Ann an saoghal a tha air leth math, tha ùine saor-làithean agad - agus tha thu a ’gabhail brath air (no co-dhiù a’ mhòr-chuid dheth) - mar chothrom siubhal agus sgrùdadh a dhèanamh air roinnean agus cultaran ùra le teaghlach is caraidean, liosta pacaidh saor-làithean agus a h-uile càil. Faodaidh siubhal a bhith gu math socair, ach dha mòran, faodaidh e cuideachd a bhith a ’tolladh air tunna de dh’ obair mar ullachadh ron turas, gnìomhan air ais aig àm, agus tòrr nigheadaireachd agus cluich glacaidh às deidh - mar sin a ’faireachdainn sin feumaidh tu saor-làithean gus faighinn seachad air do shaor-làithean.

Ach cuin a b ’e an turas mu dheireadh a chuir thu seachad beagan làithean, an dara cuid saor-làithean no pearsanta, gus fiaclair a dhèanamh anns an liosta sin a bha a’ sìor fhàs no dìreach a ’toirt beagan ùine gus ath-cheangal riut fhèin no ris a’ bhaile-mòr anns a bheil thu a ’fuireach? Leis gum faod beachdan stad a bhith nas cudromaiche agus nas cuideachail na tha thu a ’smaoineachadh, tha sinn air sia soidhnichean aithris a thoirt seachad a tha thu ann an cruaidh fheum air stad - ma tha thu eòlach air soidhnichean cuideam, is dòcha gu bheil iad beagan eòlach - còmhla ri molaidhean eòlaichean airson a bhith a ’dèanamh an fheum as fheàrr de ùine bheag fheumail aig an taigh. Leugh air adhart gus measadh agus cuideam a chuir air falbh, agus bidh thu airson ùine a dhèanamh airson àite-fuirich gach bliadhna.

Tha na soidhnichean ag innse gu bheil feum agad air àite-fuirich

Tha a h-uile dad gad bhrosnachadh

Tha thu air a dhol thairis air an aon rud le co-obraiche no neach gaoil (no is dòcha air a bhith fosgailte don chocadh àrd agad) iomadh uair roimhe seo; is dòcha gu bheil na beachdan agad mar as trice inntinneach no cleachdaidhean annasach ach, an turas seo (no o chionn ghoirid), tha e eadar-dhealaichte.

Nuair a tha coltas gu bheil a h-uile duine agus a h-uile dad a ’faighinn air do shocair mu dheireadh, tha an t-àm ann airson fois! Mar as trice bidh seo a ’sealltainn aon uair‘ s gu bheil na h-ìrean irioslachd agus fulangas agad aig an ìre as àirde a-riamh, agus tha sin a ’ciallachadh gur dòcha gum feum thu a thoirt slaodach, arsa Tracy Effron, comhairliche siubhail sòghail le An Avenue Apart stèidhichte a-mach à New York agus Miami a bhios ag obair mar Bhanrigh Staycation.

Chan eil dad gad dhèanamh toilichte

A bharrachd air a bhith gu sònraichte mothachail air beachdan agus cùmhnantan nach b ’àbhaist a bhith a’ cur dragh ort, tha e coltach gu bheil thu air do chuir sìos gu na rudan a bhiodh a ’toirt toileachas dhut. San àm a dh ’fhalbh, dh’ fhaodadh gur e beagan leigheas reic a bh ’ann gu furasta, ach gu duilich chan eil baga no aodach ùr dìreach a’ dèanamh an cleas tuilleadh, no is dòcha gu bheil thu air feuchainn ri sprucing suas do dhachaigh gun mòran feum, tha Effron ag ràdh.

Ma tha thu a ’dol tro na gluasadan, ach chan eil coltas gu bheil dad gad riarachadh, tha e na chomharra gu bheil thu air sgrùdadh a dhèanamh air do bheatha fhèin, ag ràdh Bryce Ceanadach, neach-teagaisg meòrachaidh agus co-stèidheadair Coidseadh Corporra TheOther50.

Bidh thu a ’faireachdainn cus

tiodhlac airson boireannach 50 bliadhna aig a bheil a h-uile càil

Tha na bilean a ’tighinn suas. Tha an fhrigeradair falamh. Tha e a ’faireachdainn gu bheil an saoghal a’ dùnadh timcheall ort agus tha an liosta agad ri dhèanamh dìreach a ’fàs nas fhaide. Tha thu a ’faireachdainn mar nach urrainn dhut aon rabhadh no teachdaireachd eile a làimhseachadh a’ tighinn tron ​​inneal agad agus, eadhon nuair a tha thu a ’dèanamh oidhirp, chan urrainn dhut fhathast adhartas a dhèanamh. Is e a ’bhun-loidhne gu bheil cus agad a’ dol air adhart, tha Effron ag ràdh, a ’toirt fa-near gur e aithneachadh a’ chiad cheum ann an ath-ro-innleachdachadh agus ath-shuidheachadh.

