Tha ceann goirt mar bhocsa de sheòclaid: Chan eil fios agad dè an seòrsa a tha thu a’ dol a dh’fhaighinn (agus chan urrainn dhut ach a bhith an dòchas nach cuir am fear a bhios tu a’ crìochnachadh leis an latha agad gu stad). Mar a tha coltas gu bheil thu air eòlas fhaighinn ort fhèin, chan eil ceann goirt singilte ann. Bidh iad a’ ruith an gamut bho bhith dull-ach-dòrainneach, gu punnd, gu geur agus goirt, gu bhith a’ faireachdainn gu bheil do cheann slàn air a bhrùthadh le boa constrictor.

Agus mar thoradh air gu leòr de shanasan telebhisean airson cungaidhean-leigheis, tha a 'mhòr-chuid de dhaoine eòlach air (no co-dhiù air cluinntinn mu dheidhinn) migraine. Ach tha migraine eadar-dhealaichte gu teicneòlach agus tòrr a bharrachd na dìreach ceann goirt - tha imrich mar thoradh air eas-òrdugh eanchainn. Seadh, is e fìrinn inntinneach a tha sin - ach ciamar a tha sin gu bhith gad chuideachadh anns an àm de dhian-phian agus mì-chofhurtachd? Bidh dà neurologists a 'mìneachadh an eadar-dhealachadh eadar migraine vs ceann goirt, adhbharan cumanta agus comharraidhean, agus cuin a tha an t-àm ann dotair fhaicinn.

an dòigh as fheàrr air buntàta milis a mhicrowave

Nithean co-cheangailte

Migraine vs Tinneas cinn: Na Comharran

Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil do cheann-cinn (no co-dhiù cuid dhiubh) a' dol a-steach gu crìochan migraine, tha e cudromach aire a thoirt do na comharran sònraichte a tha thu a 'faighinn.

Feuch an tòisich sinn le ceann goirt - gu mì-fhortanach tinneas cumanta. Gu sìmplidh, tha ceann goirt na ‘mothachadh mì-thlachdmhor’ ann am pàirt sam bith den cheann no amhach àrd, a rèir Vernon Williams, MD , neurologist le teisteanas bùird agus stiùiriche an Ionaid airson Neurology Spòrs agus Leigheas Pain aig Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute ann an Los Angeles. Tha iomadh seòrsa ceann goirt ann, a’ gabhail a-steach an fheadhainn a tha air adhbhrachadh le teannachadh, galar sinus, agus tinneasan eile.

'Faodaidh e nochdadh mar chràdh goirt, faireachdainn crathaidh, no pian geur, agus tha dian a' phian ag atharrachadh a rèir rud sam bith a tha ga adhbharachadh,' tha an Dr. Williams ag ràdh. “Ged a tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’ceangal ceann goirt ri pian san eanchainn, tha am fìor phian a’ tighinn bho na figheagan a tha timcheall an eanchainn. Faodaidh ceann goirt a bhith goirid, a mhaireas nas lugha na uair a thìde, no mairidh e grunn làithean.'

Tha ‘Migraine’ na sheòrsa eile de cheann goirt - no dha-rìribh, suidheachadh iom-fhillte far a bheil ceann goirt dìreach mar aon de na h-iomadh comharran a dh’ fhaodadh a bhith ann. “Tha migraines mar eas-òrdugh ceann goirt bun-sgoile ciorramach cumanta a tha an làthair ann an suas ri 12 sa cheud den àireamh-sluaigh san fharsaingeachd: 17 sa cheud de na boireannaich uile agus 6 sa cheud de na fir,’ thuirt Anndra Manhart, DO , neurologist aig UCHealth.

