Tha clann a’ co-roinn ann an dleastanasan taighe - gu deònach, gun spong a bhith air a thilgeil orra - uamhasach. Ach faighinn ann tha pròiseas fada agus, tha, meallta - fear nach eil gu tric a’ coimhead luachmhor. Chan e a-mhàin gum feum thu teagasg dhaibh mar a luchdaicheas tu an inneal-nigheadaireachd ach feumaidh tu cuideachd carachd a dhèanamh leis na leanas: A bheil e cudromach gun luchdaich iad e mar a nì thu? Dè cho fada ‘s a nì thu gàire gus an dèan thu e thu fhèin? Agus an e seo an fheum as fheàrr den ùine aca nuair a thig iad dhachaigh fadalach bho chleachdadh deasbaid agus a bheil tòrr obair-dachaigh aca? Seo an rud: Tha glanadh na sgil beatha deatamach. Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil a bhith a' dèanamh obair mar phàiste na ro-innse air soirbheachas proifeasanta. Mura h-eil sinn a’ teagasg clann gu bheil feum aig beatha air a bhith deònach stuth crùbach a dhèanamh, chan eil sinn a’ toirt dhaibh na h-innealan a dh’ fheumas e airson soirbheachadh, arsa Julie Lythcott-Haims, ùghdar an leabhair Mar a thogas tu inbheach , a thòisich, mar dheadhan fir ùra aig Oilthigh Stanford, a’ mothachadh gu robh dìth sgilean practaigeach aig na h-oileanaich a bha a’ tighinn a-steach. Fhuair i a-mach gur e pàrantan - mar ise - a dh’ fhàilnich an cuid cloinne a theagasg airson a dhol a-steach, gu ìre as coireach. Tha sinn a 'dèanamh cus ghnìomhan dona dhaibh, tha i ag ràdh, ag iarraidh a bhith air a ghràdhachadh, a' feuchainn ri beatha a dhèanamh nas fhasa.

Bidh e duilich na dleastanasan sin a chuir air do chlann - an toiseach. Cùm dà rud nad inntinn. An toiseach, feumaidh gnìomhan glanaidh a bhith mar dhàrna nàdar. Mas e cleachdadh a th’ ann, sguir e a bhith na adhbhar còmhstri, arsa Gretchen Rubin, ùghdar na Nas Fheàrr Na Roimhe: A’ faighinn eòlas air cleachdaidhean ar beatha làitheil . Tha sin a’ ciallachadh gum feum e a bhith furasta. (Nach cuir thu còta air crochadair? Ceannaich dubhan.) San dàrna h-àite, na bi nad neach-brathaidh. Biodh bèibidh uile-gu-aon agad far am bi a h-uile duine a’ cuir a-steach leis gu bheil e no i mar phàirt de theaghlach, chan ann air sgàth ‘s gum bi Mam ag èigheach mura dèan thu sin. Feumaidh fios a bhith aig clann gu bheilear a’ cur luach air an cuid cuideachaidh. Mar sin cuir luach air. Nuair a tha nas lugha de nàire agus cionta ann, tha clann buailteach faighinn leis a’ phrògram, arsa Laura Markham, Ph.D., eòlaiche-inntinn clionaigeach agus ùghdar Pàrant Sìth, Clann Shona . Mura dèan iad? Cuir a’ choire air a’ phlana, chan e a’ chlann. Is dòcha gu bheil thu a 'sùileachadh cus airson far a bheil iad a thaobh leasachadh. (No tha an dubhan dìreach ro àrd.)

Cuidichidh na molaidhean seo gus dèanamh cinnteach gu bheil toraidhean maireannach aig an obair shalach agad.

Tweens

Teagaisg dhaibh...

