Smaoinich: Oidhche mhath de chadal a dh’ fhàgas ath-phàigheadh ​​​​agus ath-nuadhachadh. (A bheil fuaim mar-thà socair, ceart?) Tha cothroman ann, tha plaide le cuideam agad, cluasag fìor-phlug, comhfhurtail pajamas fuarachadh , agus is dòcha eadhon a inneal fuaim chum do chodal. Ach bra? Co-dhiù a tha thu ag iarraidh beagan taic a bharrachd fhad ‘s a tha thu a’ sgòradh cuid de Zzzs no a ’tuiteam na chadal gu tubaisteach leis a’ bhra agad air a chòmhdach, bidh mòran dhaoine a ’tighinn gu crìch le bra air an leabaidh. An toiseach smaoinich, tha e coltach gu bheil caitheamh bra thar oidhche mì-chofhurtail - chan eil duine airson a bhith air a phronnadh agus air a phronnadh fhad ‘s a tha iad a’ bruadar, ceart? Ach ann an da-rìribh, is fheàrr le cuid de dhaoine e.

“Tha co-dhiù a tha thu a’ caitheamh bra air an oidhche na roghainn comhfhurtachd dha-rìribh,’ mhìnich Jené Luciani Sena , eòlaiche bra agus ùghdar air An Leabhar Bra . 'Tha cuid de bhoireannaich dìreach nas cofhurtail a bhith gan caitheamh.'

mar a gheibh thu wrinkles a-mach à aodach gun iarann

Ann an àm nuair is gann gu bheil a’ mhòr-chuid againn a’ fàgail an taighe, faodaidh caitheamh bra san fharsaingeachd a bhith a’ faireachdainn, uill, gun fheum (ma tha thu dìreach sguir a bhith a’ caitheamh bras o chionn ghoirid , chan eil thu nad aonar). Gu dearbh, tha eadhon sgrùdadh ann a tha a 'moladh gum faodadh bra a bhith ro thric a' leantainn gu sagging. Ach, tha Luciani Sena gad bhrosnachadh gus an sgrùdadh geàrr-ùine sin a dhèanamh le gràn salainn.

CO-cheangailte: 9 Soidhnichean Tha an t-àm ann do Bra a chuir na àite cho luath ‘s a ghabhas

Nithean co-cheangailte

Tha buannachdan tron ​​​​latha aig caitheamh bra, ach dè mu dheidhinn air an oidhche?

‘Tha cìochan air an dèanamh le clò agus ligaments. Tha grunn sgrùdaidhean air a bhith ann a tha a’ sealltainn gum faod ar cìochan a bhith a’ breabadh suas is sìos cho beag ri bhith a’ coiseachd mun cuairt agus a’ ruith mhearachdan,’ thuirt Sena. “Chan e a-mhàin gu bheil seo ag adhbhrachadh sìneadh ligaments thar ùine, ach faodaidh e cuideachd cur ri pian anns na guailnean, amhach agus air ais - uile bho nach eil an taic cheart agad. Cuimhnich, chan e tromachd ar caraid.'

Ma tha do bhroilleach beag agus nach eil mòran inneal-broilleach ort, is dòcha gum faigh thu air falbh gun a bhith a' cleachdadh bra. Ach bhon uair sin meud bra cuibheasach ann an Ameireagaidh le 34DD, tha e gu leas a’ mhòr-chuid fear a chaitheamh tron ​​latha. Air a dhealbhadh airson a bhith a’ sabaid an aghaidh grabhataidh, faodaidh bra àrd-inbhe, air a dheagh uidheamachadh, casg a chuir air sagging, do dhreuchd a chumail slàn, agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail agus nas misneachaile. Mar sin carson nach toir thu na buannachdan sin gu do chleachdadh àm leabaidh?

CO-cheangailte: Mar a lorgas tu am bra as fheàrr airson do chumadh broilleach

Am Bras a bu mhiosa a chaidil ann

Rud sam bith ro theann no cuingealaichte.

Is e an rud a tha thu gu cinnteach airson a bhith a’ seachnadh cadal ann am bra spòrs teann teann no rud sam bith le fo-uèir. Nuair a thèid a chaitheamh airson amannan fada, faodaidh bra teannachaidh brùthadh sìos air do shon siostam lymphatic , nach dèan fàbhar sam bith air na boobs agad no air do bhodhaig. A thaobh stoidhlichean fo-uèir, aon ghluasad ceàrr agus dh’ fhaodadh tu a bhith a’ dèiligeadh ri beagan mì-chofhurtachd mòr (agus carson a bhith a’ milleadh do chadal mar sin?).

