Le bhith a ’prìomhachasadh ùine airson na rudan a dhèanamh dhut fhèin chan e a-mhàin gum bi thu toilichte agus gad chumail sàbhailte, ach is dòcha gun dèan e thu nas èifeachdaiche cuideachd nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ris na taobhan nach eil cho spòrsail den chlàr-ama agad agus liostaichean ri dhèanamh. Bhruidhinn sinn ri cuid de dh ’eòlaichean gus briseadh sìos air mar as urrainn dhut grunnachadh tron ​​chaos agus beagan ùine me-fheumail a shnaigheadh ​​a-mach.

1. Ceum air ais (Airson diog)

Obraich a-mach carson a tha thu ag iarraidh barrachd ùine shaor. Chan urrainn dhut geama a bhuannachadh nach eil thu air a mhìneachadh, arsa Dàibhidh Allen, eòlaiche cinneasachd agus ùghdar an neach-reic as fheàrr A ’faighinn cuisean air adhart (Leabhraichean Penguin, $ 11, amazon.com) . Bidh barrachd misneachd agad airson atharrachadh ma tha amas sònraichte agad.

Dèan liosta de mhiannan. Sgrìobh sìos a h-uile gnìomh a tha thu ag iarraidh barrachd a dhèanamh - ge bith an e rudan a tha gad dhèanamh toilichte, socair, socair (san), no na trì. Clàraich na nithean ann an òrdugh a tha cudromach dhut, agus an uairsin tagh fear no dhà gus am bi fòcas agad. (Cho luath ‘s a gheibh thu crochadh an t-siostaim seo, faodaidh tu dèiligeadh ris a’ chòrr.)

A-nis sgrìobh sìos mar a nì thu dha-rìribh caith do chuid ùine. Mas e aon blur a th ’ann a bhith a’ dèanamh lòn-carpool-run-around-like-crazy, cùm leabhar-latha mionaideach airson beagan làithean. Is dòcha gum bi iongnadh ort leis cho beag ùine a chaitheas tu a ’dèanamh rudan as fheàrr leat. Is e a ’phrìomh cheist a bhith a’ faighneachd, ‘A bheil thu a’ caitheamh do chuid ùine air na rudan ceart? '

GAOLAIL: 7 Ro-innleachdan gus do Mìosachan trang a dhùnadh agus cuideam a lughdachadh

2. Thoir seachad nas urrainn dhut

Beachdaich air seo: Le bhith a ’caitheamh barrachd ùine ris na tha thu dèidheil air faodaidh e do chuideachadh gus barrachd a dhèanamh gu h-iomlan. Tha Neil Fiore, Ph.D., eòlaiche-inntinn ann am Berkeley, California, a ’mìneachadh, Tha rannsachadh a’ sealltainn gum feum thu ùine a dhèanamh airson cur-seachad agus fois. Bidh a bhith a ’feuchainn ri sgrìobadh orra a’ goirteachadh do bhrosnachadh agus gu tric gad thoirt gu foillseachadh. A bharrachd air an sin, le bhith beagan fèin-chùiseach gad chumail bho bhith air do losgadh a-mach no cunnartach. Gus dòighean a lorg air ùine a shaoradh, thoir sùil air an liosta agad de ghnìomhachdan gnàthach agus faighnich ceithir ceistean dhut fhèin:

Dè as urrainn dhomh a thiomnadh? Ceart ma-thà, mar sin is dòcha nach urrainn do phàiste 11-bliadhna an inneal-nigheadaireachd a luchdachadh cho math ’s as urrainn dhut. Thoir seachad a ’ghnìomh sin agus tha 10 mionaidean agad airson a chosg air rudeigin nas sàsaiche. Tha an fhìrinn gu bheil thu a ’teagasg uallach do phàiste - le, tha, rola sùil bho àm gu àm - na bhuannachd. Ma tha thu air a bhith a ’làimhseachadh a’ mhòr-chuid de dhleastanasan taigheadais gu sùbailte, tionndaidh cuid dhiubh gu do chèile. Feuch ro-innleachdan coltach ris aig an obair: Thoir sònrachaidhean do luchd-obrach òg a bhios a ’leudachadh an comasan seach a bhith a’ dèanamh na h-obrach thu fhèin.

