Co-dhiù a tha thu a ’suidheachadh rùintean ùra no nach eil, thig tionndadh bliadhna mìosachain ùr le dleastanasan inbheach bliadhnail. Tha fios agad, mar a bhith a ’pàigheadh ​​do chìsean, a’ toirt sùil air adhartas iasad oileanach, pàighidhean morgaids, a ’ro-innleachdachadh airson saor-làithean, no ag iarraidh àrdachadh. Agus ma tha thu tapaidh, cuir àm air dòigh leis an dermatologist agad gus sùil a thoirt air slàinte do chraicinn. Leis gur e craiceann an organ as motha a th ’againn, bidh ro bheag de dhaoine a’ cur ùine gu aon taobh airson sgrùdadh a dhèanamh air spionnadh. An seo, tha derms a ’moladh na cuspairean air am bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gach bliadhna.

Rudan co-cheangailte

1 Ciamar a bu chòir dhomh casg agus sgrìonadh airson aillse craiceann gu cunbhalach?

Is e aillse craicinn an seòrsa aillse as cumanta anns na Stàitean Aonaichte, agus an Acadamaidh Diadhachd Ameireagaidh a ’dèanamh a-mach gun tèid aon às gach còignear a dhearbhadh fad am beatha. Eadhon leis an ìre eagallach seo, chan eil mòran dhaoine a ’clàradh sgrùdaidhean craiceann a dh’ fhaodadh na h-ìrean as tràithe den ghalar seo a lorg, ag ràdh Brian Ginsberg , MD, dermatologist le teisteanas bùird ann an New York. Ma thèid a ghlacadh na leanabas, tha an Dr Ginsberg ag ràdh gum faigh a ’mhòr-chuid ìre mairsinneachd 99 sa cheud. Sin as coireach gu bheil e a ’moladh còmhradh candid leis an derm agad gus a bhith a’ còmhdach chan e a-mhàin do shealladh grèine gnàthach ach eachdraidh teaghlaich sam bith, leis gu bheil cuid de dh ’aillse craiceann ginteil, agus dh’ fhaodadh tu barantas a thoirt dhut barrachd air aon uair sa bhliadhna. A rèir an Dr Ginsberg, tha a bhith a ’faighinn còig droch losgadh grèine nad bheatha a’ dùblachadh do chunnart melanoma, mar sin is fhiach bruidhinn mu dheidhinn an SPF as fheàrr airson do bhodhaig, a bharrachd air cleachdaidhean sgrìonaidh sam bith aig an taigh as urrainn dhut a chuir an gnìomh.

dhà Dè bu chòir dhomh a bhith a ’dèanamh airson an regimen craiceann agam?

Sgrùdadh sgiobalta le Google air ‘skincare regimen’ agus feumaidh tu artaigilean, blogaichean is ceanglaichean gun chrìoch a lorg gu measgachadh farsaing de thoraidhean. Ged a tha cothrom air tonnaichean fiosrachaidh fhaighinn, faodaidh e cuideachd a bhith duilich fios a bhith agad dè a tha ag obair airson an seòrsa craiceann sònraichte agad agus cùisean, ag ràdh Rìgh Hadley , MD, dermatologist stèidhichte ann am baile New York. An àite a bhith a ’caitheamh ùine a’ leughadh a ’chlò-bhualaidh ghrinn, rachaibh gu dìreach chun stòr agus clàraich do dermatologist gus na grìtheidean ceart a mholadh dhut. Bho dè an luchd-glanaidh a chleachdas tu, gu bheil vitimín C agus speuclairean-grèine, ris am feum lasers beachdachadh, tha an dermatologist agad na ghoireas foirfe airson na ceistean sin a fhreagairt, tha an Dr King ag ràdh.

