Na làithean sin, bidh dìon na grèine a ’dol fada seachad grian-grèine . Gheibh thu rud sam bith bho sgàileanan dìon-grèine gu inneal-glanaidh nigheadaireachd a dh ’àrdaicheas d’ aodach ’UPF - tha eadhon sensor dealanach so-ruigsinneach a bhios a’ cumail sùil air foillseachadh grèine (dè cho gealtach a tha sin?). Ma bhios tu an-còmhnaidh a ’còmhdach le co-dhiù SPF 15 - agus a’ nochdadh a-rithist gach dà uair a thìde - tha thu mu thràth air an t-slighe cheart. Ach ma tha thu airson a bhith a ’lughdachadh nochd cronail grèine nas fhaide (cò nach eil?), Thoir sùil air na seachd toraidhean, hacks, agus innealan dermatologists sin an-dràsta.

GAOLAIL: Mar a chuireas prìomh dermatologists an sgàilean grèine aca fhèin (a bharrachd air na luchd-bacadh grèine as fheàrr leotha)

Rudan co-cheangailte

1 Tap air teicneòlas

Cleachd teicneòlas gus do chunnart UV agus do nochdadh a thuigsinn. Tha mi dèidheil air an sensor UV wearable L’Oréal, ris an canar UV Sense, a chuidicheas le bhith a ’cumail sùil air do ghrian gus do chunnart aillse a lughdachadh.
—Michelle Henry, MD

Gus ceannach: My Skin Track UV, $ 60; laroche-posay.us

dhà Sgiath uisge no gile

Bidh mi a ’fàgail na sgàileanan UPF agam ann an stoc a’ chàir agam, san oifis agam, nam ghiùlan, agus anns an sgàilean nan seasamh san taigh agam. Bidh sgàilean UPF an-còmhnaidh còmhla rium tro mhìosan a ’Ghiblein tron ​​Dàmhair. Tha e na chleachdadh cumanta ann an Àisia agus nas trice anns na Stàitean Aonaichte a-nis.
—Patricia Wexler, MD

Gus ceannach: Totes X-Large Auto Open Close Sunguard Neverwet UPF 50+ Umbrella, $ 32; amazon.com .

3 Gabh còmhdach

Bidh geàrd freiceadan orm an-còmhnaidh - faodaidh iad a bhith sexy cuideachd! Bidh lèintean-T a ’toirt seachad SPF de mu 7, gann gu leòr. Mura h-eil thu nad neach-leantainn de gheàrdan brisg, tha lèine le dathan dorcha beòthail a ’toirt an dìon as fheàrr.
- Mona Gohara, MD

Gus ceannach: Geàrd Escalante Zip Rash UPF 50+, $ 89; amazon.com .

4 Dèan casg agus ceart

Tha càradh DNA aig Isdin Eryfotona Actinica SPF 50, a thathas a ’sealltainn a lùghdaicheas leasachadh cansearan ro-chraiceann, a’ ciallachadh gu bheil seo a ’cuideachadh chan ann a-mhàin gus casg a chuir air milleadh grèine san àm ri teachd ach cuideachd milleadh ceart a chaidh a dhèanamh mu thràth.
—Heather D. Rogers, MD

Gus ceannach: Isdin Eryfotona Actinica Ultralight Emulsion SPF 50, $ 55; isdin.com/us .

5 Suit suas

Cha bhith mi a ’ceannach ach suidsichean snàmh le sleeves airson mo chlann. Tha an corp àrd agam gu lèir air a dhìon agus air a bhacadh bhon ghrèin. Bidh J.Crew a ’dèanamh aodach snàmh snog le UPF.
—Lily Talakoub, MD

6 Nigh le seo

Bidh mi a ’nighe aodach na cloinne uile aig toiseach gach mìos, bhon Chèitean tron ​​Lùnastal, le SunGuard Laundry Aid. Bheir seo UPF de 30 don aodach aca. Bidh mi cuideachd a ’sgrùdadh na geàrdan brisg aca. Tha euslainteach agam a bhios a ’dealbhadh gheàrdan brisg, agus thuirt i rium gum bi an UPF a’ caitheamh a-mach thar ùine. Bha mi mar, ‘Oh mo bheannachd, carson nach do smaoinich mi air sin?’ Gu dearbh tha. Mar sin a-nis bidh mi a ’sgrùdadh a h-uile dad mus tèid a thoirt seachad. Bidh mi ga chumail suas a-muigh, agus ma chì mi an solas tron ​​lèine, cha tèid e seachad.
—Kavita Mariwalla, MD

Gus ceannach: Taic nigheadaireachd SunGuard, $ 24; amazon.com .

7 Suas an àireamh agad

Rinn sgrùdadh o chionn ghoirid coimeas eadar SPF 100 agus SPF 50. Air craiceann a chaidh a làimhseachadh le grian-grèine SPF 100, bha mòran na bu lugha de ghrèinean grèine ann.
—Shari Marchbein, MD, dermatologist ann am Baile New York