Ged a tha fònaichean sgairteil làn de dh ’aplacaidean slàinte èifeachdach gus sùil a chumail air cadal, sùil a chumail air an eacarsaich agad, agus cuir nad chuimhne seasamh gach uair a thìde, faodaidh e a bhith nas duilghe aplacaidean a lorg a chuidicheas gu mòr le do shlàinte inntinn - agus uaireannan chan eil aplacaidean meòrachaidh gu leòr. Cuir a-steach aplacaidean leigheis agus aplacaidean airson iomagain agus trom-inntinn.

Bruidhinn ris na h-aplacaidean leigheis ris an canar gu faiceallach. Chan urrainn dha app a dhol cho fada ann a bhith gad chuideachadh gus do mhisneachd a bhrosnachadh, arsa an t-eòlaiche-inntinn clàraichte Vanessa Lapointe, à British Columbia, Canada. Faodar a ’mhòr-chuid de ar smuaintean ann an staid trom-inntinn no iomagaineach a lughdachadh aig a’ cheann thall gu eagal co-cheangailte ri sgaradh, call, no dì-cheangal. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil ceangal na antidote ri iomagain agus trom-inntinn.

Airson an seòrsa ceangal sin, is dòcha nach e app fòn cliste - eadhon ged a tha e air a thaisbeanadh mar app airson iomagain no trom-inntinn - am fuasgladh as fheàrr. (Ionnsachadh mar a lorgas tu neach-leigheis faodaidh sin cuideachadh far nach urrainn dha aplacaidean trom-inntinn.) Ach cha do chuir sin stad air luchd-leasachaidh app bho bhith a ’feuchainn ri aplacaidean a chruthachadh airson trom-inntinn agus iomagain a chuidicheas ann an dòighean nach urrainn do neach-leigheis traidiseanta - gu dearbh, tha còrr air 10,000 slàinte inntinn ann agus aplacaidean leigheis a-muigh an sin.

Mar sin ciamar a bhios tu a ’grunnachadh tron ​​bhearradh agus a’ lorg aplacaidean leigheis a bheir taic do obair an neach-leigheis agad no a chuidicheas le bhith a ’cumail chùisean beaga dragh no comharran trom-inntinn bho bhith a ’snìomh a-mach à smachd? Feuch cuid de na h-aplacaidean leigheis sin (còmhla ris an seòrsaichean leigheis anns a bheil ùidh mhòr agad) gus do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do shlàinte inntinn.

deagh bheachdan tiodhlac Nollaige dha moms

Aplacaidean leigheis airson iomagain agus trom-inntinn

Rudan co-cheangailte

1 MoodKit

MoodKit a ’cleachdadh modhan leigheas giùlan cognitive gus dèiligeadh ri cùisean mood, le gnìomhan làitheil gus do chuideachadh le bhith a’ neartachadh do shunnd, neach-sgrùdaidh smaoineachaidh gus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus ag atharrachadh smuaintean àicheil, rianadair mood gus sùil a chumail air d ’adhartas thar ùine, agus iris air-loidhne gus do bheachdan a chlàradh .

Gus ceannach: $ 5; ri fhaighinn air innealan iOS.

dhà Àite-labhairt

Mura h-eil leigheas traidiseanta anns na cairtean, Àite-labhairt is dòcha gur e am freagairt. Tha an aplacaid leigheis seo a ’maidseadh riut le neach-leigheis le cead anns an stàit agad a dh’ fhaodas ceangal a dhèanamh riut tro theacsa, guth, no teachdaireachdan bhidio gus stiùireadh agus taic a thoirt seachad. Dh ’fhaodadh e a bhith gu sònraichte cuideachail dha daoine a dh’ fheumas taic nas trice na an seisean traidiseanta uair san t-seachdain (faodaidh luchd-leigheis Talkspace fios a chuir thugad uair no dhà san latha no nach eil a ’faireachdainn comhfhurtail a’ bruidhinn tro na cùisean aca aghaidh ri aghaidh.

Gus ceannach: An-asgaidh airson luchdachadh sìos, le planaichean a ’tòiseachadh aig $ 65 gach seachdain; ri fhaighinn air innealan iOS agus Android.

GAOLAIL: Is e seo an uiread eacarsaich a dh ’fheumas tu gus trom-inntinn ràitheil a bhualadh

an t-eadar-dhealachadh a tha eadar sorbet agus sherbet

3 HeadSpace

Tha aplacaidean meditation nan co-chòrdadh foirfe ri leigheas traidiseanta. Bidh meditation gu cinnteach a ’cuideachadh le gach cuid trom-inntinn agus iomagain le bhith a’ cruthachadh àite san inntinn agus le bhith gar cuideachadh gus tuigsinn nach e ar smuaintean a th ’annainn, tha an Dr Lapointe ag ràdh. Tha a bhith a ’toirt taic dhut fhèin le sin le aplacaidean meòrachaidh na dhòigh math air an seòrsa cleachdadh làitheil seo a stèidheachadh. Agus is dòcha gur e am fear as mòr-chòrdte Headspace, a tha a ’tabhann meditations treòraichte a tha air an dealbhadh airson feumalachdan eadar-dhealaichte - ge bith a bheil thu a’ feuchainn ri milleadh aig an obair no a ’riaghladh do dhragh.

