Bha e coltach gu robh na Lochlannaich (gu sònraichte, an Danmhairg) ceart gu leòr leotha spòrs, dòigh-beatha ag amas air coziness far a bheil plaideachan blàth, tì teth, agus paidhir sliparan grinn riatanach. Am-bliadhna, leis a ’ghalair lèir-sgaoilte coronavirus a’ cumail suas beatha làitheil, is dòcha gu bheil na dachaighean againn slàinteil, ach gu cinnteach cha bu chòir ar sòisealachadh a bhith - ach comhfhurtail cruinneachaidhean airson uair eile.

Cuir a-steach friluftsliv (air fhuaimneachadh saor-loofts-liv). Tha Friluftsliv gu litireil a ’ciallachadh beatha adhair an-asgaidh, agus tha e na bhun-bheachd a tha na phàirt de chultar Nirribhidh. Lorgaidh tu faisg air millean post Instagram air a bheil tagaichean # gnìomhan a-muigh làn de choilltean, cruthan-tìre eireachdail, agus daoine a ’coiseachd, curach, campachadh, agus a’ sgrùdadh a ’bhlàr a-muigh.

Is e am beachd air cùl friluftsliv no friluftsliving a bhith a-muigh anns an èadhar ùr airson a dhol thairis air nàdar, eadhon nuair nach eil an aimsir math. Agus is dòcha gur e deagh bhun-bheachd a th ’ann airson a h-uile duine gabhail ris an-dràsta, leis gu bheil na làithean a’ fàs nas fhuaire agus nas giorra ach tha na roghainnean gnìomhachd againn a ’fuireach mar a tha iad. Thathas air sealltainn gu bheil a bhith a ’cosg uair a thìde a-muigh gach seachdain a’ leasachadh ìrean cuideam agus a ’toirt spionnadh dha do shlàinte corporra is inntinn (cò nach fheum na h-ìrean cuideam agus slàinte aca a leasachadh?), Agus ma tha thu a’ co-dhùnadh eadar cuairt a ghabhail. no le bhith a ’cur uair a-thìde eile ris an ùine sgrion làitheil agad, is dòcha gur e coiseachd a-muigh - eadhon ged nach eil an aimsir freagarrach - an roghainn as fheàrr airson do shlàinte inntinn.

Ma tha thu nas motha de neach-leantainn hygge na seòrsa gaisgeil a-muigh, tha dòighean ann gum bi e nas tlachdmhoire a bhith a ’faicinn a’ bhlàr a-muigh agus beagan friluftsliving a chur ri do bheatha - seo mar a tha.

mar a ghlanas tu bàta-smùid aodach

GAOLAIL: 5 Dòighean air gabhail ri slàinteachas nad dhachaigh

Rudan co-cheangailte

1 A ’sireadh bòidhchead

Tha cridhe friluftsliv a ’faireachdainn aig aon àm ri nàdar, mar sin gabh ùine airson blasad fhaighinn den àrainneachd agad. Tlachd a ghabhail air na dathan soilleir den duilleach tuiteam, coimhead airson eòin no creutairean eile, agus dìreach gabh anail domhainn no dhà.

dhà Dèan an sgìre a-muigh agad nas comhfhurtail

Cò a chanas nach urrainn friluftsliv agus hygge a bhith a ’fuireach còmhla gu sìtheil? Plaideachan comhfhurtail, cluasagan, teasadairean patio , agus slocan teine cuidichidh iad le bhith a ’sabaid an aghaidh a’ chill agus leigidh sin leat eadhon nas fhaide a chaitheamh a-muigh.

rudan spòrsail ri dhèanamh air latha teth samhraidh

GAOLAIL: Cruthaich an rèiteachadh deireannach patio a-muigh airson aoigheachd aoigheachd

3 Sreath suas

Is e an iuchair gu comhfhurtachd nuair a tha thu a ’gabhail ri beatha èadhar ùr a bhith a’ sgeadachadh ann an sreathan, gus an urrainn dhut aodach a chuir ris no a thoirt air falbh mar a bhios an aimsir ag atharrachadh.

4 Pacaich lòn (no dìnnear)

Faodaidh ithe al fresco tachairt fad na bliadhna. Ach gus friluftsliv a mhealtainn tro mhìosan a ’gheamhraidh, pacaich na thermos le cuid de bhiadhan teth is cridhe gus do chumail blàth nuair a tha thu a-muigh.

5 Rach air sealg

Ma tha clann òga agad, tionndaidh ùine a-muigh gu geama le bhith a ’cruthachadh sealg scavenger. Faodaidh iad rudan eadar-dhealaichte a lorg, diofar sheòrsaichean pods no duilleagan sìl, no na rudan a dh ’fheumas iad gus an taigh-sìthe aca fhèin a thogail. (Bonus: Faodaidh tu a thionndadh gu beagan de leasan saidheans cuideachd.)

6 Stèidhich cuid de gheamannan a-muigh

Faodaidh gnìomhachd a bheir air daoine gluasad - ge bith an e badmantan agus bocce, sabaidean ball-sneachda no rèisean sealaidheachd - a chuidicheas an fhuil a phumpadh agus sabaid bhon chill. (Dìreach cùm ri spòrs far am bi e comasach astar sòisealta a chumail suas ma tha thu a ’friluftsliving le daoine taobh a-muigh an taighe agad.)

7 Feuch rudeigin ùr

A-nis an t-àm airson cuid de ghnìomhan spòrsail a-muigh a sgrùdadh (no tadhal air seann fhear as fheàrr leat) gus beagan a bharrachd inntinn a chuir ri do bheatha a-muigh. Feuch sgitheadh ​​sneachda no sgitheadh ​​thar-dùthcha, snaidheadh ​​sneachda no gainmhich, no peantadh sealladh-tìre breagha.