Tha rèisean cùram-craicinn uile spòrsail agus geamannan ... gus an dèan thu cus dheth le aon de na grìtheidean as fheàrr leat. Coltach ris a’ mhòr-chuid de rudan nar beatha, tha ar dòigh-obrach a thaobh cùram craiceann feumach air beagan measaidh.

Ged a tha beagan rùm ann airson nuance (chan eil craiceann a h-uile duine mar an ceudna), mar as trice tha e cudromach an cothromachadh foirfe fhaighinn eadar uisgeachadh, taiseachd, agus exfoliation. Le lèirsinn dermatologist, tha sinn air liosta de na grìtheidean cùram craiceann nach eilear a’ cleachdadh cus gus an urrainn dhut do chleachdadh adhartachadh.

Nithean co-cheangailte

aon Alpha Hydroxy Acids (AHAs)

An glaodh a gheibh thu bho an Làimhseachadh AHA tha fìor . Cho fìor, gu dearbh, gum faodadh e eadhon do mhealladh tagradh a dhèanamh nas trice na bu chòir dhut. Fhad ‘s a tha cuid de thoraidhean air an cur ri chèile le AHAn - leithid gliccolic , searbhag lactach, agus malic - airson an cleachdadh gu làitheil, chan eil iad uile air an cruthachadh mar an ceudna.

‘Tha an tricead cleachdaidh a thathar a’ moladh an urra ri dùmhlachd nan searbhagan agus dè cho eòlach ‘s a dh’ fhaodadh do chraiceann a bhith air searbhagan no ri exfoliants craiceann san fharsaingeachd,’ thuirt Blair Murphy-Rose , MD, dermatologist le teisteanas bùird stèidhichte ann am Baile New York.

A chomhairle? Gabh am tricead cleachdaidh a thathar a’ moladh a tha air a liostadh air a’ phacaid agus tòisich leis leth an suim sin airson a’ chiad dà sheachdain. An uairsin, èist ris a’ chraiceann agad agus atharraich mar a dh’ fheumar. Cuideachd, mas e neach cùram craiceann ioma-cheum a th’ annad, bi mothachail air na grìtheidean gnìomhach anns an daithead agad gu lèir. Mas fheàrr, cha bu chòir dhut ach aon toradh a chuir an sàs anns a bheil AHAn gach seisean.

dhà Beta Hydroxy Acids (BHAn)

Mar a tha fìor le AHAn, tha e cudromach sùil a chumail air do chleachdadh BHA. Is e am prìomh ghrìtheid BHA a lorgas tu ann an cumaidhean cùram craiceann searbhag salicylic , a thathas a’ cleachdadh airson a bhith a’ làimhseachadh seòrsaichean craiceann olach is buailteach do acne.

Faodaidh cus den stuth zit-zapping, exfoliating seo a dhol air ais ort, mar sin lean an stiùireadh cleachdaidh air leubail gu T. Mar eisimpleir, mas e làimhseachadh spot a th’ ann, na cleachd e air feadh d’ aodainn. Ma tha e ag ràdh leigeil leis a shuidheachadh airson 15 mionaidean mus tèid a losgadh, cùm sùil air a’ ghleoc. Agus gu dearbh, cùm ris a’ mholadh tricead a tha air a liostadh air a’ phacaid.

tha uachdar cuipidh trom an aon rud ri leth agus leth

3 Retinoids

Bheir sinn diog airson a thoirt seachad airson retinoids , an toradh naomh greal air a bheil meas aig eòlaichean cùram craiceann agus gurus air feadh an t-saoghail. Tha e air a dhearbhadh gu saidheansail a bhith a’ càradh agus a’ casg comharran aosda, ach aig an aon àm thig e le beagan eas-bhuannachd: retinization . Is e sin am pròiseas feannadh, crathadh, deargadh agus cugallachd a bhios do chraiceann a’ dol troimhe nuair a bhios e a’ fàs cleachdte ri retinol.