Gus ceannach: An-asgaidh airson luchdachadh sìos, le cùrsa deuchainn dà sheachdain an-asgaidh agus fo-sgrìobhadh bliadhnail de $ 70; ri fhaighinn air innealan iOS agus Android.

4 Inntinn gàire

Tha e duilich a thighinn le aplacaidean leigheis an-asgaidh, ach tha an app meòrachaidh an-asgaidh seo à Astràilia a ’tabhann taghadh de mheòrachadh gus do chuideachadh le bhith a’ lorg do shìth a-staigh. Inntinn gàire a ’tabhann meditations càirdeil do chlann, roghainn airson comharraidhean as fheàrr leat a chomharrachadh, agus clàran gus sùil a chumail air adhartas inntinn.

Gus ceannach: An-asgaidh airson luchdachadh sìos; ri fhaighinn air innealan iOS agus Android.

5 MoodMission

Ionnsaich sgilean làimhseachaidh nas fheàrr leis an aplacaid leigheis sìmplidh seo air a leasachadh le luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Monash. Aig gach clàradh a-steach, leigidh tu fios dhaibh a bheil thu a ’faireachdainn iomagain no trom-inntinn, agus tha thu air taghadh de mhiseanan le taic rannsachaidh a thaghadh, leithid beachd-smuaintean goirid no dìreach am moladh coiseachd timcheall a’ bhloc. MoodMission co-roinn carson a chuidicheas an rùn sònraichte sin le do shunnd gus sgilean copaidh nas fheàrr a theagasg.

Gus ceannach: An-asgaidh airson luchdachadh sìos, le ceannach in-app de phrògraman sònraichte airson a bhith a ’dèiligeadh ri iomagain mu itealaich, damhain-allaidh, agus bruidhinn poblach; ri fhaighinn air innealan iOS agus Android.

6 Dèan tachairt

Tha an aplacaid seo foirfe airson a bhith a ’brosnachadh fèin-chùram, le sònrachaidhean agus gnìomhan ag amas air a bhith a’ leasachadh do shunnd agus do bheatha. Às deidh dhut measadh a dhèanamh gus na raointean inntinneach agad a dhearbhadh, Dèan tachairt a ’moladh beagan ghnìomhan dhut gach latha, gach fear a’ toirt dìreach beagan mhionaidean airson a choileanadh - leis an adhbhar a tha an obair ag obair.

Gus ceannach: An-asgaidh na feartan bunaiteach a luchdachadh sìos agus a chleachdadh, no $ 15 gach mìos airson an dreach bunasach le ruigsinneachd gun chrìoch air slighean; ri fhaighinn air innealan iOS agus Android.

nithe gu bhi taingeil air an son air breith-buidheachais

Co-cheangailte: Feuch na boosters sin le taic saidheansail

7 Sanvello

B ’e Pacifica a bh’ air roimhe seo, chaidh an app seo a thogail le innealan meaty airson a bhith a ’riaghladh do shunnd - agus ann an deuchainnean air thuaiream, lughdaich e comharraidhean do dhaoine le imcheist agus trom-inntinn meadhanach gu meadhanach. Sanvello a ’tabhann prìomh chlasaichean gus do chuideachadh le bhith a’ cnuasachadh no ag ath-nuadhachadh smuaintean àicheil, còmhla ri innealan copaidh, rianadair mood làitheil, agus measaidhean seachdaineil. Bidh e a ’ceangal ri aplacaidean eile mar Apple Health gus stats cadail is eacarsaich a tharraing a-steach, agus tha ruigsinneachd àrd-ìre ($ 200 airson ballrachd fad-beatha) air a chòmhdach le mòran chompanaidhean àrachais.

Gus ceannach: An-asgaidh na feartan bunaiteach a luchdachadh sìos agus a chleachdadh, no $ 9 gach mìos airson an dreach premium le ruigsinneachd gun chrìoch; ri fhaighinn air innealan iOS agus Android.

8 SuperBetter

Tog fulangas leis an aplacaid sonas an-asgaidh seo stèidhichte air rannsachadh agus leabhar mòr-reic leis an aon ainm. SuperBetter a ’tionndadh a’ togail slàinte inntinn nas làidire gu geama. Gach latha bidh e gad chuir air turas eadar-dhealaichte gus do chuideachadh le bhith a ’leasachadh do dhòchas agus sàsachd beatha - agus lorg luchd-rannsachaidh gum faod cleachdadh na h-aplacaid cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus trom-inntinn.

Gus ceannach: An-asgaidh airson luchdachadh sìos; ri fhaighinn air innealan iOS agus Android.