1. Dèan beagan obair ath-rèiteachaidh. Mura h-eil thu riamh air eòlas fhaighinn air na h-aoighean agad mar a bhios luchd-tadhail, feuch iad. A bheil an seòmar-suidhe agad sàmhach? A bheil feum air solas oidhche? A bheil an làr no am brat cho glan ‘s as urrainn a bhith? A bheil am bobhstair èadhair comhfhurtail? Mura h-eil am freagairt mu dheireadh…

2. Àrdaich gu leabaidh èadhair àrdaichte, ma tha sin comasach. Tha, tha leabaidh èadhair àrdaichte a ’cosg barrachd, ach ma tha am buidseat (agus àite) agad, thèid e fada ann a bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil na h-aoighean agad riaraichte.

3. Thoir roghainn de chluasag dha na h-aoighean agad (eadhon ged a tha e a ’ciallachadh a bhith a’ tarraing fear às an leabaidh agad fhèin). Do chuid de dhaoine, bidh deagh oidhche cadail a ’tòiseachadh leis na tha fo an cinn. Feumaidh neach-cadail cùil taic làidir fon amhach; is dòcha gum bi neach-cadail stamag ag iarraidh rudeigin nas buige. Faodaidh an cluasag cheart diofar mòr a dhèanamh.

mar a ghearras tu turcaidh gu ceart

4. Glèidh plaide super-cozy dhaibh. Còmhdach cuddly - rudeigin a tha a ’faireachdainn beairteach agus plush (eadhon ged nach eil e saor) - a’ toirt air companaidh fàilte a chuir orra gu sòghail.

5. Thoir seachad plaide nas aotroime cuideachd. Aig amannan faodaidh e a bhith duilich an co-mheas ceart de phlaide gu teas an t-seòmair a lorg. Leig deuchainn air aoigh.

6. Duilleagan Spritz le spraeadh anairt. Chan e a-mhàin gum bi siotaichean freshen cùbhraidh a dh ’fhaodadh a bhith nan suidhe air sgeilp clòsaid airson greis, ach faodaidh fàileadh cùbhraidh - leithid lavender - cuideachd luchd-tadhail lull a chadal.

7. Cùm earplugs cuidhteasach ri làimh. Tha seo gu sònraichte cuideachail ma tha thu a ’fuireach ann an suidheachadh bailteil fuaimneach - no le ròc.

8. Agus tha masg sùla snog. Faodaidh e bhith duilich a bhith a ’gabhail ri àrainneachd ùr. Bidh masg sùla a ’cuir às do stòran solais a tha a’ tarraing aire, ga dhèanamh nas fhasa tuiteam na chadal.

9. Stèidhich scrion fillte. Cuidichidh roinneadh saor - a dh ’fhaodas tu a chuir air falbh às deidh don neach-tadhail agad falbh - gus am bi an t-àite a’ faireachdainn mar gum biodh e no i fhèin.

10. Fold raca bagannan. Bidh e nas comhfhurtail dha aoigh àite fhaighinn airson poca a ghabhail fhad ‘sa bhios tu a’ fuireach - agus cùm do sheòmar-còmhnaidh nas grinn. Gheibh thu gu leòr roghainnean airson nas lugha na $ 40 aig làraichean mar wayfair.com agus bedbathandbeyond.com .

11. Cruthaich clàr-oidhche gluasadach. Bidh eadhon dìreach cruinneachadh de leabhraichean no irisean a ’frithealadh mar àite airson fois a ghabhail a’ leughadh speuclairean, fòn, agus glainne bheag uisge.

12. Cuir a-mach rudeigin ri leughadh. Mus cuir thu suas na h-irisean sin, thoir seachad fear no dhà airson faicinn.

13. Biodh do chupa na bhòrd-cinn. Cuir air dòigh am bobhstair èadhair gus am bi e ceart-cheàrnach ri aghaidh do chùirteir agus bidh e comasach don aoigh agad cluasag a thogail na aghaidh airson a leughadh gu furasta.

14. Cuir ri chèile basgaid bheag de stuthan sgeadachaidh beaga. Bidh luchd-tadhail a ’faireachdainn pampered.

15. Thoir seata de thubhailtean don aoigh agad. Cùm iad air an co-òrdanachadh le dath agus air leth bho fheadhainn eile. Agus an uairsin ainmich àite san t-seòmar-ionnlaid - air raca an tuáille no dubhan - far am faod e no i an crochadh.

16. Comharraich cuid de phocannan plastaig airson nigheadaireachd. Dh ’fhaodadh neach-tadhail dìochuimhneachadh rudeigin a phacadh airson nighe a chumail - agus chan eil thu airson gum bi e glaiste air làr an t-seòmair-beò agad. (Tha fios agad gum faodadh e tachairt!)

17. Ma tha cungaidh-leigheis aileirdsidh OTC agad. A bheil thu nad shealbhadair peata? Is dòcha nach eil aoigh mothachail air cugallachd ri dander peata - gus an tòisich an sreothartaich.

18. Sgrìobh sìos am facal-faire Wi-Fi agad agus stiùireadh airson do Tbh obrachadh. Dè an iomallach a nì dè?

19. Leig fios do aoighean dè an cleachdadh àbhaisteach a th ’agad. Is dòcha gum feum thu faighinn a-steach don fhras agus a-mach a dh'obair; bi soilleir air clàr gus nach bi thu a ’magadh airson ùine seòmar-ionnlaid. Agus an uairsin cuir dìreach an seòmar-ionnlaid gus ullachadh airson an cleachdadh.

20. Dèan iad comhfhurtail leis an nàbachd. Dèan cinnteach gu bheil fios aca càite a bheil còmhdhail poblach, còmhla ris a ’bhùth cofaidh as fhaisge ort, mura h-eil thu ga ghrùdadh fhèin.