Dha mòran againn, tha cuideam gu ìre mhòr na staid sheasmhach, le puist-d a’ tighinn a-steach gu sgiobalta agus feargach , cinn-naidheachd a bhios gar cumail suas air an oidhche, agus liostaichean ri dhèanamh nach urrainn dhuinn fuireach air an ceann. Gu dearbh, bidh eòlaichean an-còmhnaidh a 'toirt rabhadh mu na cunnartan a th' ann a bhith a 'faighinn cus cuideam, ach faodaidh e a bhith duilich dòighean a lorg gus dèiligeadh ris. Fhad ‘s a tha mòran a’ feuchainn ri bruidhinn leigheas , eacarsaich , meòrachadh agus, uill, fìon, tha dòigh eile airson faochadh cuideam air nochdadh anns na bliadhnachan mu dheireadh. Is e EFT a chanar ris, a tha a’ ciallachadh innleachd saorsa tòcail, ris an canar cuideachd ‘tapping.’

Nithean co-cheangailte

Mar sin dè dìreach a th’ ann an tapadh EFT?

‘Tha [cnagadh EFT] na dhòigh faochadh cuideam cumhachdach, stèidhichte air prionnsapalan aonaichte acupressure seann Shìona agus eòlas-inntinn an latha an-diugh,’ mhìnich Jessica Ortner, co-chruthaiche An aplacaid Tapping Solution agus ùghdar na Am fuasgladh tapadh airson call cuideim agus misneachd bodhaig . “Tha an dòigh bhunaiteach ag iarraidh ort fòcas a chuir air faireachdainn àicheil - eagal, iomagain, no rud sam bith a tha a’ toirt cuideam dhut - agus fhad ‘s a chumas tu fòcas inntinn air a’ chùis, bidh thu a ’cleachdadh do chorragan gus tapadh còig gu seachd tursan air naoi puingean meridian sònraichte den corp.'

A rèir eòlaichean, le bhith ag amas air dùbhlan fhad ‘s a tha thu a’ cnagadh air na puingean acupressure sin aig an aon àm a ’cur comharra socair chun eanchainn, a’ toirt cothrom dhut an cuideam aithneachadh, fhad ‘s a tha thu a’ socrachadh a ’chuirp. Tha Ortner ag ràdh nach e a-mhàin gu bheil sinn a’ faighinn cuideam san inntinn, ach gu corporra cuideachd, gu tric ann an cruth ceann goirt teannachaidh , buille cridhe rèisidh, cùisean stamagach, neo pian air ais .

CO-cheangailte: Tha acupuncture nas mòr-chòrdte na bha e a-riamh - Seo 4 buannachdan dearbhte airson fios a bhith agad

Ciamar a tha e ag obair - agus a bheil e sàbhailte?

A-nis is e a’ cheist a tha sinn uile air a bhith a’ faighneachd: A bheil cnagadh ag obair dha-rìribh - agus ciamar? A rèir rannsachadh clionaigeach , Thathas air sealltainn gu bheil EFT a’ faochadh iomagain is trom-inntinn, a’ cuideachadh le coileanadh acadaimigeach, a’ lughdachadh miann bìdh, a’ cuideachadh le call cuideim, agus a’ lughdachadh eagal mu thachartasan leithid tadhal air dotairean, bruidhinn poblach, agus eadhon breith chloinne. Tha tapadh eadhon air a bhith air a chleachdadh gu math soirbheachail am measg an fheadhainn a tha a’ strì le PTSD.

Smaoinich air mar gum bi buaidhean coltach ris, ach neo-ionnsaigheach, ri acupuncture. Ma tha thu ga dhèanamh ceart (leugh: gu socair), cha bu chòir don tapadh fhèin a ghoirteachadh. “Tha e gu bunaiteach mar acupuncture às aonais na snàthadan, far am bi thu a’ cleachdadh suathadh teirpeach ort fhèin gus gabhail ris an cuideam no an trauma a tha thu a’ dèiligeadh, fhad ‘s a tha thu a’ socrachadh do bhodhaig agus do inntinn,’ thuirt Sarah Bridges, PhD, eòlaiche-inntinn stèidhichte ann am Minnesota. Tha i ag ràdh gu bheil am pròiseas deas-ghnàthach airson tapadh cuideachd meòrachail, a dh’ fhaodadh a bhith feumail dhaibhsan a tha a’ faireachdainn gu bheil iad chan urrainn cnuasachadh.

