Ma tha thu air a bhith a ’faighinn duilgheadas cadal o chionn ghoirid , chan eil thu nad aonar. Le cleachdaidhean air an tilgeil a-mach à whack agus air an àrdachadh faireachdainnean iomagain air adhbhrachadh leis a ’ghalair lèir-sgaoilte coronavirus, chan eil e na iongnadh gu bheil uimhir de dhaoine a’ strì ri tuiteam nan cadal agus fuireach nan cadal tron ​​oidhche. Fhad ‘s a tha gu leòr de ro-innleachdan airson cadal nas fheàrr fhaighinn , mar a bhith a ’fuireach air falbh bho sholas gorm air an fheasgar agus a’ sgìtheadh ​​cofaidh feasgair, faodaidh tu cuideachd beagan ùrachadh sìmplidh a dhèanamh air do sheòmar-cadail gus deagh oidhche cadail a bhrosnachadh.

Faodaidh sòghaidhean beaga mar sheata ùr de dhuilleagan fuarachaidh no paidhir ùr de phajamas grinn buaidh mhòr a thoirt air càileachd do chadal. Faodaidh rudan eile mar diffusers ola riatanach, spraearan cluasag cùbhraidh, agus lampaichean spaideil cruth-atharrachadh a dhèanamh air do chleachdadh feasgar. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’cruthachadh àrainneachd chofhurtail far am faod thu gluasad gu cadal cho furasta agus cho domhainn‘ s a ghabhas.

GAOLAIL: Mar a chumas tu do leabaidh glan agus comhfhurtail rè cuarantine

an urrainn pìos pumpkin fhàgail a-mach

Mar sin mura h-eil meditating agus coimhead air an in-ghabhail caffeine agad gu leòr, seo 10 rudan airson do chuideachadh a ’cadal do dhìcheall. Cùm scrollaidh gus sùil a chumail air na molaidhean a tha fìor fheuchainn againn.

Rudan co-cheangailte

Bidh seo ag obair le dòrtadh cluasag cadail domhainn

A bheil ùine chruaidh agad a ’faighinn beagan sùil dùinte? Dìreach spraeadh do chluasag leis an fhoirmle socair seo gus fois a bhrosnachadh. Tha e air a dhèanamh le olan riatanach - lavender, vetivert, agus chamomile fiadhaich - a chuidicheas tu gus tuiteam na chadal nas luaithe.

Gus ceannach: $ 29; dermstore.com .

Measg cadail sìoda nighe Lunya

Inneal-cluiche airson luchd-cadail aotrom a bhios a ’dùsgadh aig a’ chiad shoidhne de sholas an latha, seo masg cadail sìoda tha sòghail bog agus air a phadhadh gus fìor shoilleireachd a bhacadh. Tha e air a dhèanamh le sìoda inneal-nighe agus tha seachd dathan ann.

Gus ceannach: $ 48; lunya.co .

Cluasag purpaidh fuarachadh

Tha taobh fionnar a ’chluasaig a h-uile taobh a ’chluasag purpaidh seo, le taing don stuth neònach teodhachd-neodrach aice a leigeas le sruth-adhair fulangach. Cha shaoileadh tu gum biodh frèam squishy matrix tarraingeach nuair a thig e gu comhfhurtachd, ach a bheil e a-riamh.

Gus ceannach: $ 89 (bha $ 99); purpaidh.com .

Seata de dhuilleag percale paraisiut

Is e aon de na h-eileamaidean bunaiteach de dheagh oidhche cadail a bhith a ’cumail do bhodhaig aig an teòthachd as fheàrr. An àite a bhith ro theth agus a ’dùsgadh ann an sreath de shuain, cuir na siotaichean agad gu stuth fuarachaidh mar percale. An seata seo bho Paraisiut branda leapa as fheàrr le cult cinnteach gun cum thu fionnar is grinn fad na h-oidhche.

mar a ghlanas tu brògan canabhas le soda bèicearachd

Gus ceannach: bho $ 109; parachute.com .

