Ma tha thu airson rudeigin ùr fheuchainn a bharrachd air an latte tì uaine matcha àbhaisteach agad, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air tì hibiscus na àite. Air a fhrithealadh teth no fuar agus làn de mheasgachadh de bhuannachdan slàinte, is e an tì luibheil tart is blasda seo an deoch nàdarrach gun chaffeine, gun siùcar gus do chuideachadh le bhith a’ cumail uisgeachadh fad an latha.

mar a nì thu oifis nas comhfhurtail

GAOLADH : Buannachdan Slàinte Iced Tea

Buannachdan tì Hibiscus

A rèir Roxana Ehsani, RDN, neach-labhairt airson an Acadamaidh Beathachaidh agus Dietetics, tha sgrùdaidhean air sealltainn le bhith ag òl trì mugaichean 8-unsa de thì hibiscus airson sia seachdainean lughdaich iad bruthadh-fala systolic com-pàirtiche le 7.2 mmHg, fhad ‘s a bha tuiteam 1.3 mmHg aig com-pàirtichean a dh’ òl placebo.

A bharrachd air na buaidhean lughdachadh bruthadh-fala aige, tha Ehsani a’ toirt fa-near, nuair a thèid ithe às aonais siùcar no bainne a bharrachd, gum faod tì hibiscus (air a dhèanamh le bileagan an fhlùraichean) a bhith na bhrosnachadh uisgeachaidh foirfe dhaibhsan a tha a’ strì gus an cuota làitheil de ghabhail uisge a ruighinn. Gach latha.

Nas fheàrr na h-uile, tha an tì tart, domhainn dearg, coltach ri cranberry air a luchdachadh leis vitimín C a tha a’ neartachadh dìonachd agus anthocyanins làn antioxidant a chuidicheas le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh agus a’ lughdachadh cuideam oxidative a tha ceangailte ri comharran aosda, galair cardiovascular, agus sèid. Gus a bhith faiceallach, tha Ehsani a’ moladh a bhith ag òl dhà no ceithir cupannan san latha agus bruidhinn ris a’ phrìomh sholaraiche cùram slàinte no neach-beathachaidh neach-daithead clàraichte airson taic fa-leth, gu sònraichte dhaibhsan a tha trom no lactating no a tha a’ gabhail cungaidhean-leigheis sam bith a dh’ fhaodadh eadar-obrachadh leotha. buaidhean caitheamh an lus seo.

mar a gheibh thu fuil a-mach à geal

A bharrachd air an fhoirm tì as mòr-chòrdte a th’ ann, faodar an lus tropaigeach seo ithe mar chuibhreann, dehydrated, no ann an cruth pùdar. Ma tha thu a’ coimhead airson beagan brosnachaidh air mar a chleachdas tu hibiscus, cuir pop de dhath ri deoch no mias sam bith le bhith ga ghoid gus an deoch mòr-chòrdte Mexico, agua de jamaica, a dhì-hydradachadh gus hibiscus latte foamy a sgeadachadh, no eadhon measgachadh e ann an smoothie dearcag hibiscus. Leugh air adhart airson barrachd reasabaidhean sgoinneil air mar a gheibh thu a’ chuid as fheàrr às a’ phlannt stad-taisbeanaidh seo a tha dìreach a’ toirt seachad.

GAOLADH : 11 Reasabaidhean Tì Iced Easy Infused Bidh thu airson Sip fad an t-Samhraidh

Nithean co-cheangailte

Deoch-làidir Hibiscus

Atharraich suidheachadh do bhàr dachaigh leis a’ liotair hibiscus ciùird eireachdail seo (ach gu math furasta) gus cuir ri fìon lìomhach airson spritzer furasta no a chleachdadh mar neach-ionaid Campari airson sealladh ùr air an negroni clasaigeach. Cha chuir sinn stad ort cuideachd bho bhith a’ dèanamh seoclaid làn deoch-làidir hibiscus gus iongnadh a dhèanamh air do chuideigin sònraichte - no thu fhèin.

Hibiscus agus Lemonade Mint

Air a dhèanamh le dìreach trì grìtheidean sìmplidh (tì hibiscus, mint, agus lemonade), bidh an deoch ùrachail seo na phrìomh stàball fuarachaidh fad na bliadhna. Feuch an seirbheisich e ann am poit glainne le sliseagan de lemon ùr airson meadhan deoch bhrèagha a bhios do charaidean a ’smaoineachadh a thug e uairean ri dhèanamh.

mar a ghlanas tu seann sgillinn gun a bhith gam milleadh

Deigh Eadailteach Lemon-Hibiscus

Thoir fèill na stàite don chidsin agad leis an deigh Eadailteach spòrsail agus furasta seo a chòrdas ri clann agus inbhich. Nas fheàrr na h-uile, chan eil uidheamachd sùbailte a dhìth gus an stuth ùrachaidh trì-tàthchuid seo a dhèanamh a chumas tu fionnar agus uisgeachadh air latha teth. Gus a dhèanamh, dìreach bruich uisge agus siùcar còmhla gus an tèid a leaghadh, an uairsin cuir sùgh lemon. Thoir leth den mheasgachadh a-steach do mhias bèicearachd agus pocannan tì hibiscus cas anns an uisge siùcair a tha air fhàgail gus am bi e soilleir pinc. Mu dheireadh, reothadh gus am bi e daingeann agus measgachadh ann am pròiseas bidhe gus am bi cunbhalachd slushy, agus tlachd a ghabhail.

Tì Iced Lemon Hibiscus

Ma tha thu airson barrachd antioxidants fhaighinn, tha an deoch seo dhutsa. Air a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh flùraichean hibiscus tiormaichte a chuireas dath beòthail, fuchsia ris, agus sùgh lemonan agus peitean a chuireas blas soilleir ris, bidh thu airson sip air an deoch ùrachail seo fad an latha. Airson roghainn eile a tha nas mothachail air slàinte, lughdaich an ìre de shiùcair agus cuir fras uisge lìomhach gus rudan a dhèanamh beò.