Dè as urrainn dhomh a thoirt a-mach? Tha dealbhadh taighe na fhreagairt fhollaiseach, ach smaoinich cuideachd air rudan mar oideachadh airson do chlann. Mus co-dhùin thu nach urrainn dhut seo a phàigheadh, dèan sgrùdadh air do chaitheamh. Is e an cothrom a th ’ann, tha dòigh ann na goireasan agad ath-riarachadh. Ma tha feum agad air barrachd dearbhadh, dèan a-mach dè as fhiach an ùine agad, arsa eòlaiche riaghlaidh ùine Tim Ferriss . Gus an reata san uair agad fhaighinn, gearraich na trì neoni mu dheireadh far do thuarastal bliadhnail, an uairsin cuir sìos an àireamh sin. Mar sin ma nì thu $ 60,000 sa bhliadhna, is e an ìre san uair agad $ 30. Ma bheir e trì uairean a-thìde dhut an taigh a ghlanadh gach seachdain, is fhiach sin $ 90 den ùine agad, tha e ag ràdh.

Dè nach urrainn dhomh a dhèanamh cho math (co-dhiù aig amannan)? Nuair a tha rudeigin air a bheil thu ag obair math gu leòr, stad. Is e ana-caitheamh ùine a th ’ann a bhith a’ dèanamh a h-uile dad gu foirfe, mar a bhith a ’pollanadh taobh shìos a’ bhanister. An àite sin, cuir fòcas air na rudan cudromach a dhèanamh gu h-iomchaidh.

Dè na rudan as urrainn dhomh a chuingealachadh, mura cuir mi às?

• Suath an doras. Gu dona. Ma tha obair agad ri dhèanamh, dèan soilleir gum feum thu a bhith air fhàgail leat fhèin.
• Aig an obair, thoir sùil air a ’phost-d agad dìreach dà uair san latha - aig meadhan-latha agus aig 4 p.m. Tha mi air faighinn a-mach gur e sin na h-amannan nuair a tha e nas coltaiche gum faigh thu freagairtean do phuist-d a chaidh a chuir thugaibh roimhe, arsa Ferriss. Agus cleachd am feart freagairt fèin-ghluasadach: Nuair a tha thu air bhog, cuir puist-d gu neach-cuideachaidh no, le cead bhuaithe, gu co-obraiche.
• Aig an taigh, thoir fois don fhòn agad.
• Mar airson Tbh, coimhead prògram de thaisbeanadh air a bheil thu dèidheil, an uairsin cuir dheth an seata. Bidh an Ameireagaidh cuibheasach a ’caitheamh 2.4 uair san latha air beulaibh an tiùba, ach tha an tasgadh sin a’ toirt seachad dhuaisean gann. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn nach bi a bhith a’ coimhead Tbh a ’dèanamh daoine cha mhòr cho toilichte le gnìomhan a tha a’ dol an sàs annta, mar a bhith a ’cluich teanas, a’ gabhail cuairt, agus ag ithe còmhla ris an teaghlach.

3. Ath-eagrachadh do chlàr

A-nis gu bheil thu air mionaidean luachmhor a shaoradh, co-dhùin ciamar thu ag iarraidh do lùth a chaitheamh.

Stèidhich aon no dhà nach eil cho-rèiteachail agus obraich an clàr-ama timcheall orra. Mar eisimpleir, ochd uairean a thìde de chadal gach oidhche, dà uair a thìde de dh ’eacarsaich san t-seachdain, no aon oidhche a-muigh airson spòrs, a’ moladh Valorie Burton, coidse beatha ann an Annapolis, Maryland, agus ùghdar Ciamar a fhuair mi cho trang? ($ 14; amazon.com ).

Cruthaich do liosta làitheil ri dhèanamh air cairt clàr-amais. Bheir a ’chairt ort fòcas a chuir air na tha cudromach, arsa Ferriss. (Mas fheàrr leat smaoineachadh ann an seachdainean, lìon còig cairtean.) Sgrìobh sìos dìreach na rudan as urrainn dhut a choileanadh ann an latha - trì gu còig nithean. An uairsin dèan cinnteach gu bheil co-dhiù aon rud bho mhullach an liosta mhiann agad mar phàirt den phlana seachdaineil agad. Tha, tha sin a ’ciallachadh sgrìobhadh ann an 30 mionaid air a’ chnoc-mheadhain leis an leabhar agam.

