Ma tha thu a ’faireachdainn nach eil thu gu math deiseil airson aghaidh a thoirt air an latha, is dòcha gum bi an t-àm ann a bhith a’ crathadh do chleachdadh maidne. Gu sìmplidh bidh Haley Cairo aoigheachd a ’tòiseachadh a latha le beagan fèin-chùraim a bheir oirre a bhith a’ faireachdainn nas ullaichte airson fàilte a chuir air an latha a tha romhainn. Tha an cleachdadh aice a ’toirt a-steach dòs fallain de ghrèin, beagan ùine naidheachd, matcha latte airson àrdachadh lùth, agus a’ seachnadh a fòn cliste gus nach bi i & apos; t air an uisgeachadh le droch vibes. Beachdaich air cuid de na beachdan sin a chuir ris gus do chuideachadh le bhith a ’dùsgadh nas toilichte.

dè a chanas tu ann an òraid ceumnachaidh

Rudan co-cheangailte

Rolair Deighe BFASU

A ’faireachdainn ùraichte agus deiseil airson aghaidh a thoirt air an latha (agus cuideachadh le bhith a’ sabaid sèid tràth sa mhadainn) leis an rolair deigh fionnar seo.

Matcha pur

Cuir suas an rèiteachadh caffeine agad sa mhadainn airson matcha latte, a bheir seachad antioxidants agus vitamain còmhla ris an àrdachadh lùth.

Leabhar-nota Chambray Blue Lined

Dèan cron air na tha thu taingeil, rudan a tha thu airson cuimhneachadh, no rud sam bith eile a tha thu air do bhrosnachadh gus sgrìobhadh gus do chuideachadh le bhith a ’tòiseachadh do latha air nota adhartach.

Is e measan no glasraich a th’ ann am pumpkins

Cloc rabhaidh solas na grèine Wake Wake

Faodaidh a bhith a ’faighinn solas na grèine a’ chiad rud sa mhadainn cuideachadh le bhith a ’riaghladh do ruitheam circadian agus spionnadh a thoirt dhut. Mura h-eil e comasach faighinn a-muigh (no ma tha thu a ’fuireach ann an sgìre far a bheil làithean sgòthach nas cumanta), faodaidh inneal-rabhaidh èirigh grèine do chuideachadh gus an aon bhuaidh fhaighinn.