GAOLAIL: 7 Dòighean aontaichte le Derm gus an dòigh cùram craiceann agad atharrachadh airson tuiteam

is e uachdar trom agus uachdar trom whipping an aon rud

3 Ciamar as urrainn dhomh sùil a chumail air na moles?

Ma tha thu nad chuideigin aig a bheil comharran bòidhchead gu leòr tha e cudromach ionnsachadh mar a chumas tu sùil orra, arsa Peterson Pierre , MD, dermatologist le teisteanas bùird ann an Thousand Oaks, Calif. Bhon a chì thu thu fhèin nad dheise co-là-breith gach latha agus gu bheil thu eòlach air do bhodhaig nas fheàrr na duine sam bith eile, is tu a ’chiad loidhne dìon. Tha an t-Ollamh Pierre ag ràdh gu bheil e furachail, agus an deuchainn ‘ABCDE’ a leantainn gus dèanamh cinnteach nach eil ball-dòrain draghail. Ged a bu chòir dhut bruidhinn ris an dermatologist agad airson stiùireadh pearsanta, tha seo na dhòigh math air deuchainn a dhèanamh air ASAP:

• Tha A airson neo-chunbhalachd: A bheil aon leth den mholl eadar-dhealaichte seach an leth eile?
• Tha B airson Crìochan: A bheil na crìochan neo-riaghailteach ann an dòigh sam bith?
• Tha C airson Dath: A bheil atharrachadh ann an dath no ioma-dhathan?
• Tha D airson trast-thomhas: A bheil am ball-dòbhrain a ’dol am meud?
• -E airson Àrdachadh: A bheil am ball-dòbhrain a ’fàs nas àirde bho uachdar a’ chraicinn?

4 Dè tha seo? An gabh seo a làimhseachadh?

Ge bith an e ball-dòbhrain mì-rianail a th ’ann, falt gruamach neònach, no droch dhath, tha an Dr Ginsberg ag ràdh gu bheil mòran dhaoine a’ coiseachd mun cuairt le rudeigin a tha trom. Is e na tha mòran nach eil a ’tuigsinn gu bheil làimhseachadh gu tric chan ann a-mhàin comasach, ach furasta. Dh ’fhaodadh gum bi sgaraidhean a bha thu a’ smaoineachadh a bha maireannach, a ’toirt a-steach bho acne, air an lughdachadh ann am beagan mhìosan. Faodar mòran fhàs a thoirt air falbh ann am mionaidean le glè bheag de scarring. Faodar am pimple stòlda sin a lughdachadh ann an làithean le aon in-stealladh sìmplidh, tha e ag ràdh. Ma tha e a ’cur dragh ort, dìreach iarr. Cha bhith fios agad a-riamh dè a tha comasach na làithean seo le leigheas agus teicneòlas.

5 A bheil feum agam air uachdar sùla?

Fiù ma tha do sheanmhair, do mhàthair agus do phiuthar uile ag iarraidh ort gu tur, 100 sa cheud, a bhith a ’cleachdadh uachdar sùla an-dè, tha an Dr Pierre ag ràdh gum faodadh iad a bhith ceàrr. Gu dearbh, faodaidh cuid dhiubh a bhith mar sgudal airgid (agus lùth) ma tha thu mu thràth a ’cleachdadh bathar eile air d’ aghaidh a tha a ’frithealadh an aon adhbhar. Ma tha thu dha-rìribh draghail mun chraiceann fìnealta fo do shùilean, tha e a ’moladh bruidhinn ris an dermatologist agad, a dh’ fhaodas roghainn aig ìre cungaidh-leigheis òrdachadh a chleachdas grìtheidean àrd-inbhe. Faodaidh an dermatologist agad stuthan cungaidh mar Retin-A no feadhainn eile a tha ag amas air an t-suidheachadh sònraichte agad a thoirt seachad, ’tha e ag ràdh. 'Gheibh thu na toraidhean as fheàrr agus sàbhalaidh tu an dà chuid ùine agus airgead.'

