Anns an t-seusan fuar is cnatan mòr seo, am measg sgaoileadh an nobhail coronavirus, an sin & apos; s tha aon teachdaireachd a chuala sinn & apos; ve uair is uair: Nigh do làmhan! Ach mura h-eil fios agad & apos; t mar a nigheas tu do làmhan san dòigh cheart no aren & apos; t dìcheallach mun dòigh-obrach agad (a bheil thu air a bhith a ’seinn an òrain‘ Happy Birthday ’gu lèir dà uair?), is dòcha nach biodh do làmhan cho glan‘ s a shaoileadh tu. Ach na gabh dragh, chan eil e & apos; s ro fhadalach airson do sgilean nigheadaireachd ùrachadh. Airson tòiseachadh, dèan cinnteach nach bi thu & apos; ath a ’dèanamh gin de na mearachdan nigheadaireachd làimhe gu h-ìosal, an uairsin co-chomhairle ar stiùireadh nigheadaireachd làimhe agus thoir sùil air an Ionadan na SA airson smachd agus casg ghalaran & molaidhean apos; s (CDC) . Gabh an ùine gus do làmhan a nighe gu ceart a h-uile turas agus faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil do làmhan gun fhàs-bheairt agus seachain sgaoileadh ghalaran.

Fhad ‘s a tha thu a’ nighe do làmhan le siabann is uisge nas fheàrr na bhith a ’cleachdadh inneal-glanaidh làimhe, airson na h-amannan sin nuair a bhios tu & apos; a’ dol air ais agus gu sìmplidh is urrainn dhut & apos; t faighinn gu sinc, an seo & apos; s mar a nì thu measgachadh suas an inneal-glanaidh làimhe DIY agad fhèin .

Rudan co-cheangailte

1 Gun a bhith a ’nighe do làmhan fada gu leòr.

A rèir an CDC, is e 20 diogan an ùine as fheàrr a bu chòir a thoirt airson do làmhan a nighe. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gur dòcha nach bi amannan nas giorra èifeachdach ann a bhith a ’toirt air falbh bitheagan.

Ach tha 20 diog a ’faireachdainn nas fhaide na tha thu a’ smaoineachadh - is e seo an ùine a bheir e gus an t-òran ‘Happy Birthday’ a mhùchadh dà uair. Ag iarraidh beagan brosnachaidh ciùil nas ùire? Tha CNN air fuinn nigheadaireachd làimhe a mholadh airson gach deichead.

mar a nigheas tu inneal-sòlaidh mòr

dhà A ’sgoltadh an siabann.

Ceart ma tha thu a ’nighe do làmhan gun a bhith a’ cleachdadh siabann, tha thu gu cinnteach ga dhèanamh ceàrr. A rèir an CDC, bidh na todhar ann an siabann, ris an canar surfactants, a ’toirt air falbh salachar agus microbes bho do làmhan. A bharrachd air an sin, tha sinn uile buailteach ar làmhan a sgrìobadh nas doimhne nuair a bhios sinn a ’cleachdadh siabann agus uisge an aghaidh dìreach uisge.

Cuideachd, air eagal gu bheil thu a ’faighneachd am bu chòir dhut ruighinn airson an siabann no fliuch do làmhan an toiseach, tha an CDC a’ moladh gun cuir thu do làmhan fo uisge ruith (obraichean blàth no fuar), cuir dheth an tap, agus an uairsin siabann a chuir a-steach.

3 A ’call spot.

Tha cuid de raointean a bhios a ’mhòr-chuid againn a’ leum nuair a bhios sinn a ’nighe làmhan: gu sònraichte, cùl do làmhan, eadar do chorragan, agus fo d’ ìnean. Gabh an ùine gus dèanamh cinnteach gun glan thu na spotan sin a bhios tric a ’call. Fiù mura h-eil bruis ìnean leat, bidh suathadh is sgrìobadh a ’cruthachadh suathadh a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh salachar is bitheagan. Mar sin faigh sgròbadh!

4 Gun a bhith a ’tiormachadh do làmhan.

Ma tha thu a ’nighe do làmhan gu mionaideach, ach an uairsin gam fàgail fliuch, chan eil thu a’ dèanamh ach leth na h-obrach. Tha an CDC a ’toirt rabhadh gum faod germs gluasad nas fhasa gu agus bho làmhan fliuch (mar nuair a ruigeas tu airson doras an taigh-ionnlaid germy le làmhan a tha fhathast fliuch), mar sin dèan cinnteach gun tiormaich thu do làmhan gu tur. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gur e tiormachadh do làmhan le clò glan no leigeil leotha tiormachadh mus cuir thu fios air rud sam bith an dà dhòigh as èifeachdaiche.

latha mu dheireadh airson cairtean Nollaig a chuir

5 Cha bhith thu a ’glanadh na tubhailtean làimhe tric gu leòr.

Air an làimh eile, ma tha thu a ’tiormachadh do làmhan le searbhadair salach, is dòcha gu bheil thu a’ suathadh bitheagan air do làmhan glan. Gu sònraichte rè seusan fuar is cnatan mòr, smaoinich air àrdachadh anns an àireamh de thubhailtean làimhe anns an cuairteachadh nighe agad gus am bi fios agad gu bheil thu a ’cleachdadh searbhadair glan a h-uile latha.

Bidh bacteria a ’soirbheachadh air tubhailtean tais, mar sin dèan cinnteach gun cuir thu crochadh air na tubhailtean làimhe agad gus am bi iad a’ tiormachadh gu math eadar cleachdaidhean.

6 Tha thu an urra ri inneal-glanaidh làimhe.

Fhad 'sa stuth-slàinteachaidh làimhe faodaidh e a bhith gu math cuideachail airson na h-amannan sin nuair nach urrainn dhut faighinn gu sinc, mar nuair a tha thu sa chàr no an sàs ann an coinneamh, cha bu chòir a chleachdadh mar àite maireannach airson nighe le siabann is uisge. Smaoinich air inneal-glanaidh làimhe mar fhuasgladh sealach gus an urrainn dhut faighinn gu sinc.

an làimhseachadh as fheàrr airson smeòrach fo shùilean

Ged a chuidicheas inneal-glanaidh làimhe le co-dhiù 60 sa cheud alcol a ’marbhadh bitheagan, cha bhith e a’ marbhadh a h-uile seòrsa de bhitheagan agus cha toir e air falbh ceimigean nad làmhan. Gu sònraichte ma tha do làmhan salach no greannach, cha dèan inneal-glanaidh làimhe leis fhèin an cleas.

7 Tha thu a ’suathadh doorknob germy no faucet dìreach às deidh dhut a nighe.

Gus nach faigh thu bitheagan air do làmhan dìreach nuair a bhios tu a ’cleachdadh seòmar-ionnlaid poblach, feuch ri tuáille pàipeir a chleachdadh gus am faucet a chuir dheth no cuir an doras fosgailte le do chas mas urrainn dhut. Aig an taigh agad fhèin, dì-ghalarachadh gu cunbhalach doorknobs agus faucets.