An dèidh sgrùdadh a dhèanamh air na ballachan agad airson faisg air trì mìosan, am miann airson do chrìochan a leudachadh, tòisich a ’conaltradh gu sòisealta, agus a’ faighinn tlachd às an t-samhradh tha e so-thuigsinn. Ach gus an tèid banachdach a leasachadh agus a rianachd, bidh an galar sgaoilte COVID-19 fhathast a ’dol air adhart, agus tha feum air rabhadh gus an lùb a chumail cho ìosal sa ghabhas. Bhruidhinn sinn ri Cara Natterson, MD, eòlaiche-chloinne agus ùghdar a choisinn duaisean, agus Vandana A. Patel, MD, FCCP, comhairliche clionaigeach airson bùth-leigheadaireachd air-loidhne Caibineat , gus cuideachadh le bhith ag ùrachadh na tha thu a ’sùileachadh airson na tha is comasach as t-samhradh 2020 agus fhathast a ’chuid as fheàrr a dhèanamh dheth.
mar a bheir thu leigheas ola teth dhut fhèin
Tha e sàbhailte cruinneachaidhean a bhith agad as t-samhradh, ach chan eil iad a ’coimhead coltach ri cruinneachaidhean a bh’ agad ann an samhraidhean seachad, arsa an Dr Natterson, a chruthaich an OOMASK gus clann a dhìon agus stad a chuir air sgaoileadh a ’ghalair. Na dìochuimhnich mu inntinn gach neach a fhuair cuireadh bho shamhraidhean a chaidh seachad: is e toirmeasg an iuchair.
GAOLAIL : Na ceumannan sàbhailteachd a bu chòir dhut a ghabhail nuair a thilleas tu gu taighean-bìdh, a rèir proifeiseantaich meidigeach
Rudan co-cheangailte
Cùm cruinneachaidhean beag agus farsaing.
Bidh na riaghailtean eadar-dhealaichte a rèir far a bheil thu a ’fuireach, ach tha e cha mhòr an-còmhnaidh sàbhailte a chuingealachadh gu 10 no nas lugha [daoine], tha an Dr Natterson ag ràdh. Bidh molaidhean ag atharrachadh a rèir baile-mòr agus stàite, ach mar as trice is e 10 a ’chrìoch, mas urrainn dhut diofar bhuidhnean a ghabhail air astar. Tha an Dotair Natterson ag ràdh gu bheil an riaghailt sia-troighean fhathast a ’buntainn, agus gu bheil taobh a-muigh tòrr nas sàbhailte na am broinn. A bheil gàrradh cùil mòr agad? Stad mus toir thu cuireadh do bharrachd aoighean. Is toil le daoine a bhith a ’cruinneachadh ann am buidhnean, ach mar as motha de dhaoine a tha an làthair, is ann as duilghe a tha e astar a chumail suas, tha i ag ràdh.
Gu dearbh, chan eil a bhith a ’tighinn còmhla ri caraidean gun chunnart. Tha cunnart an-còmhnaidh co-cheangailte ri cruinneachaidhean de charaidean, teaghlach no daoine eile bho thaobh a-muigh an taighe agad, arsa an Dr Patel, ag ainmeachadh moladh an CDC gus cruinneachaidhean de mheud sam bith taobh a-muigh an taighe agad a sheachnadh. Tha e coltach gu bheil [mòran] epidemiologists a ’cumail orra a’ dèanamh dìnnearan beaga le caraidean agus cuirmean-cnuic a-muigh gu trì gu 12 mìosan bho seo, thuirt i. Anns an Ògmhios 2020 New York TImes sgrùdadh air 511 epidemiologists , cha tuirt ach 31 sa cheud gum bi iad a ’frithealadh cuirmean-cnuic a-muigh còmhla ri caraidean as t-samhradh.
tiodhlac airson boireannach 50 bliadhna aig a bheil a h-uile càil
Cùm liosta aoighean gus a h-uile duine a chumail sàbhailte.
Is e pàirt mhòr de bhith na aoigh aoigheil nach eil thu fhèin no aoighean a ’dèanamh cron no tinneas. Thoir cuireadh do theaghlach is caraidean air a bheil thu eòlach gu math agus a tha air a bhith fallain gun tinneas sam bith airson na 14 latha a dh ’fhalbh, arsa an Dr Patel. Tha earbsa cudromach, mar sin smaoinich air sin nuair a nì thu liosta nan aoighean agad. Bi faiceallach cuideachd le luchd-obrach cùram slàinte no daoine fa leth a tha air a bhith fosgailte do COVID-19 - eadhon ged a chaidh a dhearbhadh àicheil. Bu chòir do sheann daoine no daoine a tha trom le leanabh agus iadsan le tinneasan àrd-chunnart leithid galar sgamhain cronail, tinneas an t-siùcair, no duilgheadasan grùthan is dubhagan stad bho bhith a ’toirt aoigheachd do chomas sam bith.