Is e feart eile a chuidicheas le bhith a’ faighinn a-mach an e migraine vs ceann goirt a th’ ann an rudeigin, a bheil comharran eile ann nas fhaide na na bhiodh tu gu h-àbhaisteach a’ ceangal ri ceann goirt ‘cunbhalach’. A rèir an Dotair Williams, tha e àbhaisteach gum bi measgachadh de na comharran a leanas a 'nochdadh ma tha na tha thu a' faighinn a 'faighinn eòlas air imrich:

• A 'bualadh no a' sgoltadh pian a tha meadhanach gu dona agus a 'faireachdainn mar gum biodh e a' sgoltadh a 'chinn gu lèir no a' gluasad bho aon taobh den cheann chun an taobh eile.
• Mothachadh nas àirde do fhuaimean, fàilidhean, agus/no solas.
• Trioblaidean lèirsinn, a 'gabhail a-steach doille, dotagan soilleir no deàlrach, loidhnichean tonnach no biorach.
• Duilgheadasan bhoilg, a 'gabhail a-steach call càil, nausea, cuir a-mach, agus / no stamag mì-chinnteach.

Tha an dà chuid an Dotair Williams agus Manhart a’ daingneachadh gum faod imrichean a bhith uamhasach troimhe-chèile do na gnìomhan àbhaisteach làitheil agad, agus a’ toirt buaidh mhòr air do chàileachd-beatha.

Migraine vs Tinneas cinn: Na h-adhbharan

Mus tèid sinn a-steach do na tha fios againn mu na h-adhbharan airson imrich an aghaidh cinn cinn, bu chòir dhuinn a chomharrachadh nach eil ceann goirt a’ ciallachadh gu bheil thu tinn no gu bheil suidheachadh meidigeach agad nach deach a lorg. Gu tric faodaidh cuid de chùisean dòigh-beatha agus àrainneachd cinn cinn àbhaisteach a bhrosnachadh, a rèir an Clionaig Cleveland agus Clionaig Mhaigh Eo , a' gabhail a-steach:

• Ag òl deoch làidir (gu sònraichte fìon dearg) agus caffeine
• Ag ithe biadhan no stuthan sònraichte
• Atharrachaidhean ann an cadal no dìth cadail
• Droch suidheachadh
• Biadh air falbh
• Strus
• A bhith fosgailte do alergenan
• Smoc dara-làimh
• Fàilidhean làidir bho cheimigean taighe no cùbhraidheachd

Agus creid e no nach creid, dh’ fhaodadh eadhon an ponytail àrd, teann agad a bhith na neach a tha ciontach.

Cho fad ‘s a thèid migraines, tha tòrr cheistean ann fhathast gun fhreagairt. “Tha e cumanta eachdraidh teaghlaich de dh’ imrich a bhith agad, oir faodaidh iad a bhith air an sealbhachadh,’ tha Manhart a’ mìneachadh, ach tha e cuideachd a’ toirt fa-near gu bheil adhbhar sònraichte an eas-òrdugh fhathast neo-aithnichte. Airson a-nis, is e an teòiridh as fharsainge a thathas a ’gabhail ris gu bheil migraines a’ tachairt nuair a thig an siostam trigeminovascular (a tha a’ toirt a-steach nerves agus soithichean fala) air a ghnìomhachadh.

Agus ged a tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, tha suidheachaidhean sònraichte ann a dh'fhaodas migraines a bhrosnachadh dha cuideigin a tha a 'fuireach leis a' chumha. Tha mòran de na suidheachaidhean sin a’ dol an-sàs ann an dòigh-beatha agus factaran àrainneachd eile a dh’ fhaodadh ceann goirt neo-imrich adhbhrachadh: do chearcall menstrual, seoclaid, càise, fìon dearg, cuideam, dìth cadail, biadh air chall, agus atharrachaidhean cuideam barometric, tha an Dr Manhart ag ràdh.

A bharrachd air an sin, tha an Dr. Williams ag ràdh gum bu chòir a thoirt fa-near cuideachd gur e boireannaich a th’ ann an timcheall air triùir às gach ceathrar aig a bheil imrich. “Tha barrachd bhoireannaich a’ fulang le imrich agus cinn cinn mar thoradh air adhbharan hormonail co-cheangailte ri cuairtean menstrual, torrachas, no pills smachd breith, 'tha e a’ mìneachadh. 'Tha estrogen, hormone boireann, cuideachd a' cumail smachd air ceimigean san eanchainn a bheir buaidh air mothachadh pian. Nuair a dh'atharraicheas an ìre hormona seo, mar thoradh air cuideam no cearcallan hormonail, dh'fhaodadh gun toireadh e ceann goirt no migraine.'

