Ma tha thu ann an cùram craiceann, tha coltas ann gu bheil thu air tòrr a chluinntinn mu chothromachadh pH do chraiceann. Tha thu air grìtheidean a thogail a bhios a’ bruidhinn air ‘a’ cothromachadh pH do chraiceann’ agus ‘a’ toirt taic do pH do chraiceann’ - ach dè tha sin a’ ciallachadh dha-rìribh? Cò ris a bu chòir do chraiceann a bhith coltach agus a’ faireachdainn nuair a tha e cothromach, agus ciamar a bhios fios agad nuair a dh’ fhàsas e neo-chothromach?

“Tha pH beagan searbhagach aig a’ chraiceann gu nàdarra, timcheall air 5.5, ”arsa Joshua Zeichner, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Baile New York. Air sgàth seo, thathas gu tric a’ toirt iomradh air còmhdach a-muigh a’ chraicinn mar an fhallaing searbhagach. Tha am pH seo riatanach airson tionndadh ceart ceallan craiceann agus obrachadh enzymes a dh'fheumar gus uisgeachadh craiceann, dìonan mì-mhicrobial, agus gnìomh bacadh a chumail suas.' Daoine le cnap-starra craiceann le duilgheadas (ie, suidheachaidhean mar rosacea no eczema ) nas dualtaiche eòlas fhaighinn air brisidhean ann am pH. A bharrachd air an sin, mar a bhios tu ag aois, bidh pH do chraiceann a’ fàs nas alcaileach, a’ cur bacadh air gnìomh ceart a’ chraicinn.

Dè a tha ag adhbhrachadh mì-chothromachadh pH?

Faodaidh grunn rudan mì-chothromachadh pH adhbhrachadh. Le bhith a’ nighe d’ aghaidh faodaidh e craiceann olan riatanach a thoirt air falbh, a’ cur dragh air cnap-starra a’ chraicinn agus a’ toirt buaidh air pH a’ chraicinn. Tha an Dr Zeichner a’ moladh d’ aghaidh a nighe sa mhadainn agus/no feasgar (a rèir feumalachdan do chraicinn) agus às deidh sweating trom. Bidh exfoliating a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh ceallan marbh bho uachdar a 'chraicinn gus inneach a leasachadh, ach chan eil barrachd gu feum nas fheàrr. Tha an Dr Zeichner ag innse gu bheil cruaidh agus cus exfoliation ag adhbhrachadh briseadh microscopach anns a’ chnap-starra craiceann, a ’leantainn gu sèid agus neo-chothromachadh pH.

Tha e fìor chudromach cuideachd inneal-glanaidh a thoirt fa-near nuair a tha thu a’ coimhead air an dòigh cùram craiceann agad gu h-iomlan. 'Tha pH alcaileach aig fìor sheapain agus faodaidh iad a bhith millteach don chraiceann,' thuirt an Dr Zeichner. 'An àite sin, cumaibh ri innealan-glanaidh neo-siabann a tha nas cothromaiche le pH ri culaidh searbhach a' chraicinn.' A bharrachd air an sin, uisge cruaidh - mar as trice a lorgar ann an siostaman uisge le uisge talmhainn - tha mèinnirean mar calcium a dh’ fhaodadh tiormachd agus irioslachd adhbhrachadh. Faodaidh cnap-starra craiceann le duilgheadas atharrachadh a dhèanamh air pH còmhdach a’ chraicinn a-muigh. Tha an Dotair Zeichner ag ràdh gum faodadh uisge cruaidh a bhith na dhuilgheadas gu h-àraidh do dhaoine aig a bheil craiceann mothachail no tinneasan leithid eczema agus psoriasis.

Tha e cuideachd a’ toirt fa-near, leis gu bheil masg aghaidh ort gu cunbhalach agus gu bheil aodach air a bhrùthadh an aghaidh do chraiceann, gum bu chòir dhut a bhith mothachail dè an inneal-glanaidh nigheadaireachd a bhios tu a’ cleachdadh. “Cùm ri innealan-glanaidh gun chùbhras agus gun dath nach lean gu aileardsaidhean craiceann,’ tha e ag ràdh. “Leis gu bheil an aodach na shuidhe dìreach an aghaidh ar n-aghaidh, na cleachd ach an ìre de inneal-glanaidh a thathar a’ moladh air a ’bhotal. Le bhith a' dèanamh cus dòs, faodaidh e tàthchuid glanaidh a bhith glaiste taobh a-staigh fighe an aodaich, rud a dh' fhaodadh irioslachd a' chraicinn adhbhrachadh.'

Agus mu dheireadh, faodaidh cus cleachdadh searbhagan air a’ chraiceann - gu sònraichte glycolic (gu tric air a chleachdadh airson lughdachadh meud pore) agus salicylic (a lorgar gu cumanta ann an làimhseachadh acne) - pH a lughdachadh gu fìor, a’ leantainn gu feannadh. Is e seo a thachras le cus feum de alpha agus beta hydroxy acids air a’ chraiceann. 'Tha e ceart gu leòr co-chruinneachaidhean ìosal de hydroxy acids a chleachdadh gach latha,' thuirt an Dr Zeichner. 'Ach, ma mhothaicheas tu tiormachd no irioslachd sam bith, cùm ort agus leig leis a' chraiceann e fhèin a chàradh airson beagan làithean mus tòisich thu a-rithist.'