CO-cheangailte: Tha acupuncturists ag ràdh gu bheil am Mat Acupressure ProSource Fit a’ faochadh pian fèithe

Seo na thachair nuair a dh'fheuch mi EFT airson a' chiad uair

Mar mhàthair obair bhon taigh, tha mi an-còmhnaidh ann an cruaidh fheum air faochadh cuideam. Bha mi ceasnachail faicinn an obraicheadh ​​tapadh dhomh, gu h-àraidh leis gu bheil mi tric a’ faighinn gun tàmh aig àm meòrachaidh agus yoga. ‘Gu tric bidh mi a’ cluinntinn dhaoine ag ràdh gu bheil iad airson gum b’ urrainn dhaibh cnuasachadh ach nach urrainn dhaibh an cuid a shàsachadh smuaintean rèisidh . Is e cnagadh an aon rud a dh’ obraicheas leis gu bheil fòcas corporra is inntinn ann,’ tha Ortner ag ràdh.

Le sin san amharc, threòraich Ortner mi tro sheisean tapadh. Seo mar a chaidh e.

An toiseach, shuidh mi gu comhfhurtail ann an cathair, agus an uairsin dh’ ainmich sinn an cuideam as motha a bh ’agam (a’ toirt aire do fheumalachdan a h-uile duine) agus mar a bha mi a ’faireachdainn nam bhodhaig (teannachadh nam mhuineal agus na guailnean). Gu litreachail agus gu fìrinneach, bha mi a’ faireachdainn mar gum biodh cuideam an t-saoghail air mo ghuailnean. Dh'iarr i orm dè cho dona 'sa bha an mì-chofhurtachd corporra a chomharrachadh air sgèile 1 gu 10. Thug mi 8 dha.

An uairsin thòisich sinn. Sheall Ortner dhomh na naoi puingean meridian, a’ tòiseachadh le taobh na làimhe, an uairsin na malaidhean, teampall, fon t-sùil, fon t-sròin, an t-sròin fon bhileig ìosal, an cnàimh-choille, an t-armpit, agus a’ crìochnachadh le mullach an cheann.

Aon uair ‘s gu robh fios agam air na raointean ceart airson tapadh, thug i orm abairtean ath-aithris às a dèidh, fhad‘ s a bha mi a ’cnagadh na puingean sin ann an òrdugh, agus ag aideachadh gu robh mi a’ faireachdainn uamhasach le bhith a ’suathadh ri feumalachdan mo theaghlaich. Rinn sinn a’ chearcall seo airson grunn mhionaidean, agus nuair a bha sinn deiseil, dh’ fhaighnich i a-rithist ciamar a mheudaicheas mi an teannachadh corporra agam. Às deidh seisean cnagadh goirid, thug mi a-nis 3 dha. Gu bunaiteach, bha m ’amhaich agus cràdh gualainn air a lughdachadh le leth, a’ dol bho acute gu ìre mhòr.

Prìomh bhuannachd: Chan fheum thu cleachdaiche fhaicinn gus na buannachdan bho bhith a 'cnagadh. Eu-coltach ri acupuncture no massage, is e seo dòigh faochadh cuideam a tha thu air a bhrosnachadh gus cluich leat fhèin, mas fheàrr le cuideachadh bho app. Ma tha thu fiosrach agus gu bheil thu airson feuchainn air, An aplacaid Tapping Solution tha tunna de shianalan eadar-dhealaichte aige, a’ dèiligeadh ri draghan mu imcheist, fòbais, gabhail bodhaig, cadal, agus eadhon eagal co-cheangailte ri COVID. Canaidh mi, bha mi air a bhith rud beag teagmhach, gu h-àraidh mar chuideigin nach eil coltach gu robh iad a’ crathadh mo smuaintean cus, ach fhuair mi a-mach gu robh an seisean tapadh agam gu math teirpeach agus tha mi an dòchas a chumail suas.

CO-cheangailte: 5 Eacarsaichean anail a chuidicheas le bhith a’ socrachadh siostam nearbhach ro-ghnìomhach