Tha mòran bhuannachdan aig reflexology, an dà chuid corporra agus inntinn. Faodaidh e cur ri slàinte iomlan nas fheàrr ann an grunn dhòighean, bho bhith a’ lasachadh dragh gu meudachadh cuairteachadh . Tha an cleachdadh, ged a tha e stèidhichte air na h-aon phrionnsapalan Leigheas Sìneach ri acupressure agus acupuncture, a’ nochdadh dòigh-obrach eadar-dhealaichte.

‘An àite snàthadan gus puingean meridian a bhrosnachadh, thathas a’ cleachdadh òrdagan, cnuimhean, no innealan fiodha sònraichte ann an reflexology gus neart a chuir an sàs anns na puingean cuideam,’ mhìnich Cherry Angelica Alfiler, eòlaiche reflexologist agus tidsear aig Meudaich Art Aesthetics & Spa . Tha an toradh, ge-tà, mar an ceudna: faochadh.

Aon phrìomh dhòigh anns a bheil e a’ tabhann faochadh: làimhseachadh pian, an dà chuid gann agus leantainneach. Gu dona, tha sgrùdaidhean ann a tha a 'sealltainn gum faod e cuideachadh le pian às dèidh obair-lannsa euslaintich aillse broilleach . Coltach ri rud sam bith, ge-tà, ‘feumaidh tu faighinn thairis air mus gabh dad sam bith eile tachairt,’ mhìnich Evie Fleming, LPN, Sealbhadair-Tree Evolution LLC, leis gu bheil 'a' bhuidheann a 'cleachdadh a stòrasan gu lèir a dh' ionnsaigh a 'chùis sin'.

Ciamar a tha reflexology ag obair?

Is e saidheans a th’ ann an reflexology a bhios a’ mapadh agus a’ cruthachadh faileas den bhodhaig gu lèir air na casan, na làmhan agus na cluasan a-muigh. Le bhith a’ làimhseachadh cuideam air àite sònraichte air do làimh, cas, no cluasan, faodaidh tu cuideachadh le cothromachadh a thoirt gu agus faochadh a thoirt do chùisean anns a’ phàirt bodhaig co-fhreagarrach, ‘a’ brosnachadh slàinte agus a’ cur an gnìomh comas slànachaidh na bodhaig tro shocair,’ arsa Tish Gilmore, na reflexologist agus na cheann-suidhe air an Bòrd Teisteanas Reflexology Ameireagaidh .

“Tha buidhnean daonna air leth tuigseach, ach faodaidh iad a bhith fo uallach agus trauma, ag adhbhrachadh cus luchd a-staigh,' tha Gilmore ag ràdh. 'Tha an cleachdadh a' leigeil leis a' bhodhaig e fhèin a cho-thaobhadh agus spionnadh a lorg ann an dòigh nàdarrach, thaiceil.'

Ann am briathran nas saidheansail: ‘Bidh siostam nearbhach na bodhaig a’ gluasad bho staid fhaireachdainn (sabaid no itealaich) gu staid parasympathetic (fois is cnàmhadh), a’ toirt cothrom dha obrachadh a dh’ ionnsaigh homeostasis agus slànachadh a-staigh,’ arsa Gilmore. Tha i a’ toirt fa-near, airson duilgheadasan gann no neo-ghluasadach, gum faod reflexology faochadh a thoirt seachad ann an aon seisean, ach gum faodadh cùisean cronail barrachd ùine a thoirt.

CO-cheangailte: Thug mi EFT a’ tapadh air Feuch - Seo mar a tha e ag obair agus mar a chuidich e mi le bhith fo bhròn ann am mionaidean

3 Dòighean Soothing airson Reflexology fheuchainn

An deagh naidheachd: Faodaidh reflexology cuideachadh le seòrsa sam bith de chùis musculoskeletal, arsa Alfiler. Seo trì seòrsaichean pian cumanta a chuidicheas reflexology gus a lughdachadh.

Nithean co-cheangailte

aon Fuasgail do chràdh droma

Aon fhacal: debilitating. Is e sin a dh’ fhaodadh pian cùil a bhith. Agus bheir e buaidh timcheall air 80 sa cheud de dhaoine aig àm air choreigin nam beatha. Mar sin nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu teann agus/no a’ sreothartaich anns an raon bun as ìsle agad, feuch ri tionndadh gu reflexology.