Ciamar a dh’ aithnicheas tu neo-chothromachadh pH?

“Aig àm sam bith a tha do chraiceann tioram, dearg, tachais no feannadh, dh’ fhaodadh gum bi beagan brisidh pH ann,’ tha an Dr Zeichner ag ràdh. 'Sa bhad cuir a-steach inneal tais lom anns a bheil grìtheidean mar min-choirce colloidal no ceramides gus cuideachadh le bhith a’ càradh cnap-starra a’ chraicinn.’

Ma tha amharas agad gu bheil mì-chothromachadh pH agad, tha grunn thoraidhean ann as urrainn dhut a chleachdadh gus do chraiceann agus / no toraidhean a dhearbhadh. Seo Inneal ionnstramaidean na neach-dearbhaidh pH craiceann agus sgalp aig ìre meidigeach, agus faodaidh tu stiallan litmus a chleachdadh, mar seo bho Hicarer ($8; amazon.com ), gus ìrean pH do thoraidhean a dhearbhadh. Tha La Roche-Posay cuideachd a’ leigeil ma sgaoil sensor caitheamh nas àirde ris an canar My Skin Track pH (tha dreach UV-mothachaidh aig a’ bhrand mu thràth).

Dè na toraidhean agus na stuthan a bu chòir dhut a shireadh?

Toraidhean searbhagach le pH àrd (9 agus gu h-àrd) - coltach ri exfoliants ceimigeach air an dèanamh le AHAs - faodar a chleachdadh ann am measadh. Ach faodaidh cus de na fuasglaidhean sin do chraiceann a thiormachadh agus a mhothachadh. An coimeas ri sin, faodaidh toraidhean a tha ro bhunaiteach (fo 4 air sgèile pH) do chnap-starra craiceann a chuir an cunnart, ga dhèanamh nas buailtiche do mhilleadh agus cùisean inneach. Airson an cùram craiceann as fheàrr a chuidicheas le bhith a’ cumail pH d’ aodainn cothromach, coimhead airson toraidhean faisg air pH nàdarra do chraicinn an àiteigin anns an raon 4.6 gu 5.5 - gus nach caill thu an craiceann.

Seo cuid de thoraidhean a chuidicheas le bhith ag ath-chothromachadh pH do chraiceann agus a’ làimhseachadh sèid air adhbhrachadh le aimhreit pH.

Nithean co-cheangailte

aon Dihaoine Samhraidh Super Amino Gel Cleanser

Tha an inneal-glanaidh gel socair seo air a shanasachadh gus cuideachadh le cothromachadh pH do chraiceann le measgachadh de 11 amino-aigéid, maris sal (uisge mara atomized), agus vitimín E.

dhà Tatcha The Rice Powder

Ged a tha e furasta do chraiceann a chuir cus thairis, chan eil e cho dualtach tachairt ma tha an exfoliant cunbhalach agad gu math socair. Tha an toradh pùdar-gu-foam seo air a dhèanamh le rus Iapanach socair agus air a ghnìomhachadh le uisge gus dèanamh cinnteach gu bheil e cho socair. A bharrachd air an sin, tha e pH-neodrach agus mar sin cha toir e buaidh air cothromachadh do chraiceann.

3 An ailbhean leis an deoch Lala Retro air a chuipeadh

Tha an inneal taise aon-agus-dèante seo math airson do chleachdaidhean tron ​​​​latha agus tron ​​​​oidhche. Tha ìre pH de 5.5 aige agus inneach uachdar aghaidh beairteach, ach tha e fhathast aotrom gu leòr airson a chleachdadh tron ​​​​latha. Tha ceramides ann cuideachd gus cuideachadh le lughdachadh sèid sam bith air adhbhrachadh le mì-chothromachadh pH.

4 Acwell Licorice pH a 'cothromachadh ceò inntinn

Tha cothromachadh pH gu sònraichte cumanta ann am suaicheantasan K-bòidhchead, agus bidh cuid, leithid Acwell, eadhon a’ foillseachadh pH an toraidh air a phacaid. Bidh an ceò brìgh seo - le pH de 5.5 - a ’soilleireachadh agus a’ maothachadh craiceann le uisge licorice, earrannan freumha, uisge bambù, agus uisge duille centella asiatica socair.

5 Pad soilleir Cosrx One Step Original

Tha na padaichean cotan ro-bog seo làn de salicylate betaine agus uisge rùsg seileach gus an craiceann a chuir a-mach gu socair agus do phòlaichean a ghlanadh. Tha ìre pH aca eadar 4 agus 5 gus cuideachadh le bhith cumail suas cnap-starra taiseachd do chraiceann.