A bharrachd air factaran co-cheangailte ri comhfhurtachd agus taic broilleach, faodaidh caitheamh aodach teann sam bith airson ùine fhada cuideachd àrdachadh a dhèanamh air an coltas gum bi irioslachd craiceann leithid broth, briseadh bodhaig, no galairean fungach, a’ toirt rabhadh. Dìon Iain Pòl , MD, lannsair plastaig le teisteanas bòrd. Nas motha na adhbhar airson a bhith soilleir bho rud sam bith a tha ro bheag no ro chuingealaichte.

Gu teicnigeach, chan eil buannachd sam bith ann a bhith a’ caitheamh bra spòrs nas socraiche, nach eil cho cuingealaichte thar oidhche, a-rithist, fhad ‘s nach eil e ro theann. A 'caitheamh an t-sreath a bharrachd fhad ‘s nach dèan cadal na boobs agad nas miosa no gun cùm e iad bho bhith a’ sagging - ach cha chuir e stad air fàs (mì-thuigse cumanta). Is e an aon eas-bhuannachd, ma tha gin ann, gum faodadh a bhith a’ cumail bra air feadh na h-oidhche mì-chofhurtachd corporra adhbhrachadh, ach tha dòighean-obrach iomchaidh ann airson seòmar-suidhe mas fheàrr leat an taic a bharrachd fhathast.

CO-cheangailte: Dè thachras nuair a bhios tu a’ caitheamh bra spòrs fad an latha

Am Bras as Fheàrr airson cadal ann

Rudeigin ultra-comhfhurtail.

mar a ghlanas tu ùrlaran fiodha cruaidh fìonag

Nuair a thig e gu bhith a’ caitheamh bra dhan leabaidh, tha comhfhurtachd deatamach. Tha Luciani Sena ag ràdh a bhith a 'coimhead airson aodach a tha air a dhealbhadh nas motha airson fois a ghabhail agus cadal. Ged a b’ àbhaist do stoidhlichean altraim agus màthaireil a bhith mar an ìre òir airson bras oidhche, tha roinn slàn ann – saoghal àlainn gàirdean seòmar-suidhe - air a dhealbhadh a-mhàin le comhfhurtachd san amharc: silhouettes sìmplidh, glè bheag de thaic, aodach bog, breathable, agus gun bhathar-cruaidh. “Ma thaghas tu rudeigin a tha sìnte, fuaigheil, agus a h-uile pìos , gheibh thu rudeigin de mheud alpha,’ tha Luciani Sena ag ràdh. ' Bidh e iomchaidh dhut ged is e an àm sin dhen mhìos a th' ann.' Tha thu air do phlugadh gu dòigheil - gun a bhith glaiste - agus mar sin tha iad nan deagh gheama airson na feumalachdan cadail agad. (Seo na bras gun uèir as fheàrr leinn airson ceannach an-dràsta.)

CO-cheangailte: Tha an triantan fìor chofhurtail aig True & Co. air Amazon

Rud a tha a’ freagairt gu ceart.

Ge bith dè an seòrsa bra a bhios tu a’ caitheamh thar oidhche, tha Luciani Sena ag ràdh gu bheil e cudromach maighstireachd a dhèanamh air an uidheamachadh. Cha bu chòir bra sam bith a tha teann sa chiste, ribcage, no a tha a 'sealltainn comharran teannachaidh air na guailnean a bhith air a chaitheamh airson ùine mhòr - gu h-àraid leis gu bheil thu (an dòchas) a' gleocadh ann an ochd uairean prìseil de chadal. Gus dèanamh cinnteach gu bheil còmhdach comhfhurtail ort rè na h-uairean dùisg is cadail agad, tha Luciani Sena a’ moladh gum faigh thu bra iomchaidh uair sa bhliadhna gus do mhaoin ath-mheasadh. (San eadar-ama, seo mar a thomhaiseas tu am meud bra ceart agad aig an taigh.)

Rud squeaky glan.

Ma tha thu a’ dol a chadal ann am bra, tha aon rud mòr ann a dh’ fheumas tu a dhèanamh mus streap thu dhan leabaidh, na solais a chuir dheth, agus a sheòladh gu tìr bruadar: Cuir ort bra ùr. Le bhith a’ caitheamh bra salach - gu h-àraidh fear a tha còmhdaichte le luach fallas latha - faodaidh broth, irioslachd, agus galar fungach adhbhrachadh. Bu chòir am bra a bhios tu a’ caitheamh dhan leabaidh a bhith glan, agus chan e am fear air a bheil thu air a bhith a’ caitheamh fad an latha. Dèan fàbhar don chraiceann agad agus sleamhnaich air bra glan ron leabaidh, an uairsin atharraich gu fear ùr nuair a dhùisgeas tu.

CO-cheangailte: Na deuchainnean sgrìonaidh aillse broilleach àbhaisteach air am bu chòir fios a bhith aig a h-uile boireannach