GAOLAIL: Nì na 11 uachdaran sùla sin eadar-dhealachadh gu fìrinneach, a rèir dermatologists

6 Dè a tha ag adhbhrachadh an t-acras agam?

Cha bhith a h-uile duine a ’faighinn thairis air an angst acne aca aon uair‘ s gun ruig iad na 20an aca - no 30an no 40an. Gu dearbh, tha mòran dhaoine a ’fulang le briseadh fad am beatha, agus tha na bhios ag adhbhrachadh gluasadan le aois cuideachd. Mar a tha an Dr Pierre ga chuir, tha acne ioma-fhactar, agus tha na hormonaichean againn a ’cur gu mòr ris. Bho chlocaichean ann an fàireagan ola a dh ’adhbhraicheas sèid gu cinn-gheala, cinn-dubha agus nas fhaide air falbh, tha e cudromach bruidhinn mu na tha a’ tachairt leis an dermatologist agad. Nuair a tha fios aca dè a tha ag adhbhrachadh trioblaid dhut, tha fios aca air na ceistean ceart airson faighneachd ceangailte ri do dhòigh-beatha agus aois gus am fuasgladh as fheàrr a thoirt dhut. TLDR? Tha an t-Ollamh Pierre a ’cur an cuimhne dhaoine gu bheil acne a’ fulang gum faod craiceann soilleir a bhith ann aig deireadh a h-uile briseadh sin, ach feumaidh tu a bhith onarach leis an deirm agad airson faighinn ann.

7 A bheil teicneòlasan no modhan ùra ann airson cumail suas craiceann?

Tha dermatologists an-còmhnaidh a ’sgrùdadh dhòighean ùra gus dèiligeadh ri cùisean craiceann. Mar sin dè nach robh ri fhaighinn o chionn còig bliadhna - no eadhon bliadhna! - faodaidh tu a bhith san obair a-nis. Sin as coireach gu bheil an Dr Ginsberg a ’moladh a bhith a’ faighneachd don derm agad mu na lorgaidhean, na teicneòlasan agus na leigheasan as ùire a dh ’fhaodadh fuasgladh fhaighinn air do bhrògan. Tha iad sin a ’toirt a-steach uachdaran, injectables, lasers, agus barrachd. Is dòcha gum bi e comasach dhut a bhith a ’làimhseachadh wrinkles, deargadh, spotan dorcha, agus geir le roghainnean a tha a’ sìor fhàs nas ionnsaigheach agus nach eil cho pianail, gu tric le glè bheag gun ùine downt, tha e ag ràdh. An àite a bhith a ’socrachadh airson na bha uaireigin na roghainn, rannsaich na dh’ fhaodadh a bhith na inneal-atharrachaidh geama anns an deichead ùr.

8 Ciamar a tha mo dhaithead a ’toirt buaidh air mo chraiceann?

Tha cuid de bhiadhan nach eil ag aontachadh leis an stamag agad agus ag adhbhrachadh cramps mì-chofhurtail agus blàth. Agus chan e deagh naidheachd a tha ann an cuid de bhiadhan airson do chraiceann, nas motha. Ged a tha an t-Ollamh Pierre ag ràdh gu bheil diofar ìrean de chugallachd aig a h-uile duine, ma chumas tu a ’briseadh, is dòcha gur e an daithead agad as coireach. Tha rannsachadh air sealltainn sin faodaidh biadh clàr-amais glycemic àrd acne a bhrosnachadh ann an daoine a tha buailteach. Bidh na biadhan sin ag adhbhrachadh àrdachadh luath ann an ìrean siùcar fala a bhrosnaicheas sèid a tha a ’leantainn gu acne, tha e a’ mìneachadh.

Is e na culprits cumanta bainne, gluten, biadh luath, biadh friogais, agus seoclaid, gus beagan ainmeachadh. Bidh cuid de dh ’euslaintich ag ithe a h-uile biadh air an liosta seo agus tha craiceann mòr aca; bidh cuid eile a ’seachnadh a h-uile biadh sin ach a’ fulang le acne fhathast, tha an Dr Pierre ag ràdh. Faodaidh dermatologist do stiùireadh tro dhiofar daithead cuir às no deuchainnean gus fiosrachadh a thoirt dha na planaichean bìdh agad.

GAOLAIL: Na 8 biadhan as fheàrr ri ithe airson craiceann a tha a ’coimhead fallain