Tha craiceann cothlamadh na aon bhiast duilich a bhith a’ taomadh. Tha mi fhèin, mar mòran eile, air mo shàrachadh leis an duilgheadas cùram craiceann seo. Agus an rud a tha eadhon nas duilghe na comharran measgachadh craiceann - pìosan tioram còmhla ri sònaichean olach - a bhith a’ faighinn a-mach ciamar san t-saoghal a tha còir agad a riaghladh. Tha mi a’ ciallachadh, chan urrainn dhut dìreach uachdar acne a smeuradh air feadh d ’aghaidh oir cha dèanadh sin ach na pìosan tioram a dhèanamh nas miosa. Agus chan urrainn dhut a dhol a-steach air balm tais tiugh air fad oir bhiodh sin gad bhriseadh a-mach. Dè a bheir?

Ma bheir e ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, chan eil do chraiceann borb leis fhèin. A rèir dermatologists, is e mar a làimhsicheas tu craiceann measgachadh aon de na ceistean as cumanta a thèid fhaighneachd dhaibh. Gus beagan solas - agus cothromachadh - a chuir air an t-suidheachadh, thionndaidh sinn gu Tiffany Jow Libby, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Baile New York, agus Ranella Hirsch, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann an Cambridge, Mass.

Nithean co-cheangailte

aon Cùm do chleachdadh cùram craiceann sìmplidh

A rèir an Dr Libby, neach-fulang craiceann measgachadh fèin-proifeasanta, tha sìmplidheachd deatamach nuair a thig e gu craiceann measgaichte. Le bhith a’ cur measgachadh de thoraidhean air feadh d’ aodainn gus feuchainn ri dèiligeadh ris a’ chùis tha e glè choltach gun cuir sin dragh air a’ chothromachadh air do chraiceann, a’ dèanamh an duilgheadas nas miosa. Tha inneal-glanaidh socair, neo-chomedogenic nach bi a’ toirt air falbh do chraiceann de taiseachd no cus ola, agus inneal taise a chuidicheas le bhith a ’cumail suas cothromachadh do chraiceann deatamach airson cnap-starra craiceann fallain. Tòisichidh mi do chleachdadh le rudeigin a chaidh a dhealbhadh gus ola agus sprùilleach pore-clogging a thoirt air falbh gun a bhith ga thiormachadh, tha i ag ràdh. Às deidh glanadh, tha e an-còmhnaidh cudromach an craiceann a ghlanadh agus cnap-starra dìon craiceann a thogail air ais. Le aois, bidh sinn a 'tòiseachadh a' call mòran de na factaran taiseachd a tha air an dèanamh gu nàdarra nar craiceann, agus tha call uisge transepidermal a 'dol am meud cuideachd, a' ciallachadh gu bheil barrachd uisge air a chall tron ​​chraiceann againn.' Is e na prìomh thaghaidhean aice Cetaphil Pro DermaControl Oil toirt air falbh Foam Wash ($ 15; ulta.com ) agus Cetaphil Daily Hydrating Lotion ($ 18; ulta.com ) an taiseachd sin a chur air ais.

dhà Tagh airson toraidhean tar-chinealach

Mar as trice cluinnidh tu an teirm nuair a bhios tu a’ bruidhinn air planntrais no càraichean, ach tha hibridan cuideachd a’ toirt iomradh air roinn slàn (sgoinneil) de chùram craiceann. Leigidh na toraidhean ùr-ghnàthach sin, mar as trice measgachadh eadar dà thoraidhean eadar-dhealaichte, dhut grunn bhuannachdan fhaighinn ann an aon chruth. Is e an dìomhair cothromachadh a lorg eadar a bhith a’ làimhseachadh raointean olach is tioram, arsa an Dr Hirsch. Tha toradh tar-chinealach mar gel-cream air leth math dha daoine a tha dualtach briseadh a-mach ach aig a bheil spotan tioram nach eil fhathast. Bidh mi an-còmhnaidh a’ moladh Bioderma Hydrabio Gel-Crème ($ 25; dermstore.com ) - tha BHAn agus searbhag salicylic ann, a chuidicheas le bhith a’ bogadh na h-ola agus gus casg a chuir air briseadh, còmhla ri niacinamide agus squalane gus a shoilleireachadh agus a uisgeachadh.

3 Cleachd diofar stuthan cùram craiceann ann an diofar àiteachan

Às deidh dhut toradh cùram craiceann a chleachdadh, is dòcha gum mothaich thu gu bheil aon raon a’ fàs nas miosa agus raon eile a’ fàs nas fheàrr. Fuaim eòlach? Gu sònraichte, tha an sòn T agad (am meadhan d’ aghaidh, a’ toirt a-steach do mhaoil, do shròn agus do smiogaid) nas olach leis gu bheil fàireagan cinneasachaidh ola do chraiceann nas dùmhail an sin. Tha an Dr Hirsch a’ tabhann meadhan sona don t-suidheachadh seo: Leis gu bheil do chraiceann gu ìre tioram agus gu ìre olach, mar as trice bidh sinn a ’comhairleachadh gun cuir thu aghaidh air na pàirtean as tiorma de d’ aghaidh leis an dòigh àbhaisteach agad (glanaidh socair, moisturizer, agus antioxidant), agus an uairsin seòladh. mion-fhiosrachadh eile mu na pàirtean olach.

Bidh tu cuideachd airson foirmlean beathachaidh a bharrachd, leithid uachdar no boglach, a chuir ri pàirtean nas tiorma de d’ aghaidh, thuirt an Dr Libby. Tha e math airson an aghaidh a bhith a 'cur a-steach uachdaran nas truime. Gabhaidh na raointean tioram air craiceann measgachadh gu math ri uachdaran agus gu tric bidh feum aca air an ìre taiseachd a bharrachd sin gus an craiceann a chumail cothromach.

4 NA seachain an inneal taise

Dh’ fhaodadh am pàirt olach de d’ aghaidh a bhith a’ smaoineachadh mu bhith a’ cur a-steach moisturizer sam bith idir, ach is dòcha gur e a bhith a’ seachnadh a’ chleachdaidh gu tur an adhbhar airson do chraiceann measgachadh. Tha cuid de dhaoine a 'smaoineachadh gum feum thu acne a thiormachadh - chan eil seo fìor, agus tha e dìreach air sgàth' s gum faod na cuspairean a thathar a 'cleachdadh airson leigheas acne a bhith a' tiormachadh gu mòr air a 'chraiceann. Tha craiceann cothlamadh eadhon nas adhbhar airson do chraiceann a chumail tais, mar sin cùm na lotions, na h-uachdaran agus na h-olaichean a’ tighinn. Faodaidh tu tagradh a dhèanamh gu gann air d’ aghaidh gu lèir agus dùblachadh suas ann an raointean far a bheil feum agad air as motha.

5 Coimhead airson moisturizers neo-chomedogenic

Nuair a bhios tu a’ taiseachd d’ aghaidh, bidh thu airson a bhith faiceallach mu na tha thu a’ cur a-steach. Bidh a h-uile acne a 'tòiseachadh le pòlaichean clogged (aka, comedones), a rèir an Dr Libby. Gus casg a chuir air seo, cùm sùil a-mach airson toraidhean a tha air an ainmeachadh mar comedogenic oir bidh thu airson stiùireadh soilleir bhon fheadhainn sin. Bu chòir dhut cuideachd a bhith faiceallach gun a bhith ga dhèanamh cus air an retinol no a bhith a’ cleachdadh acfhainn occlusive sam bith, a dh’ fhaodadh spotan geala mar milia adhbhrachadh.