Tha cuid de phàirtean bodhaig air thuaiream nach do thuig thu a-riamh a dh ’fhaodadh losgadh grèine gus, uill, gum faigh iad losgadh grèine. Mar as trice bidh raointean mòra mar na guailnean, na gruaidhean, na sliasaidean agus an stamag a ’faighinn mòran aire fhad‘ s a tha thu a ’cur a-steach sealladh grèine (rud a tha math - na stad!), Ach dh’ fhaodadh tu a bhith a ’dearmad beagan àiteachan so-leònte, so-leònte a tha chosgadh e thu sìos an loidhne. Na bi dìreach a ’cur sgàilean-grèine slather air buill a tha follaiseach, furasta a ruighinn - feumaidh tu dìon uile nooks agus crannies do chraiceann. An seo, corra spot a chailleas tu gu tric le sgàilean grèine airson an uair mu dheireadh.
1. Pàirt fuilt agus sgalp
Mura h-eil ad ort agus gu bheil am pàirt fuilt agad fosgailte don ghrèin, faodaidh e losgadh gu tur. Chan e a-mhàin gu bheil e mì-chofhurtail agus millteach don chraiceann so-leònte air do sgalp, ach faodaidh e tòiseachadh a ’crathadh agus a’ tachas mar a bhios e a ’slànachadh. Nach eil ùidh agad ann a bhith a ’cur solas grèine goopy air do cheann? Tha Mona Gohara, MD, àrd-ollamh clionaigeach co-cheangailte ri dermatology aig Sgoil Leigheas Yale, a ’moladh a bhith a’ dusgadh sgàilean grèine pùdar air do phàirt fuilt gus a chumail sàbhailte bho ghathan cronail ($ 65; amazon.com ).
2. Ciste
Is dòcha nach e an àite seo an rud as dìomhair, ach gu tric thathas a ’dearmad. Agus na cuir a-steach an seo dìreach nuair a tha thu a ’caitheamh bandeau bikini gun strap: Còmhdaich suas le SPF uair sam bith bidh do mhuineal agus do bhroilleach fosgailte don ghrèin, ge bith a bheil e a’ dol airson ruith ann am mullach tanca no a ’caitheamh dreasa gun sleeve gu pàrtaidh a-muigh. Nuair a nì thu, cuir a-steach fad do bhroilleach, bho armpit gu armpit (ma chaidh do losgadh a-riamh timcheall air an loidhne bra, tha fios agad cho cudromach sa tha seo).
3. Lips
Tha an craiceann air do bhilean gu math fìnealta agus cho buailteach do mhilleadh grèine ri sgìre sam bith eile. Cùm balm lip SPF ($ 3, walmart.com ) feumail uair sam bith a bhios tu & apos; a-muigh sa ghrèin.
4. Làmhan agus cisteachan
Ma chaitheas tu latha ri taobh na linne a ’leughadh, smaoinich air cho furasta‘ s a tha e dha mullaich do làmhan agus cnàmhan àrdaichte do dùirn a bhith a ’frioladh. Ach faodar an àite seo a losgadh le foillseachadh grèine nach eil cho follaiseach cuideachd, mar nuair a tha thu a ’dràibheadh - tha, eadhon tro uinneag càr . Dìon na bòidhchead sin (agus cùm iad a ’coimhead òg) le bhith a’ cur (agus ag ath-thagradh) air mullaich do chorragan, do chaol-dùirn agus do làmhan.
5. Molaidhean nan cluasan
Cuir a-steach mullaich agus druim a-muigh gach cluais nuair a chuireas tu sgàilean grèine air d ’aghaidh agus amhach. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil cluasan falaichte gu sàbhailte le falt no ad, ach bidh iongnadh ort dè cho furasta‘ s a dh ’fhaodas am feart fosgailte seo milleadh dearg is grèine fhaighinn mura h-eil thu faiceallach.
6. Putan Belly
Tha e neònach, ach ma tha innie agad le seòrsa sam bith de chraiceann fosgailte, faodaidh ghathan na grèine do bhoglach a ruighinn cuideachd. Is dòcha gu bheil putan bolg outie agad a tha mar-thà air a chòmhdach le grian-grèine nuair a nì thu an còrr den torso agad - no innie fìor dhomhainn nach fhaic an solas gu bràth - ach ma tha thu an àiteigin eadar sin, swipe rud beag air seo àite beag, ach deatamach.
GAOLAIL: Dh'fheuch sinn 40 diofar speuclairean-grèine - Is iad sin 11 as fheàrr
7. Bannan Glùinean
Tha fios agad mu thràth gu bheil feum aig do chasan air mòran de sholas grèine, ach dèan cinnteach gu bheil thu a ’faighinn a h-uile òirleach, aghaidh agus cùl. Dh ’fhaodadh gum bi an craiceann air do chasan a’ coimhead nas cruaidhe na do bhilean no do bhroilleach, ach chan eil a ’ghrian a’ còrdadh riut - chan eil dad nas miosa na bhith a ’tighinn dhachaigh às deidh latha a-muigh agus a’ tuigsinn gu bheil cùl do ghlùinean meadhanach-math.
8. Mullaich Feet
Na dh'fheuch thu a-riamh air brògan a chaitheamh às deidh losgadh grèine cas cas? Chan eil e gu math. Thoir do mhullach do chasan is d ’adhbrann dòsan domhainn de ghrèin-grèine mus gluais thu a-mach casruisgte no ann am brògan le mullach fosgailte.
9. Eyelids
Thoir aire don raon sùla agad, le bhith faiceallach nach caill thu cnàmh an eyelid agus brow. Cleachd maide deàrrsadh grèine ($ 24; amazon.com ) gus leacht a sheachnadh a ’ruith nad shùilean (gu sònraichte ma tha thu a’ snàmh no a ’gabhail fras). Seachad air SPF, caith ad agus speuclairean-grèine dìonach ceart (Tha Comann Optometric Ameireagaidh a ’moladh paidhir a lorg a bhios a’ blocadh 99 no 100 sa cheud de ghathan UVA agus UVB.) Tha Lily Talakoub, MD, a ’brosnachadh dhaoine gus fuireach air falbh bho fhrasan le oir meatailt, a dh’ fhaodas gabh a-steach ghathan agus teas agus cuir nas miosa pigmentation craiceann.
GAOLAIL: An sgàilean-grèine aghaidh a dh ’atharraich mo chleachdadh cùram craiceann airson math
Tiodhlacan dha boireannaich 40 bliadhna a dh'aois
