A bheil am fòn cealla agad a ’criathradh a h-uile càil. an. ùine? Chan e thu an aon fhear a tha a ’faighinn eòlas air brùthadh didseatach. Gach 24 uair , bidh daoine a ’cur 27 billean teachdaireachd teacsa SMS, a’ luchdachadh sìos 189 millean aplacaid, agus a ’cur 12 billean fios. Agus tha sin dìreach bho fhònaichean sgairteil. Rud eile 182 billean post-d gan cur air feadh an t-saoghail gach latha.

Tha e follaiseach goireasachd a bhith ceangailte ris an tech agad, ach tha an adhbharan airson unplug tha iad làidir, cuideachd: Is dòcha gu bheil an tech agad a ’dèanamh cron air a h-uile càil bho do dhreuchd gu do dhàimhean.

Latha Nàiseanta Neo-tharraing ùine 24 uair air a ’chiad Dihaoine den Mhàrt - ann an 2015 bidh e a’ tòiseachadh aig deireadh na seachdain air Dihaoine, 6 Màrt agus a ’ruith tro ghrunnd Disathairne, 7 Màrt - gus cumhachd a thoirt dheth. Tha sin ceart, aig an deireadh-sheachdain seo tha cothrom agad teicneòlas a ghleusadh gu tur.

Air eagal gu bheil thu a ’dìochuimhneachadh cò ris a bha na làithean ro Netflix agus Facebook coltach, seo seachd dòighean spòrsail airson a bhith a’ fuireach - an dòigh seann-fhasanta:

1. Revel anns an ùine shàmhach.

Faodaidh beagan fois gun bhriseadh a bhith buidhe. Co-dhiù a chosgas tu e air chall ann an smaoineachadh le cupa cofaidh, a ’dèanamh irisean no a’ cruthachadh liosta ri dhèanamh, aonaranachd faodaidh dùmhlachd àrdachadh agus cinneasachd, ag adhartachadh dhàimhean, agus eadhon àrdachadh sàsachd beatha .

2. Rach a-muigh.

Ge bith a bheil thu a ’coiseachd, a’ coiseachd, no a ’baidhsagal, tha buannachdan soilleir ann a bhith a’ faighinn a-mach às an taigh. Dh ’fhaodadh ùine a chaitheamh a-muigh piseach a thoirt air fòcas, ìrean cuideam nas ìsle, faochadh a thoirt seachad bho chomharran trom-inntinn ràitheil, agus cothrom a thoirt dha do bhodhaig beagan de bhiotamain D a ghabhail (dìreach na dìochuimhnich an SPF - eadhon sa gheamhradh).

3. Leugh fìor leabhar.

Feumaidh tu an leughadair-d agad atharrachadh airson leabhar le pàipear gus a tharraing gu tur. An naidheachd mhath? Tha beagan de adhbharan le taic saidheansail gus sgàineadh fhosgladh am measgachadh clò-bhuailte. A bharrachd air an sin, tha e na dheagh leisgeul tadhal air an leabharlann. A bheil feum agad air moladh? An seo, tha 50 leabhar ùghdaran cliùiteach ag ràdh gun do dh'atharraich iad am beatha.

4. Cluich geamannan.

Chan e, chan e Candy Crush. Chan e a-mhàin spòrs a th ’ann an geamannan bùird clasaigeach, mar Candy Land agus Chutes and Ladders faodaidh iad teagasg cuideachd matamataigs, conaltradh, sgilean sòisealta, agus comasan eile.

5. Tog dùn.

Faigh grèim air na plaideachan is na cluasagan as urrainn dhut a lorg agus cruthaich dùn le do chlann. Leig ort gur e daingneach mòr a th ’ann agus cluich pàirt air na caractaran a tha a’ fuireach a-staigh. Ge bith a bheil thu a ’cluich pàirt rìgh no uilebheist, tha fianais ann gu bheil taic cluiche mac-meanmnach ionnsachadh, smaoineachadh eas-chruthach, agus leasachadh sòisealta is acadaimigeach. Faic mar a thogas tu dùn an seo.

6. Bèicear.

Is dòcha nach fheum thu adhbhar làidir airson an àmhainn a losgadh airson baidse blàth de bhriosgaidean teoclaid seoclaid, ach an sin is beagan fianais dh ’fhaodadh bèicearachd sin do dhèanamh nas toilichte.

7. Ceàird.

Faodaidh pròiseactan DIY ùrachadh a thoirt don dachaigh agad agus is dòcha eadhon a thoirt seachad buannachdan teirpeach : Faodaidh gnìomhan cur-seachad, leithid ciùird, faochadh a thoirt do pian leantainneach, iomagain agus trom-inntinn, àrdachadh ann an toileachas, agus is dòcha dàil a chuir air aois.