Taing dha rudan mar an eadar-lìn, fònaichean sgairteil, agus Instapots, tha beatha na làithean seo mu dheidhinn èifeachdas agus goireasachd. Mar sin cho breagha ‘s a dh’ fhaodadh fras fhada sòghail a bhith ro àm na leabaidh, uaireannan chan eil sinn dìreach airson dèiligeadh ris a h-uile siabann is sgrìobadh is bearradh. (Gun eadhon iomradh a thoirt air a bhith a’ nighe is a’ tiormachadh d’ fhalt – beathach eile ann fhèin.) Ach chan e beathaichean a th’ annainn! Eadhon ged a tha dòighean ann gu cinnteach dèiligeadh ris a’ chùis cùbhraidh gu lèir, tha frasadh cuideachd buannachdail airson do shlàinte craiceann. Ach dè cho tric 'sa bu chòir dhut fras a ghabhail?

mar a chleachdas tu makeup le masg

CO-cheangailte: Mar a ghabhas thu an amar foirfe, a rèir saidheans

Uill, tha sin an urra ri beagan fhactaran. ‘Feumaidh cuid de dhaoine frasadh a dhèanamh uair no dhà san latha às deidh dhaibh fallas a dhèanamh, agus is dòcha nach fheum cuid eile nach eil cho gnìomhach ach fras a ghabhail grunn thursan san t-seachdain,’ thuirt Michele Green, MD, dermatologist cosmaigeach stèidhichte ann am Baile New York. . “Ged nach urrainnear cuideam a chuir air slàinteachas pearsanta, tha craiceann a h-uile duine eadar-dhealaichte. A rèir an t-seusain, do chraiceann, agus na roghainnean agad, faodaidh tricead an fhrasan agad atharrachadh tron ​​​​bhliadhna.' Mar thoradh air an aimsir fhuar agus teasachadh a-staigh, bidh craiceann geamhraidh gu bhith nas tiorma na an àbhaist. As t-samhradh, is dòcha gum faigh thu barrachd olach air sgàth taiseachd, fallas, agus grian-grèine.

A dh'aindeoin sin, na falbh barrachd air latha no dhà às aonais fras - tha a h-uile latha eile mu dheidhinn an ùine as fhaide a bhios tu airson feitheamh.

“A bharrachd air fàileadh, feumaidh tu a bhith draghail mu ghrunn chùisean craiceann leithid acne , irioslachd, lasachaidhean de shuidheachaidhean craiceann a tha ann mar-thà , agus eadhon galairean beirm no fungas,' a' toirt rabhadh don Dr Green. ' Bidh acne a 'cruthachadh nuair a tha bacadh agus sèid ann am follicles sebaceous, chan ann a-mhàin air an aghaidh, ach air an uchd agus air ais A bharrachd air. Chan eil fras ro bheag ann agus tha barrachd comas ann gum bi bacteria a dh’ adhbhraicheas acne glaiste am broinn nam pòlaichean.' Gus briseadh craiceann bodhaig sam bith a ghlanadh, bidh thu airson frasadh nas trice na tha thu an-dràsta, a’ cleachdadh loofah gus togail cheallan craiceann marbh a thoirt air falbh agus na pores a chumail soilleir. Tha an Dr Green ag ràdh gu bheil e cudromach an loofah a nighe agus a chrochadh airson tiormachadh eadar cleachdaidhean gus casg a chuir air sgaoileadh bacteria.

CO-cheangailte: Is iad sin na 7 nigheachan aghaidh as fheàrr airson acne, a rèir dermatologists

dè tha e a’ ciallachadh co-nighe falt

Air an taobh flip, mas e cuideigin a th’ annad a bhios a’ frasadh barrachd air aon uair san latha, bidh feum aig do chraiceann air beagan TLC a bharrachd. “Is dòcha gum bu chòir dhaibhsan a bhios ag obair a-mach gu cunbhalach frasadh às deidh sin, agus ma thèid an dèanamh ceart, nach dèan sin cron air a’ chraiceann, ach gum feum iad cleachdaidhean atharrachadh,’ mhìnich Lisa Chipps, MD, dermatologist stèidhichte ann an Los Angeles. ‘Airson craiceann fallain, tha e nas fheàrr frasan a chumail sgiobalta agus blàth. Fhad 's a dh' fhaodadh frasan teth fada a bhith a' faireachdainn math, faodaidh iad cnap-starra nàdarra a' chraicinn a bhriseadh sìos agus craiceann tioram agus iriosal a thoirt gu buil.'

Tha eòlaichean a’ moladh cumail ri luchd-glanaidh socair agus diùid bho luchd-glanaidh bodhaig exfoliative gus an cùm thu an cothromachadh pH agus nach cuir thu craiceann olan nàdarra air falbh. ‘Às deidh ionnlaid, cuir às do chraiceann (na dèan sgrìobadh) tiormaich agus cuir a bog moisturizer gu raointean sam bith a tha buailteach do chraiceann tioram,’ thuirt an Dr. Chipps. Mar sin, co-dhiù a tha thu a 'frasadh a h-uile latha no a h-uile latha eile (na bi a' dol nas fhaide na sin), is e an rud cudromach gu bheil thu a 'beathachadh do chraiceann sa phròiseas.

mar a ghlanas tu measgachadh bòidhchead le ola cnò-chnò

CO-cheangailte: 4 Adhbharan fallain airson fras fhuar a ghabhail (a bharrachd air fuarachadh ann an tonn teas)