Dè as urrainn dhut a dhèanamh nuair a chailleas ball teaghlaich, caraid, obair-cèile, no neach-seòmar; Is e aon de na buaidhean as miosa a th ’ann an èiginn slàinte na cruinne an-dràsta a bhith eadar-dhealaichte agus aimhreit eaconamach speurail , a ’leantainn gu (gus an uachdar a sgioblachadh) margaidhean luaineach, gnìomhachasan dùinte, gearraidhean pàighidh, agus layoffs obrach agus furloughs. Air 7 Cèitean, bha còrr air 33 millean Ameireaganaich air faidhleadh airson àrachas cion-cosnaidh anns an ùine seachd seachdainean de ghlasadh, Neach-gnìomhachais aithisgean .

GAOLAIL: Mar as urrainn dhut do shlàinte ionmhais a dhìon an aghaidh crìonadh coron-bhìoras

Mar sin, eadhon ged a tha an obair agad fhèin an ìre mhath tèarainte an-dràsta, tha coltas ann gu bheil thu eòlach air cuideigin a chaidh a leigeil a-mach (no a tha gu bhith air a leigeil a-mach) mar thoradh dhìreach air buaidh eaconamach na galar sgaoilte. Ma thachras seo, bidh thu airson faighinn a-mach dè na dòighean as fheàrr gus taic a thoirt dhaibh aig àm cho cruaidh. Is dòcha nach urrainn dhut ùine a thionndadh air ais no tuarastal bliadhna & apos; s a thoirt dhaibh air iasad, ach tha tonna de dhòighean ann airson a bhith nan adhbhar comhfhurtachd agus comhairle fhad ‘s a gheibh iad air ais air an t-slighe cheart a dh’ ionnsaigh dreuchd ùr. Eòlaiche dreuchd LinkedIn Blair Heitmann a ’roinn a’ chomhairle as fheàrr aice air dè a bu chòir a dhèanamh nuair a thèid cuideigin as aithne dhut a chuir dheth no a chàrnadh.

GAOLAIL: Seo an dearbh rud a nì thu ma gheibh thu dheth

Rudan co-cheangailte

Cuir an cèill co-fhaireachdainn, agus an uairsin dìreach èist.

Chan eil duine dèidheil air a bhith cus claoidhte no òraid ro-luath. An toiseach, fosgail thu fhèin suas agus èist mar fhìor charaid. An àite a bhith a ’leum a-steach le comhairle agus to-dos, seall co-fhaireachdainn agus tuigse airson an t-suidheachadh aca agus aithnich gu bheil iad air turas tòcail. Aideachadh cho dùbhlanach ‘s a tha an suidheachadh, tha Heitmann ag ràdh. Bi taiceil agus adhartach, ach na bi ann an cabhag gus comhairle a thoirt seachad aig an ìre seo.

Tairgse gus cuideachadh - agus dha-rìribh a ’ciallachadh.

Nuair a tha iad deiseil airson dàibheadh ​​air ais a-steach, cuidich iad le bhith a ’cnuasachadh chothroman ùra agus mar a ruigeas iad sin. Brosnaich iad gus a liosta de na sgilean aca agus euchdan, tha Heitmann ag ràdh. Faighnich dè bu mhotha a chòrd riutha mun obair aca, na dh ’ionnsaich iad agus a bheil rudeigin ùr ann a bu mhath leotha feuchainn.

Tha lorg obair ùr na dhùbhlan ann fhèin - ach chaidh an dùbhlan sin a dhèanamh nas miosa mar thoradh air an t-suidheachadh làithreach. Faighnich dè as urrainn dhut a dhèanamh - agus na gabh, ‘chan eil dad’ airson freagairt, tha Heitman ag ràdh. Dèan molaidhean gnìomhach, mar a bhith a ’tabhann deasachadh an ath-thòiseachadh , thoir a-steach iad an-asgaidh Cùrsaichean ionnsachaidh LinkedIn (tha fear ann gu sònraichte mar a gheibh thu air ais bho layoff ), feuch airson agallamh bhidio a tha ri thighinn, no thoir sùil air einnseanan rannsachaidh dreuchd airson fosglaidhean.

GAOLAIL: Mar a lorgas tu companaidhean a tha a ’fastadh luchd-obrach bhon dachaigh

Tap air an lìonra agad fhèin.

Bho 70 sa cheud de phroifeiseantaich lorg obair tro cheanglaichean , dh ’fhaodadh an lìonra agad a bhith mar an tiogaid aca gu cothrom ùr, tha Heitmann ag ràdh. A bheil thu eòlach air cuideigin a tha a ’fastadh no aig a bheil co-ogha aig a’ chompanaidh a tha do charaid air a bhith a ’coimhead? Dèan ro-ràdh agus iomraidhean nuair as urrainn dhut.

Bi foighidneach.

Nas cudromaiche, seall beagan truas tro foighidinn. Chan e seo an t-àm airson a bhith breithneachail no brùideil. Dìreach air sgàth ‘s gur e obair a bh’ anns na chaill iad - agus chan e duine no peata - bha call aca fhathast. Cuimhnich gu bheil a h-uile duine a ’dèiligeadh ris na dhòigh fhèin agus aig an astar fhèin, tha Heitmann ag ràdh. Bi foighidneach mar a bhios do charaid a ’gluasad tro ìrean bròin agus a’ tòiseachadh a ’ruighinn airson amasan dreuchdail ùra.

GAOLAIL: Comhairle lìonraidh eòlach do dhaoine a tha a ’fuath air còmhradh beag