Ged a thathar an dùil ri cùisean tlàth de na comharran sin, tha e cudromach fulangas a thogail gus nach bi do chraiceann a’ dol a-mach cuideachd mòran.

a bheil flùr arain co-ionann ri flùr cèice

'Is e stuth a th' ann an retinol a bu chòir a bhith air a lùghdachadh. Tòisich le ceudad nas ìsle agus an uairsin àrdaich thar ùine,’ comhairleachadh Tina Alster , MD, dermatologist le teisteanas bùird ann an Washington DC.

“Is dòcha gum feum thu atharrachaidhean ràitheil a dhèanamh cuideachd,’ thuirt an Dr Murphy-Rose. 'Mar eisimpleir, rè mìosan tioram, faodaidh tu gabhail ri toradh anns a bheil retinol cho tric 's a tha e aig àm nas tais den bhliadhna.'

4 Acid Trichloroacetic (TCA)

Tha peitean TCA nan làimhseachadh cùram craiceann cumhachdach a chuidicheas le cùisean leithid loidhnichean mìn, wrinkles, agus dath dath. Cuimhnich an sealladh sin bho Sex and the City far a bheil Samantha a’ faighinn craiceann agus aodann tàmailteach dearg oirre? Sin tha coltas gur e craiceann TCA a bh’ ann.

“Bidh TCA a’ sgaoileadh an mortar a chumas ceallan epidermal ri chèile agus a’ cuideachadh le bhith a’ rùsgadh cheallan craiceann marbh,’ mhìnich an Dr Alster. 'Faodaidh an spìonadh ceimigeach seo, ma thèid a chleachdadh ro thric, deargadh agus greas a' chraicinn adhbhrachadh.'

Ged a tha a’ mhòr-chuid de peitean TCA air an toirt seachad san oifis fo chùram proifeasanta, tha peitean TCA thar-chunntair ann cuideachd. Tha iad sin fada nas cumhachdaiche, ach feumaidh tu fhathast an cleachdadh gu faiceallach. Mar as àbhaist, lean an stiùireadh air-label agus furasta a chleachdadh.

5 Ola meadhanach gu trom

Tha ar craiceann a’ faighinn buannachd mhòr bho taiseachd làitheil, ach tha a bhith a’ lorg am tricead agus an cumadh ceart deatamach airson suidheachadh fallain, fallain. Tha olan aghaidh meadhanach gu trom - leithid avocado, ollaidh, agus olaichean cnò-chnò - nan grìtheidean tais a dh’ fhaodar cus a dhèanamh - e gu sònraichte ma tha craiceann olach no buailteach do acne agad.

‘Faodaidh [cus ola] pores a shlaodadh, comedones fosgailte (cinn-dubha) adhbhrachadh, agus leantainn gu hypertrophy gland sebaceous [aka pores leudaichte],’ mhìnich Stefani Kappel , MD, dermatologist le teisteanas bùird ann an Corona Del Mar, Calif.

Ged nach fheum thu ola a leigeil seachad gu tur, èist ri do chraiceann agus cleachd do bhreithneachadh as fheàrr. Agus nuair as urrainn dhut, atharraich ann an ola ‘tioram’ nas aotroime, leithid rosehip agus camellia.

6 Hydroquinone

Thathas ag aithris air hydroquinone airson a chomas a bhith ag amas air dath dathach agus raointean de hyperpigmentation. Smaoinich air mar kryptonite gu spotan grèine, melasma, agus hyperpigmentation post-inflammatory (PIH).

mar a chuireas tu dath air uighean na Càisge

Moladh air a sheinn, tha an tàthchuid seo fìor chumhachdach agus bu chòir a chleachdadh gu gann. Cuideachd, tha e gu tur gun chrìochan ma tha thu trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach.

'Tha taobh-buaidh ris an canar 'ochronosis' a dh'fhaodas tachairt le cleachdadh leantainneach de hydroquinone,' a 'toirt rabhadh don Dr Murphy-Rose. 'Dhaibhsan a roghnaicheas hydroquinone a chleachdadh, cleachd dà uair san latha aig a' char as àirde airson còig mìosan gun a bhith nas fhaide.'

Nam b’ fheàrr leat tàthchuid eile a chleachdadh, smaoinich air vitimín C , niacinamide , searbhag kojic, agus glutathione.