Chan eil biadh Hanukkah, air a chomharrachadh le latkes friochte agus donuts làn jelly dìreach ainmeil airson a bhith fallain. Agus le ochd oidhcheannan, faodaidh Fèis nan Solais tionndadh gu bhith na marathon ithe (ma tha sinn & apos; ath fortanach). Le beagan iomlaid sìmplidh, faodaidh do bhiadh saor-làithean a bhith cho beathachail ‘s a tha e a’ comharrachadh, agus cho blasta cha bhith duine sam bith nas glice.

GAOLAIL : 6 Dòighean blasta airson tionndadh ùr-nodha a thoirt dha reasabaidhean traidiseanta Hanukkah

Rudan co-cheangailte

Donuts bèice

Tha pàirt cudromach aig ola ann an sgeulachd Hanukkah, agus is e sin as coireach gu bheil mòran de na biadhan a thèid ithe mar chuimhneachan air an tachartas an urra ris an tàthchuid riatanach sin, nam measg sufganiyot traidiseanta (jelly donuts). Ach, faodaidh tu an spiorad a chumail beò ach dìreach a bit nas aotroime le bhith a ’cleachdadh an àmhainn an àite am pana-fraighigidh. Dìreach fuine bàlaichean taois (cleachd reasabaidh donut bakte) aig 350 ° F airson 15 mionaidean agus pìob ann an silidh connlaich aon uair ‘s gu bheil iad air fuarachadh beagan. Feuch, co-chòrdadh fallain-ish, milis.

Latagan caolan

Ma tha duilgheadas aig do theaghlach a bhith a ’faighinn a-steach don choinnlear veggie làitheil agad rè nan saor-làithean nuair a tha uimhir de bhiadh blasta ann, feuch ri caranas làn snàithleach a chur ris a’ mhias Hanukkah as fheàrr leis a h-uile duine. Is e am prìomh rud ri bheachdachadh nuair a bhios tu a ’cuir a-steach caranas airson spudan ann an reasabaidh latke gu bheil barrachd taiseachd aig a’ chiad fhear, agus tha sin a ’ciallachadh gun toir e beagan oidhirp a bharrachd gus an veggie a thiormachadh gu leòr gus an taobh a-muigh crunchy a tha thu a’ lorg a ruighinn. Ceannaich no dèan caranas reòta agus brùth a-mach cus taiseachd ann an searbhadair mias, agus dèan suaip airson an dàrna cuid no an làn bhuntàta. Faodaidh tu an còrr den reasabaidh a leantainn mar a chaidh a sgrìobhadh airson cuid de pancakes fallain-fallain, crispy, blasta.

Applesauce homemade

A ’bruidhinn air latkes, bruidhnidh sinn air mullaich. Chan urrainnear a ’phaidhir clasaigeach de pancakes ùbhlan agus buntàta (no caranas) a bhualadh, ach tha tòrr siùcar neo-riatanach anns a’ mhòr-chuid de ùbhlan jarred. Tha e glè fhurasta an t-ùbhlan agad fhèin a dhèanamh, agus le bhith a ’còcaireachd na h-ùbhlan agad ìosal os cionn an stòbha bheir sin a-mach binneas nàdurrach nan tagraidhean - chan eil feum air siùcar a bharrachd. Gus dèanamh, lean seo reasabaidh furasta, càirdeil do chlann .

Challah cruithneachd slàn

Cha bhiodh e na shaor-làithean Iùdhach às aonais an comharra-malairt braidichte Aran Challah tha sin a ’nochdadh air bùird air feadh an t-saoghail. Airson dòs de fiber cridhe-fallain agus satiating a bharrachd, feuch subbing flùr cruithneachd iomlan anns an reasabaidh agad. Tha Challah cho aotrom is eadhon nuair a bhios tu a ’cleachdadh flùr nas dùmhail mar chruithneachd slàn, bidh e comasach dhut fhathast an stuth bog, aotrom sin a tha sinn uile eòlach a choileanadh. Faodaidh tu leth no flùr geal a chuir an àite cruithneachd slàn - obraichidh e an dà dhòigh.

Salad fèille

Chan eil dearmad air glasraich nuair a thig e gu bòrd Hanukkah, ach tha an t-àm den bhliadhna freagarrach airson saladan beòthail, fallain agus cridhe a tha gu cinnteach airidh air àite aig do fhèis oidhche. Is e measgachadh a bhuannaicheas a tha a ’tighinn gu math le soithichean traidiseanta eile rud sam bith a tha a’ cothlamadh glasraich freumhach (mar beets), gràn (feuch farro no couscous) agus suathadh de rudeigin milis (tha citris ùr no cherisean tiormaichte an-còmhnaidh na bhuail). Airson beagan brosnachaidh, thoir sùil air salad margaidh thuathanach le buckwheat crispy no measgachadh tangy agus uachdar de grapefruit, feta, agus fregola.

GAOLAIL: Lorg sinn mu dheireadh am foirmle airson salad gu math riaraichte

Gabhail a-steach Lean Brisket

Ged nach eil teagamh nach eil brisket na mhias trom beairteach, chan eil e às aonais beagan buannachdan slàinte. Airson aon, tha an fheòil braise tairgse a ’toirt seachad an dòs riatanach de phròtain còmhla ri biadh Hanukkah a tha làn de charboin, agus lorg luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Texas A&M tha brisket nas àirde ann an searbhagan oleic na gearraidhean eile de mhairtfheòil, a tha mar aon de na todhar a tha an urra ri bhith a ’dèanamh HDL (aka an cholesterol math). Ach leis gu bheil brisket na ghearradh feòil a tha gu sònraichte reamhar, dèan gearradh traidiseanta airson roghainnean fàs-bheairteach no feur, mar Thathas air faighinn a-mach gu bheil tocsainnean àrainneachdail a ’cruinneachadh ann an clò geir .