GAOLAIL: 8 Leabhraichean Pàipear-sgrìobhaidh ùra ri leughadh an-dràsta

Clàraich gnìomh sgiobalta gun eanchainn an toiseach. Leigidh seo dhut rudeigin a chuir dheth sa bhad agus tòiseachadh air an latha a ’faireachdainn coileanta.

Clàraich an obair as trom agad san dàrna àite. Ge bith an e còmhradh duilich a th ’ann le caraid no post-d duilich gu co-obraiche, dèan plana airson faighinn thairis air leis an ath rud.

Thoir dùbhlan don liosta. Aig amannan is e a h-uile rud a bheir e gus do shunnd a chumail dìreach aon rud a leigeil seachad, arsa Burton. Faighnich dhut fhèin: Dè an rud an seo as lugha a tha a ’nochdadh na tha cudromach dhomhsa?

Ath-mheasadh a h-uile Dihaoine. Gina Trapani, neach-deasachaidh Lifehacker.com , làrach-lìn a tha coisrigte ri molaidhean teicneòlas sàbhalaidh ùine, a ’leantainn gu mòr ris an dòigh-obrach seo. Air feasgar Dihaoine, bidh i a ’cur uair a thìde gu leth airson a dhol tro na choilean i, gu pearsanta agus gu proifeasanta, agus airson mapadh a-mach an ath sheachdain. (Faodaidh eadhon dreach còig mionaidean den deas-ghnàth aice an cleas a dhèanamh.) Cuidichidh seo mi le bhith a ’cuimhneachadh air na prìomhachasan agam, arsa Trapani. Tha seo cuideachd a ’cur na cuimhne nach eil e do-dhèanta a h-uile dad a dhèanamh. Nuair a tha thu fìrinneach mu nas urrainn dhut a dhèanamh ann an latha, tha i ag ràdh, tha thu cho toilichte. Agus nach e sin a ’phuing?

Innealan airson do chumail air an t-slighe

Feuch an cuir sinn aghaidh ris: Bidh an clàr ùr agad fo shèist leis a h-uile càil bho phròiseactan mòra gu seann fhoillseachaidh math. Gus dèanamh cinnteach gum fuirich thu air an obair, feuch na molaidhean seo.

• Dèan dìreach beagan de rud sam bith a tha thu a ’seachnadh. Obraich air a ’ghnìomh airson ùine ghoirid - is dòcha cho beag ri aon mhionaid, arsa Merlin Mann, neach-cruthachaidh 43folders.com , blog riaghlaidh ùine. Nuair a thuigeas tu na bha de dh ’imcheist air a chruthachadh nad do cheann, bheir thu dhut fhèin a’ bholt a dh ’fheumar gus a leantainn troimhe.
• Post post-it-busting Post-it. Tha Ferriss a ’moladh sgrìobhadh: A bheil thu a’ dealbhadh rudan ri dhèanamh gus na tha cudromach a sheachnadh? An uairsin steig e far am faic thu e gu cunbhalach, mar air a ’choimpiutair agad.
• Dèan pròiseactan a bhriseadh sìos gu pìosan. Is e 40 gu 90 mionaid an ùine as fheàrr airson a chaitheamh air gnìomh. Às deidh sin, gabh fois airson ath-lìonadh. Cum an cuimhne gum bi obair a ’leudachadh gus an ùine a tha ri fhaighinn airson a chrìochnachadh a lìonadh. Nuair a bheir thu cinn-latha àrdachaidh dhut fhèin, tha thu nas dualtaiche cùisean a dhèanamh gu sgiobalta.
• Gabh fois gu dona. Chan e a-mhàin gum bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr ach bidh thu nas èifeachdaiche cuideachd. Nuair a tha daoine sgapte, tha iad a ’faicinn nach eil ùine gu leòr aca, arsa Valorie Burton.
• Na gabh dragh, bi toilichte. Aon fhacal dealachaidh brosnachaidh: A rèir a Fìor shìmplidh / Sgrùdadh toileachas GfK Roper, bidh 65 sa cheud de bhoireannaich a tha ag ràdh gu bheil iad glè thoilichte a ’dèanamh ùine dhaibh fhèin. (Chan eil ach 39 sa cheud de bhoireannaich a tha rudeigin toilichte a ’dèanamh sin.) Mar sin cò a thig an toiseach, an ùine no an toileachas? Do-dhèanta a ràdh. Ach tha an fheadhainn math gum bi thu nas toilichte a bhith ann an ùine a nì thu dhut fhèin.