Tha thu air do losgadh a-mach

Mar thoradh air cus cuideim (gun fois sam bith san t-sealladh), is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ ruith falamh. Is gann gun urrainn dhut fuireach nad dhùisg a ’tighinn feasgar agus, a dh’ aindeoin gun d ’fhuair thu na h-ochd uairean a thìde de chadal agad, dùisg thu fhathast marbhtach. Lorgaidh tu gum feum thu thu fhèin a shlaodadh a-mach às an leabaidh sa mhadainn agus duilich a bhith an aghaidh a ’bhogsa a-steach agad gun stad no an t-seachdain a tha romhainn, tha Effron ag ràdh. Soidhnichean cumanta eile de burnout cuir a-steach a bhith a ’faireachdainn gun ghluasad mar as trice, a’ dìochuimhneachadh mion-fhiosrachadh, agus a ’dèanamh mhearachdan beaga (no eadhon mòra).

Tha thu air do ghleusadh gu obair

Ma tha thu an-còmhnaidh a ’freagairt puist-d obrach taobh a-muigh amannan àbhaisteach, a’ gabhail a-steach aig an gym no gnìomhan le luchd-gràidh, is dòcha gum bi an t-àm ann am fòn cliste a chuir sìos. Ged a dh ’fhaodadh gum bi amannan ann nuair a dh’ fheumas tu sgrùdadh a dhèanamh le obair, tha e cudromach cuideachd ùine a chaitheamh leis an fheadhainn a tha cudromach (thu fhèin nam measg), tha Effron ag ràdh.

Tha an aon rud a ’dol airson a bhith ag obair mu obair an àite a bhith a’ gabhail ùine airson ceangal a dhèanamh. Nuair a smaoinicheas tu air ais air do bheatha, tha coltas ann gum bi thu airson barrachd ùine a chosg ort fhèin agus air an fheadhainn as fheàrr leat, thuirt i.

Tha thu a ’faireachdainn gun stad

Is e call eile a tha ann a bhith ag obair air autopilot? Chan eil cothrom agad sùil a thoirt air do bheatha agus an dealbh nas motha. Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a rinn thu sgrùdadh leat fhèin agus dh’ fhaighnich thu, ‘Dè a tha cudromach dhòmhsa agus dè na gnìomhan a dh’ fheumas mi a dhèanamh gus faighinn ann? ’Nuair a tha thu ceangailte ri clàr teann, gu tric chan eil an ùine agad no lùth gus thu fhèin ath-mheadhanachadh agus dèanamh cinnteach gu bheil thu a rèir nan amasan as motha agad, tha Effron ag ràdh.

Mar a gheibh thu àite-fuirich (agus a ’chuid as fheàrr a dhèanamh de na saor-làithean agad aig an taigh)

Tòisich a ’dealbhadh

A-nis gu bheil thu air dearbhadh gu bheil feum agad air àite-fuirich, gu dearbh, tha thu airson plana a dhealbhadh airson toirt air obair dhut. Smaoinich mu dè an t-amas a th ’agad. Co-dhiù a tha sin a ’cur air dòigh obair pàipeir no a’ faighinn mearachdan no obair-taighe air a bheil feum mòr, le bhith ga sgrìobhadh sìos cuidichidh e le bhith a ’glanadh d’ inntinn agus bheir e mothachadh dhut air a h-uile dad a dh ’fheumas tu a choileanadh, tha Effron ag ràdh.

Bu chòir don phlana agad rùm fhàgail airson tlachd. Dèan liosta de dh ’àiteachan a tha thu air a bhith ag iarraidh fhaicinn no feuchainn anns a’ bhaile agad ro àm gus an urrainn dhut dealbhadh a rèir sin. Tha e an-còmhnaidh spòrsail a bhith a ’faireachdainn mar neach-turais anns a’ bhaile agad fhèin, tha Kennedy ag ràdh.