Tha Alfiler ag ràdh gu bheil e air leth freagarrach airson fèithean agus pian co-phàirteach a bharrachd air stiffness fèithe, gu sònraichte sa chùl - agus tha rannsachadh gu leòr ann gus taic a thoirt dha seo. Aon sgrùdadh beag anns an robh nursaichean 50 a' nochdadh gun do dh'adhbhraich trì seiseanan 40-mionaid thar ùine dà sheachdain lùghdachadh ann an dian pian cùil. Sgrùdadh eile lorg gu robh feadhainn eile a bha an sàs ann an reflexology uair san t-seachdain airson sia seachdainean cuideachd a 'faighinn lùghdachadh ann am pian ìseal air ais.

Nuair a tha pian cùil ann an trom-laighe - co-dhiù a tha àrd, ìosal no meadhan - tha thu airson a bhith ag obair air taobh a-staigh do chas. ‘Is e mullach an ladhar mullach an rathaid-mhòir,’ arsa Gilmore. 'Bidh thu ag obair air an oir [a-staigh] sin gu slaodach, an uairsin beagan nas doimhne, agus stad air na puingean tairgse gus an obrachadh a-mach.' Ged is e mìneachadh nas sìmplidhe a tha seo air a’ phròiseas, agus faodaidh neach-proifeiseanta cuideachadh gu mòr le bhith ag obair air na h-àiteachan ceart, tha e na dheagh eòlas a bhith agad ma lorgas tu fhèin ann am prìne.

dhà Ùine placate pian

A bheil cramps agad? Tha rannsachadh air sin a shealltainn reflexology cluais, làmh, agus cas urrainn faochadh a thoirt seachad. Gu dearbh, tha e ag obair nas fheàrr na popping an marbhadh pian thar-chunntair (mar ibuprofen). Is e deagh naidheachd a tha sin, a’ beachdachadh pian trom-ùine urrainn briseadh air gnìomhan làitheil suas ri 20 sa cheud de bhoireannaich.

Tha Gilmore ag ràdh gu bheil na tobraichean aice trì àiteachan anns a' chas: an t-astar agus an cùl gu malleolus meadhanach - no eadar an t-ionad milis dìreach fon adhbrann agad; an dearbh àite air an adhbrann a-muigh; agus an drochaid dhroma gu lèir eadar an dà sgìre.' Tha seo gu bunaiteach a’ riochdachadh agus a’ freagairt ris na h-uarbhran, an uterus, agus na tiùban fallopian. Cùm na puingean sin agus gabh timcheall gus faicinn a bheil gin de na raointean tairgse,’ tha Gilmore ag ràdh. ‘Cum an caomhalachd gu h-aotrom gus an searg e,’ rud nach bu chòir a thoirt nas fhaide na mionaid no nas lugha gach puing.

3 Head Off Headaches

An trom mothachadh air migraine a 'bualadh no a' sgoltadh faodaidh a bhith do-ruigsinneach. Chan e a-mhàin gum feum thu dèiligeadh ris a’ phian dòrainneach, ach gu tric faodaidh rudan leithid cugallachd ri solas is fuaim, nausea, agus cuir a-mach a bhith mar phàirt dheth cuideachd. Agus tha iad gu math cumanta, cuideachd. A rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC) beagan barrachd air 15 sa cheud de dhaoine Tha 18 bliadhna agus nas sine ag aithris gu bheil migraine aca anns na trì mìosan roimhe sin. Gu fortanach, tha rannsachadh a 'sealltainn faodaidh reflexology cuideachadh le leasachadh agus/no cuir an kibosh air a’ phian. Sloc furasta aig an taigh: Brùth gu daingeann air an lìon bog, feòil eadar do mheur-mheur agus do òrdag airson aon mhionaid, arsa Gilmore. Bu chòir seo beagan faochadh a thoirt dhut ann an ùine sam bith.

CO-cheangailte: 4 puingean cuideam a dh’ fhaodadh ceann goirt a mhùchadh gu sgiobalta