Seadh, ghabh thu & apos; ve ri a gnàthach gym agus a 'gabhail dìcheallach cùram do chraiceann , ach cuin a tha an turas mu dheireadh a smaoinich thu air do shlàinte beòil? Tha uamhan aig aon às gach ceathrar inbheach, agus tha faisg air leth nan inbhich anns na SA a ’fulang le crìonadh guma. Fiù 's scarier: Fiaclan crìonadh an dàrna galar as cumanta am measg inbhich an dèidh fuachd.
Tha comas aig beul mì-chinnteach droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte iomlan, agus faodaidh e cur ri cumhaichean slàinte mar tinneas cridhe agus duilgheadasan trom. Gus tuigsinn nas fheàrr làitheil ceumannan a h-uile duine a ghabhail gus leasachadh a thoirt air slàinte beòil aca, dh'iarr sinn Joe Willardsen, DDS, a stèidhich True Fiaclaireachd ann an Las Vegas agus ball de bhòrd comhairleachaidh fiaclaireachd airson Shyn , airson a mholaidhean air mar as urrainn dhut d ’fhiaclan a ghlanadh gu ceart.
Dè cho fada 'sa bu chòir dhut na fiaclan agad a bhruiseadh?
Is e dhà an àireamh draoidheachd (mionaidean, is e sin). A rèir an Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh (ADA), bu chòir dhut d ’fhiaclan a ghlanadh airson dà mhionaid, dà uair san latha. ‘Gus dèanamh cinnteach gu bheil thu & apos; ath-bhruiseadh airson na h-ùine a thathar a’ moladh, tagh brusg fhiaclan le timer a-staigh gus an obair a dhèanamh dhut, ’arsa an Dr Willardsen.
Thoir an cuideam far do ghumaichean
Gu h-inntinneach gu leòr, faodaidh brùthadh ro chruaidh cron a dhèanamh air d ’fhiaclan. ‘Faodaidh e cruan a chaitheamh agus crìonadh guma adhbhrachadh,’ arsa an Dr Willardsen. Dèan cinnteach gun dèan thu mionaideach obair glanadh, agus a 'gabhail a' chuideam air falbh 'ur càirean agus fiaclan le bhith a' suathadh gu socair.
Cuimseachadh air Your Whole Mouth
Leig & apos; s e aghaidh: mhòr-chuid againn a 'sguabadh ar fiaclan ann an cabhag mus leabaidh no buaileadh a-mach an doras. 'Tha mòran dhaoine a' gluasad ro luath nuair a bha a 'suathadh gun mothachadh air òrdugh,' ag ràdh Dr. Willardsen. 'Mar thoradh air, tha e a & apos; s a ghabhas a chall an cuid uachdair d 'fhiaclan.' Tha ceithir quadrant nad bheul, mar sin feuch ri aon cheathramh a bhrùthadh aig an aon àm gus na gealagan neamhnaid agad a ruighinn. Mì-chinnteach mu dè cho fada ri chosg air gach quadrant? Tasgadh ann am bruis fhiaclan dealain ($ 54; amazon.com ) A rabhaidhean dhuibh nuair a gluasad air adhart.
Know Your bhruiseadh Head
Neo-uile bruis cinn Thathar a 'cruthachadh co-ionnan. ‘Bruidhinn ris an fhiaclair agad mu dheidhinn an dòigh as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan cùram slàinte beòil agad - ge bith a bheil thu ag iarraidh fiaclan geala, casg plac, no cùram guma leasaichte,’ tha an Dr Willardsen ag ràdh. An ath uair a tha thu àite do toothbrush (Bu chòir a h-uile trì mìosan), tagh a 'bhruis ceann a deiseachan ur feumalachdan.
Ionnsaich mar a nì thu floss gu ceart a h-uile uair
Tha e a & apos; 's cha dìomhair flossing a tha na phàirt chudromach de bacadh a chur air galairean mar guma gingivitis. ‘Bidh bricichean floss aon-chleachdadh ga dhèanamh luath agus furasta faighinn a-steach eadar d’ fhiaclan agus bidh e a ’dùblachadh mar roghainn gus pìosan mòra bìdh a thoirt air falbh air an loidhne guma,’ tha Willardsen ag ràdh. A bheil thu airson an ath thuras agad chun fhiaclair a dhèanamh nas tlachdmhoire? Bruich suas (pun an dùil) air ar stiùireadh flossing furasta ron ath choinneimh.
GAOLAIL: 7 Briogais glic airson do fhiaclan a chumail saor bho stains fìon, a rèir fiaclair
