Ma tha thu air a bhith a ’deàlradh barrachd fìon na an àbhaist no a’ leagail air ais beagan cocktails a bharrachd bho thòisich a ’ghalair lèir-sgaoilte, chan eil thu gu cinnteach (uill, gu fìrinneach) leat fhèin. Rannsachadh margaidh air a thoirt seachad le Nielsen ag aithris gun do dh ’fhàs reic deoch-làidir na SA 55% ann an seachdain 21 Màrt, le reic air-loidhne ag èirigh timcheall air 243%. Leum spioradan mar gin, tequila, agus cocktails botail 75% ann an reic; chaidh fìon suas 66% agus dh ’èirich lionn 42% an taca ris an aon ùine an-uiridh. Agus tha fìon air-loidhne air a thighinn gu bhith na chleachdadh àbhaisteach ùr againn: club fìon dìreach-gu-caitheimh Winc chunnaic àrdachadh gun samhail de 578% ann an ainmean-sgrìobhte bhall ùra seachdain-thar-seachdain aig deireadh a ’Mhàirt agus tha e air fàilte a chuir air còrr air 20,000 ball ùr.
Dè as urrainn dhuinn a ràdh? Tha fìon blasta, socair, agus - cho fad ‘s nach eil thu a’ sùghadh uiread de ghlainneachan gum bi thu a ’dùsgadh le migraine aching - tha grunn bhuannachdan slàinte ann as fhiach a thoirt fa-near. Seo na bu chòir fios a bhith agad mu na buannachdan slàinte agus na toraidhean bho fhìon, a rèir Dietitian Clàraichte.
Dè an ìre fìon a bu chòir dhuinn a bhith ag òl latha?
Feuch ri suas ri aon ghlainne gach latha ithe airson boireannaich agus dà dheoch gach latha dha fir, arsa Marisa Silver, RDN. A rèir Stiùireadh Dìolaidh 2015-2020 na SA , tha aon deoch-làidir co-ionann air a mhìneachadh mar 14 g (0.6 fl oz) de dheoch làidir. Airson fiosrachadh, tha seo co-ionann ri 12 unnsa siùbhlach de lionn cunbhalach (5% alcol), 5 unnsa fìon (12% alcol), no 1.5 unnsa siùbhlach de 80 spiorad grùide dearbhaidh (40% alcol).
Gu cinnteach tha buannachdan co-cheangailte ri fìon (agus deoch làidir san fharsaingeachd). Ach cha bhithinn a ’moladh duine sam bith a ’tòiseachadh ag òl no a ’meudachadh na tha iad a’ faighinn de fhìon air an sgàth, leis gum faod mòran de bhuilean àicheil a bhith nas àirde na na buannachdan, tha i a ’mìneachadh.
GAOLAIL : A bheil thu a ’faighinn gu leòr de phròtain? Seo mar a nì thu cunntas air feumalachdan do bhodhaig
A rèir Silver, tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod an dà chuid a bhith ag òl fìon - no deoch làidir sam bith deimhinneach agus buaidhean àicheil air do bhodhaig. Tha e gu mòr an urra ri na tha thu ag òl, d ’aois, gintinneachd, agus caochladairean eile, tha i ag ràdh.
Tha fianais làidir ann gu bheil òl ann am modar co-cheangailte ri cunnart nas ìsle de cardiovascular agus bàsan uile-adhbhar ann an inbhich , agus leis a ’gleidheadh gnìomh inntinneil mar a bhios sinn ag aois. Le bhith ag ràdh sin, tha gabhail a-steach deoch làidir meadhanach cuideachd co-cheangailte ri buaidhean cronail leithid cunnart nas motha aillse broilleach, agus leòn bho fhòirneart agus tubaistean. Cuideachd, tha cus toirt a-steach co-cheangailte ri slaodadh de bhuilean cronail leithid milleadh grùthan, hip-teannas, stròc, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, iomadh seòrsa canseran, buannachd cuideam, agus gnìomh inntinneil lag.
ciamar a shnaigheas tu turcaidh
Tha antioxidant ann am fìon ris an canar resveratrol a tha sin co-cheangailte ri mòran bhuannachdan slàinte , bho sèid nas lugha gu buannachdan an aghaidh aillse. Ach, faodaidh tu cuideachd gràinneanan, cnòthan-talmhainn, seoclaid dorcha agus dearcan ithe gus buannachd fhaighinn bhon antioxidant seo às aonais na buaidhean cronail a tha co-cheangailte ri deoch làidir, tha Silver ag ràdh. Agus tha rannsachadh a ’sealltainn nach bi caitheamh fìon ach a’ lughdachadh comharran inflammatory ann an inbhich an taca ris an fheadhainn nach eil ag òl.