Gnìomh taighe àbhaisteach sam bith nach do dh’ ionnsaich iad fhathast, leithid mopping an làr no nigheadaireachd.Mun àm a tha clann 11 agus 12, tha iad mothachail air mar a bhios daoine eile gam faicinn, arsa Markham. Bheir sin barrachd ùidh dhaibh nan coltas, ach cuideachd san dachaigh aca. Gu dearbh, bidh na h-inbhean aca eadar-dhealaichte bhon fheadhainn agad. Ach faodaidh seo a bhith na fhosgladh airson obair - a 'dèanamh nigheadaireachd no a' cur air dòigh an closet - a bhios a 'cluich gu miann a bhith a' taisbeanadh an cuid fhèin.

Airson na toraidhean as fheàrr…

eadar-dhealachadh eadar flùr pastraidh agus min-adhbhar uile

Sònraich drathair.Makeup, deodorant, acne lotion. Bidh sgoilearan meadhanach le na cuirp caochlaideach aca a’ cruinneachadh tòrr flotsam - agus bidh e uile a’ laighe air sinc an t-seòmar-ionnlaid. Glan drathair no thoir basgaid dhaibh airson a h-uile càil a dhumpadh. Agus tilg a-steach cuid de shreapan glanaidh airson an sinc fhad ‘s a tha thu ann, arsa Jeanie Engelbach, a stèidhich ApartmentJeanie.com . Dèan rùm airson tubhailtean a bharrachd.Gu h-obann feumaidh do Narcissus beag fear airson a bodhaig, dhà airson a falt? Cuir dubhan S ris an t-slat searbhadair gus am bi àite ann dha na h-uile a bhith a’ crochadh taobh ri taobh. Uair aca.Bidh eadhon clann a tha air a bhith a’ glanadh shoithichean airson bhliadhnaichean a’ fàs nas miosa mar a bhios an luchd obair-dachaigh a’ dol am meud. Ach bheir e nas lugha ùine na tha iad (agus, gu fìrinneach, thusa) a’ smaoineachadh gu bheil e, mar sin suidhich timer airson dearbhadh. Cuir geall orra nach urrainn dhaibh an obair a dhèanamh ann an 10 mionaidean, arsa Amanda Wiss, a stèidhich a’ chompanaidh eagrachaidh Soilleireachd Bailteil . Mura dèan iad buileach e, feuch an lorg iad cleasan airson a bhith a’ bearradh mionaid no dhà, feuch a-rithist an ath oidhche. Cruthaich biona tabhartasan.Tha e deatamach faighinn cuidhteas seann dhèideagan agus aodach ro bheag airson taigh a chumail glan, ach is e deagh shealladh a th’ ann a bhith a’ toirt air leanabh madainn Disathairne a chaitheamh a’ dol tro stuth. An àite sin, biodh àite agad san taigh far an urrainn dhaibh rudan a chuir fhad ‘s a tha iad a’ co-dhùnadh gu bheil iad troimhe. Tha a bhith a’ leigeil le clann a bhith a’ glanadh nan teirmean aca fhèin a’ toirt dhaibh mothachadh air smachd, arsa Wiss. Dèan cairt-puist.Tha spòrs fhathast cudromach aig an aois seo. Tha Wiss a’ moladh cairtean gnìomhachais dìlseachd a ghnàthachadh aig làrach mar Zazzle.com, an uairsin a’ toirt punch dhaibh gach uair a nì an leanabh agaibh obair chruaidh. Duais: Frappuccino chip seoclaid dùbailte.

