An robh gu leòr de bhiadh amh, luaths sùgh, agus an daithead Paleo? Is e am fad bìdh as ùire, uh, bulletproof cofaidh cofaidh Bulletproof - measgachadh de chofaidh, ìm, agus Ola MCT (earrann ola cnò-chnò) air a choimeasgadh ann an aon deoch ath-chuir bracaist. Às deidh stèidheadair Riaghaltas Bulletproof Dave Asprey shiubhail e gu na Himalayas, far an do dh ’fheuch e tì ìm yak, thàinig e gu bhith na chumhachd tionndaidh ìm - agus thòisich e ag adhartachadh an deoch cofaidh mar phàirt den phlana fèin-leasachaidh Riaghaltas Bulletproof aige.
Ged a tha Asprey ag ràdh gu bheil an concoction a ’marbhadh cravings, a’ neartachadh gnìomh inntinneil, a ’spionnadh, agus a’ losgadh geir, tha cuid de luchd-beathachaidh teagmhach. Bu mhath leam barrachd sgrùdaidhean fhaicinn mus toir mi comhairle do dhaoine leum air a ’chòmhlan-ciùil, arsa Rochelle Sirota MS, RD, a tha draghail gu bheil bracaist de BPC a’ dìth mèinnirean riatanach, fiber agus beathachadh eile. Mura h-eil dòigh-beatha gu math gnìomhach agad, bhithinn a ’smaoineachadh gu bheil e ro àrd ann an calaraidhean agus ro ìosal ann am micronutrients airson a bhith air am meas mar bhiadh, tha i ag ràdh. Chan eil i cuideachd a ’moladh an deoch dha daoine le cholesterol àrd, oir faodaidh an t-ìm a dhèanamh nas miosa.
Ged as urrainn dhut ceannach Bulletproof Cofaidh, tha e furasta a dhèanamh leis an reasabaidh seo. Cò aig tha fios? Is dòcha gum bi thu nad Superwoman mus tòisich an latha eadhon. Is dòcha, air an làimh eile, gun co-dhùin thu cumail ri Sanka.
COFFEE BULLETPROOF
• 1-2 cupan (8-12 unsa.) De chofaidh organach ùr-ghrùdaidh
• Cuir 1-2 spàin-bùird de dh ’ola MCT ris (Ma tha e ro làidir, tòisich le 1 tsp. Agus obraich suas thairis air grunn làithean).
• Cuir 1-2 spàin-bhùird de ìm le feur air a bhiadhadh le feur (tha Asprey a ’moladh Kerrygold)
• Measgaich gu h-iomlan e ann am measgadair airson 20-30 diogan gus am bi e reòthte mar latte foamy