Cuidichidh seo thu cuideachd faighinn a-mach cia mheud latha a dh ’fheumas tu gus a h-uile càil a chuir a-steach. Mar a tha Ceanadach ag ràdh, tha ùine deatamach, agus mar sin bidh thu airson dealbhadh cho luath‘ s a ghabhas gus fios gu leòr a thoirt don neach-fastaidh agad agus ullachadh a dhèanamh cùram-cloinne riatanach sam bith. Ma cheadaicheas ùine, is dòcha gum bi thu cuideachd airson beachdachadh air àite-fuirich taobh a-muigh na dachaigh. Rach am badeigin beagan uairean a thìde air falbh no thoir sùil a-steach gu taigh-òsta faisg air làimh air an robh thu a-riamh ag iarraidh fuireach. Bidh cuid de thaighean-òsta agus àiteachan turasachd eadhon a ’tabhann lasachadh do luchd-còmhnaidh ionadail, tha Kennedy ag ràdh.

a bheil còir agad neach-leigheis massage a chuir air adhart

Cuir a-mach nas urrainn dhut ro làimh

Dh ’fhaodadh gum bi e mì-chunntachail (gu h-àraidh ma tha thu a’ faighinn thairis air), ach le bhith a ’brùthadh ann an obraichean beaga no to-dos tron ​​t-seachdain no dhà air thoiseach air do stad, gu sònraichte ma tha iad mothachail air ùine, cuidichidh e le bhith a’ meudachadh d ’ùine agus a’ tabhann beagan dhut fois inntinn rè do stad. Feuch ri ùine a shnaigheadh ​​airson aon rud a bharrachd a dhèanamh gach latha, ge bith a bheil e a ’nighe luchd nigheadaireachd no a’ falmhachadh aon rùm, agus beachdaich air ioma-ghnìomhachd (leithid òrdachadh a chuir air dòigh no bile a phàigheadh ​​aig àm-dìnneir) nuair as urrainn dhut.

Tha Ceanadach cuideachd a ’moladh taobh a-muigh far an urrainn dhut. A bheil duine sam bith eile san dachaigh agad as urrainn obair a dhèanamh? Is dòcha gum bi thu cuideachd airson beachdachadh air fear-làimhe, inneal-glanaidh taighe a thoirt a-steach, no feumalachdan mar ghrosairean a lìbhrigeadh, tha e ag ràdh. Chan e droch bheachd a th ’ann cuideachd beagan bhiadhan a bharrachd òrdachadh airson do chòmhnaidh fhèin.

Dèan an togail trom an toiseach

Aon uair ‘s gu bheil thu air do stad (gu sònraichte ma tha thu ga chleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri obair), bidh thu airson faighinn gu na gnìomhan a tha air fhàgail a tha thu air a bhith uamhasach an toiseach. Dèan prìomhachas de na pròiseactan a tha thu air a bhith a ’putadh air ais as fhaide. Chan eil teicheadh ​​ann gum feum iad a dhèanamh, tha Kennedy ag ràdh. Is toigh leam a bhith ga ainmeachadh mar riaghailt mu choinneamh. Mura h-eil e àbhaisteach a bhith a ’dèanamh nam pròiseactan sin, crathadh rudan suas le bhith a’ toirt aghaidh orra, agus togaidh am mothachadh air coileanadh eallach mòr bho d ’anam. Ma tha thu a ’falbh leat tron ​​t-seachdain, bidh buannachd a bharrachd agad le nas lugha de dhaoine agus loidhnichean nas giorra ma dh’ fheumas tu ruith a-mach gus aodach a thoirt seachad no grèim fhaighinn air peant eile air an t-slighe.

mar a phaisg thu tiodhlac gu foirfe

Thoir ùine airson beagan R&R

Leis an togail trom a-mach às an t-slighe (an dara cuid air a choileanadh ro no aig ceann aghaidh do stad), bidh thu airson duais a thoirt dhut fhèin airson a h-uile obair chruaidh le cothrom ath-shuidheachadh. Dè a tha tlachdmhor dhut? Dh ’fhaodadh e a bhith a’ leughadh leabhar, ag ithe an reòtag as fheàrr leat, no a ’laighe san leabaidh a’ glacadh suas air an t-sreath Tbh as fheàrr leat, Kennedy, a tha a ’moladh dì-cheangal bho phost-d agus meadhanan sòisealta gus thu fhèin a shaoradh bhon àbhaist, ag ràdh.

Is e seo cuideachd an àm foirfe airson inntrigeadh, an dàrna cuid aig an taigh-òsta, spà ionadail, no comhfhurtachd an dachaigh agad fhèin. Gabh amar builgean, cuir a-steach masg aghaidh, coinnlearan aotrom, tionndaidh air a ’cheòl as fheàrr leat, dòrtadh glainne fìon dhut fhèin, agus paisg thu fhèin ann an amar comhfhurtail, tha Effron ag ràdh.