Deugairean

Teagaisg dhaibh…

Dèan a h-uile rud gu h-àrd, agus obraichean nas motha, leithid glanadh a’ gharaids, agus gnìomhan a dh’ fheumas fios a bhith aca ciamar a nì iad sa cholaiste. (A’ dì-ghalarachadh frids bheag?)Roimhe seo, is dòcha gum bi do dheugairean nas àbhaistiche a bhith a 'cur air falbh obair-dachaigh, a' glanadh dìnnear, agus eadhon a 'falmhachadh air deireadh-seachdain. Mar sin rachaibh air adhart agus cuir a-steach obair a bharrachd an-dràsta is a-rithist. Feumaidh iad fàs cleachdte ris a’ bheachd gum bi do cheannard nad bheatha ag iarraidh barrachd na an tuairisgeul obrach agad, arsa Laura S. Kastner, Ph.D., àrd-ollamh clionaigeach ann an inntinn-inntinn aig Oilthigh Washington agus ùghdar A’ faighinn gu socair: Na tràth-bhliadhnaichean . Dìreach na sèideadh do mhullach nuair a lorgas tu iad a’ teacsadh, gun a bhith a’ sguabadh às. Bidh deugairean air an tarraing le rud sam bith a tha air am beulaibh. Chan eil iad nan geàrdan - is e bith-eòlas a th’ ann, arsa Frances Jensen, MD, àrd-ollamh neurology aig Oilthigh Pennsylvania agus ùghdar Brain nan Deugairean . Tha sin air sgàth 's nach eil lobes aghaidh deugaire (am pàirt den eanchainn a tha a' riaghladh co-fhaireachdainn, breithneachadh, agus adhbhar agus buaidh) air an làn leasachadh fhathast. Tha feum aca fhathast air treòrachadh soilleir - agus foighidinn.

Airson na toraidhean as fheàrr…

Fìrinnean aghaidh.Chan eil an comas aig do dheugaire teachdaireachdan bho charaidean a leigeil seachad fhad ‘s a tha e a’ dèanamh obair dòrainneach. An àite a bhith a’ lasadh a-mach (no a’ leigeil seachad), thoir air ais e gu socair gu fìrinn. Chan eil mi ag ràdh a bhith tròcaireach - dìreach dèilig ri deugairean mar cho-cheangal eadar leanabh is inbheach, arsa Jensen. Fuirich a-mach às an àite aca.An-còmhnaidh a’ sabaid mun t-seòmar-cadail aige? Dùin an doras. Is e seòmraichean na cloinne againn an raon aca, far am faigh iad fois, arsa Lythcott-Haims. Julie Morgenstern, ùghdar an Ag eagrachadh bhon taobh a-staigh a-muigh , ag aontachadh: Tha am beatha iom-fhillte agus ann an gluasad, agus tha an àite aca a’ nochdadh sin. Is dòcha gum bi an rud a tha a’ coimhead meallta dhuinn a’ dèanamh ciall foirfe dhaibh. Cuir a-mach e. Chan eil deugairean nan luchd-tarraing mòr. Ma tha gnìomh ioma-cheum air thoiseach orra, leithid sgioblachadh às deidh do charaidean falbh, dèan liosta de na dh'fheumar a dhèanamh. Cuir do ghàirdean timcheall orra agus abair, ‘Ceart gu leòr, mar sin feumaidh sinn am brat a mhilleadh, an Afghan a chuir air ais air an t-sòfa, agus na pasgain greimean-bìdh a thogail,’ arsa Markham. Nuair a thilleas iad le Ugh! nì mi nas fhaide air adhart! cuir an cuimhne nach toir e ach mionaid agus nach eil e cothromach do dhaoine eile seòmraichean cumanta fhàgail na bhreugan. Chan eil deugairean mì-mhodhail - tha iad dìreach air an cleachdadh, arsa Morgenstern. Na bruidhinn, comharraich.Nuair a bhios teannachadh a’ ruith àrd, is dòcha gur e an lasair a lasas na cleasan-teine ​​a chuireas an cuimhne do dheugaire na soithichean a nighe. Tha Kastner a’ moladh gnìomhan aontaichte a liostadh air bòrd geal. Ma tha thu air a bhith soilleir mu na builean, faodaidh tu dìreach iomradh a thoirt air a’ bhòrd agus a ràdh, ‘Seo do chuimhneachan. Tha mi airson gum bi thu soirbheachail gus nach caill thu am fòn agad,’ tha i ag ràdh. Tha sin gu math eadar-dhealaichte bho karma.