Bha cùisean pian ìseal air ais agam a-riamh, ach o chionn ghoirid, tha an teannachadh agus an teannachadh air tòiseachadh ag èaladh a-steach do mo chùl meadhan is àrd— agus mo ghuailnean. Cha leig mi a leas a dhol a-steach carson a tha mo dhruim air a bhith a ’faireachdainn an losgadh - tha sinn uile a’ dèiligeadh ri cruthan ùra (agus ìrean nas àirde) de dh ’uallach an-dràsta, agus tha e coltach gu bheil sin a ’milleadh milleadh air spìcean anns a h-uile àite .
mar a bheir thu air falbh bèicearachd air saim bho dhoras àmhainn glainne
Nuair a tha mo chùl ìseal a ’cur dragh orm, tha beagan chleasan agam suas mo mhuin gus feuchainn mus leig mi seachad gu tur agus popping beagan ibuprofen, rudeigin nach bi mi a’ feuchainn ri dhèanamh mura h-eil e riatanach 100 sa cheud. Bidh mi a ’feuchainn ri mo dhreuchd a cheartachadh (gu fìor gabh mo chridhe agus bata searbhadair air a roiligeadh suas air mo chùlaibh). Is dòcha grèim a ceap teasachaidh gus teannachadh a leigeil ma sgaoil, no ruighinn airson pasgan deighe gus sèid a shocrachadh. Ach uaireannan bidh mi a ’faireachdainn gu bheil feum agam air fìor massage gus mo spine a dhì-dhùmhladh bho mhullach gu earball, agus cha bhith rolair foam ruith-gu-muileann an-còmhnaidh ga ghearradh. Ann am pinch, tha cleachdadh rolair foam gu math , ach tha e duilich faochadh mòr sam bith fhaighinn. Bidh rolair foam a ’sgaoileadh cuideam gu cothromach thairis air an uachdar rèidh aige, agus mar sin chan eil dòigh ann dha faighinn domhainn a-steach do na fèithean air feadh mo spine agus eadar mo lannan gualainn a dh’ fheumas gu mòr le beagan gaoil.
GAOLAIL: Bidh am pad teasachaidh so-ruigsinneach seo a ’cuideachadh le faochadh pian cùil bho bhith na shuidhe aig do dheasg fad an latha
O chionn ghoirid, ge-tà, fhuair mi a Cuibhle Chirp . Chunnaic mi cuid de shanasan airson an inneal seo a tha a ’coimhead cuibhle yoga (agus Sgeulachd soirbheachais Shark Tank !) agus smaoinich an robh e ro mhath a bhith fìor. Nope - is e seo an fhìor chùmhnant. Chan eil e & apos; s a ’ciallachadh massage dian, puing-brosnachaidh, ach tha mi dèidheil air faochadh socair ach èifeachdach bho chràdh agus stiffness air feadh mo dhruim gu lèir. Is urrainn dhomh gu litireil mo dhiosg a chluinntinn a ’lobhadh agus a’ faireachdainn na fèithean agam aig fois an dèidh beagan rolagan furasta.
mar a chleachdas tu ciùban bouillon mairt
Cuibhle Chirp
Plexus Chirp Cuibhle pian air ais agus faochadh socair socair den spine Cliù: amazon.comGus ceannach: bho $ 145; amazon.com
Bidh an toradh dòrainneach seo a ’coimhead agus ag obair mar an ceudna ri cuibhle yoga - ach a-mhàin gu bheil e air a dhealbhadh gu sònraichte airson a bhith a’ sìneadh, a ’neartachadh agus a’ massage na fèithean sin a tha doirbh faighinn thuca. Is e genius a th ’anns an iuchair, groove taobh a-staigh meadhan a’ chuibhle - is e Chirp a chanas iad ris a ’Chanàl Spinal - a nì cinnteach gu bheil barrachd cuideam ga chuir air na fèithean timcheall do spine agus a’ toirt seachad sgaoileadh myofascial eadhon nas doimhne - gun a bhith a ’cur cuideam gun iarraidh gu dìreach air an spine (mar a bhios rolair foam a ’dèanamh).
Tha an Cuibhle Chirp a ’tighinn ann an trì diofar mheudan, cuibhle 12-òirleach, 10-òirleach, no 6-òirleach, a rèir dè as fheàrr leat. Mas fheàrr leat roiligeadh nas aotrom agus nas socair, rachaibh airson aon seach aon an 12-òirleach , a tha a ’tabhann an cuideam as aotrom; no an 10-òirleach airson cuideam meadhanach, ach fhathast meadhanach. Ach ma tha thu coltach riumsa agus a ’faighinn barrachd de sheòrsa faochadh spòrs-massage domhainn, bu mhath leat a ’chuibhle 6-òirleach Deep Tissue . Na gabh dragh, chan eil e pianail no dian - tha e dìreach a ’toirt cuideam beagan nas cuimsichte. Tha am fear seo nas lugha agus a ’cladhach beagan nas doimhne gus obrachadh a-mach ceanglaichean sam bith eadar mo lannan gualainn agus air feadh mo spine thoracic, a tha e fhèin a’ lughdachadh teannachadh air mo chùl ìseal, cuideachd.
dòighean furasta air falt a dhèanamh airson na sgoile
Às deidh beagan mhionaidean de roiligeadh a-mach air an làr, tha tòrr a bharrachd raon gluasad agam agus nas lugha de mhì-chofhurtachd air mo dhruim. It & apos; s changer geama. Ma tha thu & apos; ath a ’coimhead airson roghainn eadhon nas fheàrr na an rolair foam sin airson stiffness cùil làitheil, is dòcha gum bi an t-àm ann tasgadh a dhèanamh ann an Cuibhle Chirp. Agus mas urrainn dhut & apos; t co-dhùnadh eadar meudan, faodaidh tu faigh seata de na trì meudan airson $ 139 . Cùm am fear as fheàrr leat agus thoir an dithis eile air falbh mar thiodhlacan (no dìreach cùm iad uile thugad fhèin).