Dèan sgrùdadh air na neo-aithnichte

Gus nach bi thu a ’coopadh suas (agus na buannachdan a bharrachd bho nàdar agus vitimín D) fhaighinn, dèan e puing faighinn a-muigh. Caith an latha aig fois aig amar no abhainn ionadail, dèan na gnìomhan turasachd a bhios daoine a ’pàigheadh ​​bhucaid mhòra airson a dhèanamh ann an comhfhurtachd a’ bhaile agad fhèin, no tap a-steach don leanabh a-staigh agad le bhith a ’togail connlaich aig tuathanas ionadail, ag itealaich clamhan aig pàirc , a ’glacadh fireflies, agus mar sin air adhart, tha Effron a’ moladh. Le bhith ag ath-cheangal ri cuid de na gnìomhan leanabachd as fheàrr leam, thug mi an aire do ghluasad iomlan nam shealladh air beatha agus tha mi a ’faireachdainn nas aotroime nam inntinn, tha i ag ràdh.

Tha Ceanadach ag ràdh gur e seo raon eile far am faod an riaghailt mu choinneamh iongantasan obrachadh. Caith an latha a ’dèanamh rudan a tha gu math fada bhon àbhaist, ge bith a bheil sin a’ ciallachadh coiseachd, iasgach, no a ’coimhead airson aon-chòrnach. Tha sinn cho stèidhichte anns na cleachdaidhean agus na smuaintean againn nach eil dòigh ann am briseadh mura brùth sinn sinn fhìn a-mach às na sònaichean comhfhurtachd againn, tha e ag ràdh.

Faigh domhainn

Is dòcha nas cudromaiche, bidh thu airson do àite-fuirich a chleachdadh mar chothrom èisteachd ri do ghuth a-staigh agus faighinn a-steach leat fhèin. Cò thusa, agus ciamar a tha thu a ’faireachdainn? Dè a tha air a bhith gad chumail air ais bho na tha thu airson a choileanadh, no bhon bheatha a tha thu airson a bhith beò? Ro thric, bidh sinn a ’gabhail ri rudan mar a tha iad, ach tha e cudromach gun cuimhnich thu do bheatha a thaghadh. Bu chòir seo a bhith na àm airson meòrachadh gus am bi e comasach dhut an saoghal ath-nuadhachadh le barrachd rùin agus beachd ùr, tha Kennedy ag ràdh.

Aig an àm seo, sgrìobh sìos na smuaintean agus na h-atharrachaidhean sin a bu mhath leat a dhèanamh gus nach dìochuimhnich thu mun deidhinn nuair a thilleas tu air ais gu obair làitheil. Chan eil agad ach aon bheatha, agus mar sin tha e cudromach a bhith beò dhut agus cuimhnich prìomhachas a thoirt do na rudan a tha gad dhèanamh toilichte, tha Effron ag ràdh.

Cuir air adhart e

A bharrachd air a bhith a ’tòiseachadh leabhar-latha, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air cuid de fhlùraichean no rud décor dachaigh a thogail mar chuimhneachan air do stad agus feum air fèin-chùram cunbhalach aon uair‘ s gu bheil e seachad. Ma tha thu a ’fuireach aig taigh-òsta, thoir dhachaigh cuid de thoraidhean bodhaig a bharrachd no ceannaich cuid bhon aon bhrand agus cùm iad san t-seòmar-ionnlaid agad. Nuair a bhios mi a ’tadhal air àite ùr, bidh mi cuideachd a’ faighneachd mu dheidhinn fàilidhean a tha a ’togail m’ ùidh a ’feuchainn ri coinneal a thogail a tha coltach ri bhith a’ toirt a-steach do mo bheatha làitheil, tha Effron ag ràdh.

Is e fear eile de chleasan Effron a bhith a ’cruthachadh clàr-ciùil de dh’òrain a thathas ag èisteachd an dàrna cuid aig an taigh no a-muigh. O chionn ghoirid thadhail mi air caisteal teirmeach iongantach ann an Tuscany aig an robh ceòl iongantach air a phìobadh a-steach do sheòmraichean an taigh-òsta. Nuair a tha mi airson mi fhìn a ghiùlan gu inntinn an sin, chuir mi air an liosta-cluiche a chruthaich mi agus thig faireachdainn fois thairis orm, còmhla ri gàire mòr, tha i ag ràdh. Faodaidh tu aplacaid a luchdachadh sìos (leithid Shazam ) gus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh na h-òrain a dh ’fhaodadh a bhith cho eòlach gus do chuir an cuimhne fuaimean do chòmhnaidh fhèin.