Measg suas agus slàinteachadh.
Is e masgaichean an accessory samhraidh fionnar as ùire, arsa an Dr Natterson. Seadh, is dòcha nach bi iad a ’maidseadh an dreasa samhraidh as fheàrr leat agus is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn teth ann an doimhneachd an taiseachd, ach tha iad cudromach. Brosnaich aoighean gus masgaichean a thoirt leotha , le fios gu bheil e ceart gu leòr an toirt air falbh airson ithe no òl aig astar. Dìreach smaoinich a bharrachd air na tha de rùm eadar thu fhèin agus an ath dhuine - às aonais masg, tha thu airson barrachd oidhirp a dhèanamh gus d ’astar a chumail, tha an Dr Natterson ag ràdh.
Na dìochuimhnich a dhèanamh stuth-slàinteachaidh làimhe stèidhichte air alcol ri fhaighinn leis na h-aoighean air fad tron tachartas agad agus gus cuideachadh le bhith a ’dèanamh an àite fèisteas agad slàintealachd dha na h-aoighean uile. Sguab sìos uachdar bùird is chathraichean le innealan-glanaidh dì-ghalarach, fàg bùird agus cathraichean sia troighean, agus ma cheadaicheas àite, 10 troighean bho chèile, arsa an Dr Patel. Sguab làmhan dorsan gu seòmraichean-ionnlaid agus cùm sreapan glanaidh ri fhaighinn airson aoighean a ghlanadh às deidh dhaibh suathadh air uachdar.
Dèan aoighean a ’faireachdainn sònraichte le cuibhreannan fa leth.
Tha seusan potluck agus buffet air stad, ach tha sin a ’ciallachadh mar aoigh, faodaidh tu a bhith cruthachail le soithichean fa leth. Ceapairean ro-slice agus paisg iad ann am plastaig no cèir-sheillein, saladan fuar ro-chuibhreann agus soithichean teth, agus dìochuimhnich stoidhle teaghlaich do dhuine sam bith taobh a-muigh an teaghlaich. Cuimhnich gum bi thu a ’glanadh làmhan anns a h-uile ceum de dh’ ullachadh bìdh agus caitheamh masg gus nach truailleadh thu na tha thu a ’frithealadh.
Bu chòir deochan a bhith air an ro-roinn cuideachd: smaoinich canaichean, botail, no cupannan ro-lìonta. Ma tha thu airson aoighean a fhrithealadh far a ’ghril no eile, na leig le duine sam bith cuideachadh agus masg is miotagan a chumail ort gus am bi thu air seirbheis a thoirt don h-uile duine. Is e spàin frithealaidh cumanta làrach a dh ’fhaodadh a bhith ann an galar roinnte, arsa an Dr Natterson.
Beachdaich air innealan BYO no roghainnean cuidhteasach.
Ma dh ’iarras aoighean air am biadh fhèin a thoirt leotha faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn gòrach, ach cuidichidh e le bhith a ’sgaoileadh truailleadh bho am beul agus an làmhan gu na nithean a bhios tu a’ glanadh nas fhaide air adhart. Mura h-e BYO an stoidhle agad, smaoinich air a bhith a ’cleachdadh stuthan cubhaidh airson gach nì bìdh. Sophistiplate a ’dèanamh biadh dìnnear cugallach a tha airidh air aoigheachd ma tha thu airson seallaidhean-bùird fada air falbh gu sòisealta a shuidheachadh no beachdachadh air ceannach airson glainneachan seann-phrìs aig prìs ìosal as urrainn dha aoighean a thoirt dhachaigh mar chuimhneachan.
dè an diofar eadar leth agus leth agus uachdar whipping
Dealbhaich gnìomhachd fad às.
Tha geamannan ball agus geamannan cairt an dà chuid a ’ciallachadh a bhith a’ suathadh agus a dh ’fhaodadh a bhith a’ gluasad mìrean gabhaltach, mar sin leum a-mach air gnìomhachd conaltraidh agus dèan dealbhadh air adhart gus clann is inbhich a thoirt air falbh le gnìomhachd gun suathadh. Curate playlist airson pàrtaidh dannsa air astar, cue suas cuairt de charades, cluich BINGO le cairtean sgrìobach, no smaoinich air gnìomhan nas fhaide air falbh gu sòisealta gus dìochuimhneachadh a h-uile dad a tha thu a ’call a-mach agus is dòcha traidisean samhraidh ùr a chruthachadh.
