan reic.

6 Biadh is greimean-bìdh air leth

Mar a tha thu ag ullachadh a ’chidsin, comharraich àite mar chairtealan bidhe (nì bogsa plastaig anns a’ phantraidh agus anns a ’frids). Dèiligeadh ro-chuibhreann airson lasachadh às dèidh na sgoile, agus cuir sìos cuid de riaghailtean bunaiteach; is dòcha gum faigh a h-uile duine aon phìos measan agus aon greim-bìdh crunchy gach feasgar. Bidh mi a ’ro-roinneadh greimean-bìdh agus nithean lòn airson na seachdain ann am pocannan zip-top, a chumas e comasach a riaghladh, oir tha e nas motha de shiostam pacaidh lòn grèim-is-falbh, arsa Anne Myer de Teagasg. Ith. Gràdh . Melanie Gunnell, à Cafaidh Mel’s Kitchen , cuideachd a ’gleidheadh ​​biadh sònraichte airson lòn: bidh mi a’ sònrachadh drathair anns a ’frids agam a tha‘ off-limit ’airson grèim bidhe coitcheann. Tha e gòrach, ach le còignear chloinne a tha a ’fàs anns an dachaigh agam, cha bhith e a’ toirt mòran dhaibh a h-uile càil ithe a-mach - agus nuair a thèid sinn a phacaigeadh lòin, tha na roghainnean air falbh o chionn fhada.

7 Post duilleag bileag meallta furasta

Ge bith dè an siostam liosta grosaireachd agad, faodaidh an liosta àrd-sgoile seo ùine agus slàintealachd a shàbhaladh: bidh Gunnell a ’cumail liosta a ghabhas a chlò-bhualadh air taobh a-staigh preasa le roghainnean airson pacadh lòn neo-eisimeileach agus grèim bidhe: San dòigh seo tha sinn - agus leinn, tha mi a’ ciallachadh mo chlann - faodaidh tu biadh a thaghadh agus a phacadh an oidhche roimhe, thuirt i. Tha e a ’toirt a-steach colbh airson prìomh fharadh, greimean-bìdh crunchy, measan no glasraich, agus mìlsean. Faodaidh a ’chlann rud sam bith a thaghadh bho na colbhan sin, agus fios aca gum feum iad fear a thaghadh bho gach fear, agus mar sin cha bhith iad‘ a ’dìochuimhneachadh’ pacadh measan no glasraich. Bidh e ag obair mar seun, agus a ’leigeil leam a bhith a’ seachnadh a bhith gan pacadh airson lòn fallain a phacadh. Faisg air làimh, tha i a ’cumail liosta ruith de phlanaichean dìnnear na seachdain cuideachd.

8 Dealbhaich dìnnearan ro-làimh

Bidh Rapunchik a ’dealbhadh dìnnear seachdain air Dihaoine, mus tig an turas ceannach mòr seachdaineil aice. Bidh mi a ’mionnachadh leis an inneal-ceangail reasabaidh agam, far am bi mi a’ cumail liosta ruith de na biadh as fheàrr leam, tha i ag ràdh. Bidh mi a ’cuairteachadh tro na roghainnean agus a’ cur reasabaidh no dhà ùr gach seachdain. Bidh i cuideachd a ’cumail suas a a ’ruith liosta bhùthan gus sùil a chumail air nithean measgaichte. Nuair a bhios tu a ’cur clàr ri chèile, smaoinich air barrachd na na bhios na clann ag ithe. Bidh mi a ’feuchainn ri bhith fìrinneach mun chlàr-ama againn, an ìre brosnachaidh agam, agus slàintealachd a h-uile duine, arsa Gunnell, agus mar sin cha bhith i a’ dealbhadh biadh nach eil so-dhèanta. Aig a ’cheann thall, tha na h-eòlaichean uile ag aontachadh: Am fuasgladh as fheàrr airson biadh sìmplidh seachdaineach beathachail? A ’dealbhadh air adhart.

GAOLAIL: Am Plana 2-uair Foolproof airson Seachdain Biadh Iomlan

9 Dèan caraidean leis an reothadair agad

Mar a bhios an samhradh a ’tighinn gu crìch, cha bhith e air a ghoirteachadh a bhith a’ pacadh an reothadair le roghainnean dìnnear - agus eadhon rudan lòn - as urrainn dhut a leaghadh agus a fhrithealadh beagan sheachdainean sìos an rathad. Bidh mi a ’dùblachadh cha mhòr a h-uile reasabaidh a tha càirdeil don reothadair, mar sauce spaghetti, agus a’ tilgeil leth anns an reothadair airson biadh eile, tha Myer ag ràdh. Carson a bhith ag obair nas cruaidhe na dh'fheumas tu, ceart?