Migraine vs tinneas cinn: làimhseachadh agus casg

Gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cinn-cinn bho àm gu àm, tha an Dr Williams a’ moladh na h-atharrachaidhean sìmplidh dòigh-beatha a leanas a dhèanamh:

• Ag òl uisge gu leòr gus fuireach hydradach
• A 'seachnadh biadhadh
• Feuch ri faighinn timcheall air an aon àireamh de dh’uairean de chadal a h-uile h-oidhche (gu h-iomchaidh, eadar seachd is naoi)
• Na bi a’ dol air bòrd air caffeine no alcol (bidh iad sin gad uisgeachadh)
• Gabh fois cunbhalach bho ùine sgrion
• Gabh an sàs gnìomhachd corporra meadhanach gach latha
• Cleachdaich dòighean làimhseachaidh nuair a dh'fhàsas ìrean cuideam àrd

A bharrachd air na h-atharrachaidhean dòigh-beatha gu h-àrd a dhèanamh, tha Manhart ag ràdh gum faod daoine le migraines cuideachd an cuid brosnachaidhean a sheachnadh, a bharrachd air a bhith a’ cuingealachadh an cleachdadh de dhrogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) mar Tylenol agus Excedrin gu uair no dhà. gach seachdain aig toiseach migraine. “Air a thoirt barrachd air grunn thursan san t-seachdain, faodaidh [NSAIDs] ceann goirt adhbhrachadh gach latha ris an canar‘ ceann goirt cus cleachdaidh analgesic,’’ tha i a’ mìneachadh. Tha cungaidhean-leigheis beòil agus stealladh ann cuideachd a chuidicheas le bhith a’ casg agus a’ stad migraines, ged a dh’ fheumas iad sin a bhith air an òrdachadh le lighiche.

CO-cheangailte: 5 Eacarsaichean anail le mothachadh as urrainn dhut a dhèanamh àite sam bith, uair sam bith

Soidhnichean Tha an t-àm ann dotair fhaicinn

Ma tha thu a' dèiligeadh ri ceann goirt tric, leantainneach, tha e cudromach coinneamh a chur air dòigh le dotair: gu sònraichte, fear a tha gu sònraichte a' lorg agus a' làimhseachadh ceann goirt agus imrich, tha an Dr. Williams ag ràdh. “Dha cuid de dhaoine a tha a’ fulang, tha cungaidhean-leigheis ann a dh’ fhaodar òrdachadh gus casg a chuir air ionnsaighean mus tòisich iad,’ thuirt e. Ach mus tòisich e air cungaidh-leigheis sam bith, tha an dotair a’ dol a dheasbad (agus is dòcha gum feum e) atharrachaidhean dòigh-beatha a bharrachd a dhèanamh cuideachadh le bhith a’ comharrachadh luchd-brosnachaidh sònraichte , co dhiubh a tha e beathachaidh, àrainneachdail, giùlan, no rudeigin eile gu tur.

Bidh mòran den ùine a’ tighinn sìos gu eòlas agus tuigse air do bhodhaig. “Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air cinn-cinn agus imrich a bhith ag ionnsachadh na brosnachaidhean airson na h-ionnsaighean agad agus do dhìcheall a dhèanamh gus an seachnadh,’ tha an Dr. Williams ag ràdh. 'Faodaidh ceann goirt agus imrich a bhith na 'n lag aig amannan, ach ma dh' aithnicheas tu mar a nì thu eadar-dhealachadh eadar an dà rud agus a bhith a 'tuigsinn nan adhbharan faodaidh e faochadh a lorg.'

CO-cheangailte: 5 dòighean air faochadh a thoirt do chlaonadh giallan, amhaich no aghaidh (Gun tionndadh gu Advil)