Blangaid fuarachaidh gravity

Chan eil e dìomhair sin faodaidh plaideachan le cuideam cuideachadh le bhith a ’lughdachadh iomagain , agus tha am fear seo bho Gravity Blankets a ’toirt a’ bheachd gu ìre eile le bhith ga chàradh le teicneòlas fuarachaidh gus comhfhurtachd a thoirt seachad gun a bhith a ’toirt cus teas dhut. Tha e a ’tighinn anns na h-aon mheudan agus dathan ris a bheil fèill mhòr air a’ bhrand Bratach Gravity , ach tha e cuideachd a ’tighinn le aodach fliuch-fliuch airson cadal gun sguab.

Gus ceannach: $ 199; gravityblankets.com .

Diffuser ola riatanach clach dubh Vitruvi

Seo diffuser beag eireachdail a ’leigeil a-mach fàilidhean ola riatanach dhan adhar gus àile socair a chruthachadh. Lìon e le uisge, cuir beagan dhiogan de bholadh sam bith a thogras tu, agus leig leis do sheòmar-cadail atharrachadh gu oasis sìtheil. Bidh e eadhon a ’tionndadh dheth leis fhèin gus an urrainn dhut gluasad nad chadal fhad‘ s a tha e fhathast a ’ruith.

Gus ceannach: $ 119; anthropologie.com .

Casper The Glow Light

Mar as trice cha bhith thu a ’ceangal an lampa taobh-leapa àbhaisteach agad le cadal, ach am fear seo a ’dèiligeadh ri prìomh fhactar àrainneachd a sheasas eadar thu fhèin agus deagh oidhche fois: solas. Bidh an solas beag bìodach 5-le 3-òirleach seo a ’dol thairis air 45 mionaid (i.e., an ùine cheart airson beagan caibideilean de na leabhraichean anns a’ chruach sin air do sheasamh oidhche) a leughadh no an ùine àbhaisteach agad a rèir an cunntadh sìos as fheàrr leat.

Gus ceannach: $ 206 (bha $ 229); casper.com .

Còmhdach Cluasag Slumber Cloud Nacreous

Ma tha thu den bheachd nach leasaich còmhdach sìmplidh cluasag do chadal, smaoinich a-rithist. An còmhdach cluasag snasail seo a ’cleachdadh teicneòlas NASA gus gabhail ris an teòthachd agad mar a bhios tu a’ cadal, gad chuideachadh gus fuireach fionnar fad na h-oidhche.

Gus ceannach: $ 69; slumbercloud.com .

Broochine Adelphi Jumpsuit

Còmhla ris na goireasan leapa ceart agus leapannan, tha pajamas nam feart cudromach ann a bhith a ’faighinn cadal nas fheàrr. Tha seo bog agus jumpsuit breathable bhon bhrand leapa mòr-chòrdte tha Brooklinen na dhòigh sìmplidh air fuireach comhfhurtail fad na h-oidhche. A bharrachd air an sin, tha e gu math socair airson seòmar-suidhe fad an latha no eadhon caitheamh a-mach air errand sgiobalta.

Gus ceannach: $ 54 (bha $ 68); brooklinen.com .

Dè an aois a tha joanna gaines fixer upper

Comhfhurtair Buffy Breeze

Thoir ùrachadh don leabaidh agad comhfhurtair ùr mar an tè seo bho Buffy. Tha e air a dhèanamh de fhiodh eucalyptus gus teòthachd do bhodhaig a riaghladh mar a bhios tu a ’cadal agus tha e fada nas anail na polyester no stuthan eile sìos. Agus chan e a-mhàin gu bheil e air leth freagarrach airson luchd-cadail blàth, ach tha e cuideachd càirdeil.

Gus ceannach: bho $ 180; buffy.co .