Ge bith dè an ìre a tha agad ann an cumantas, cha bhi na h-aon smuaintean, faireachdainnean no luachan agad fhèin agus aig do chompanach. Agus tha sin & apos; s na rud math. Smaoinich mu cho dòrainneach ’s nach biodh e a-riamh dùbhlan fhaighinn no gun a bhith ag ionnsachadh bhon neach a tha thu & apos; a’ togail do bheatha còmhla.

Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum bi deasbad fallain agad mu phoilitigs, tachartasan làithreach, no suidheachaidhean eile far nach bi thu a ’co-roinn beachd. Dh ’fhaodadh gum bi na còmhraidhean teasachadh no dìoghrasach, ach fhad‘ s a chumas iad spèis, faodaidh deasbadan a bhith brìoghmhor agus math airson an dàimh oir tha iad a ’teagasg sgilean conaltraidh luachmhor dhut.

Tha a bhith a ’toirt dùbhlan dha chèile gu h-innleachdail agus a’ conaltradh gu fosgailte a ’toirt ocsaidean don chàraid agad, arsa Tray Kearney , coidse beatha agus dàimh dearbhte. ‘Bidh a bhith a’ feuchainn ri deasbadan fallain a bhith gad chuideachadh le bhith ag aithneachadh leis mar a bhios an com-pàirtiche agad a ’conaltradh, agus ciamar agus cuin a bu chòir dhut an còmhradh a dhèanamh no a thoirt gu crìch,’ tha Kearney a ’mìneachadh. ‘Bheir e mothachadh dhut air mar a bhios an neach eile a’ dèiligeadh ri bhith comasach air aontachadh ri bhith ag aontachadh agus dè cho luath agus ma thèid an deasbad air chlì. Tha e a ’sealltainn ìre de fhèin-smachd a bharrachd air comas a bhith a’ làimhseachadh eadar-dhealachadh beachd gun a bhith ag adhbhrachadh argamaid. '

Mar sin ciamar as urrainn dhut aontachadh a bhith ag aontachadh ann an dòigh fallain, cuideachail - gun a bhith a ’dol dhan leabaidh feargach? An seo, bidh eòlaichean dàimh a ’dòrtadh a’ chomhairle as fheàrr dhaibh fèill sabaid , agus carson a dh ’fhaodadh cinn cinn a bhith buannachdail bho àm gu àm airson ceangal nas làidire a thogail.

Dè an concealer as fheàrr airson cearcallan dorcha

GAOLAIL: 5 Tha càraidean cuaran cuarantain uile-ro chumanta - agus mar a gheibh iad fuasgladh

Rudan co-cheangailte

Clàraich an deasbad.

Leis a h-uile càil a tha a ’dol air adhart nar beatha lèir-sgaoilte - bho Zooms gun chrìoch, dleastanasan pàrantachd, dleastanasan taigheadais agus iarrtasan obrach - tha feum agad air deasbad fallain. Ach, is e an t-àm a h-uile càil, leis nach eil duine airson bruidhinn mu phoileasaidhean cùram slàinte ceart ro choinneamh cuideachail leis an ceannard aca no mar a tha iad a ’dol a chadal. Agus chan eil thu airson gum bi an deasbad air a bhreith a-mach à ath-bhualadh glùine a tha agad ri rudeigin a thuirt iad no a rinn iad (no nach robh thu ag ràdh no a ’dèanamh). Bruidhinn ris a ’chompanach agad mu àm math a dh’ obraicheas dhut gus cuid de rudan a thoirt chun bhòrd gus a bhith a ’gleusadh mu dheidhinn gu socair agus gu fosgailte, a’ moladh Tammy Shaklee , eòlaiche dàimh LGBTQ + agus maidsiche agus stèidheadair H4M seirbheis maidsidh far-loidhne. Faodaidh e cuideam, cuideam, agus faochadh a thoirt seachad gus dìreach iarraidh air àm a chuir air dòigh nuair as urrainn dhut do fhaireachdainnean a bhruidhinn, do ghuth a chleachdadh, agus ùine a bhith agad airson do smuaintean ullachadh, tha i a ’leantainn. Na bi ga spùtadh ann an teas an-dràsta, ach cunnt gu 10, agus clàr e.

Cuimhnich an-còmhnaidh gu bheil thu le chèile air an aon taobh.

Faodaidh deasbad spionnadh is brosnachadh inntleachdail air a bheil feum mòr a thoirt do chompàirteachas, ach tha e deatamach cumail nad inntinn gu bheil thu fhèin agus do chompanach air an aon taobh aig a ’cheann thall, arsa Nicole Moore eòlaiche cànain bodhaig is dàimh agus coidse beatha. Ma lorgas tu thu fhèin a ’faighinn cus teas anns an deasbad agus gun toir thu fa-near gu bheil thu a’ toirt ionnsaigh air do chompanach no a ’feuchainn ri lughdachadh gus am faigh thu‘ buannachadh, ’ceum air ais agus anail a ghabhail, tha i ag ràdh.

Is e dòigh snasail airson thu fhèin a thoirt a-mach a bhith a ’coimhead air do chompanach: Cuir sùilean còmhla riutha gu dìreach agus cuir nad chuimhne gur e seo do sgioba fad-beatha, chan e an neach-dùbhlain agad. Eadhon ged a bhios tu ag atharrachadh do bheachdan air aon chuspair sònraichte, gu h-iomlan, tha thu san rud seo còmhla. Coisich air falbh bhon deasbad agus gabh mionaid airson faireachdainn fhaighinn ma bheir thu fa-near gu bheil thu air gluasad bho dheasbad fallain gu ionnsaigh a-muigh, cuir Moore ris.

GAOLAIL: 7 Ceistean brìoghmhor a bhios a ’doimhneachadh dlùth dhàimh, a rèir luchd-leigheis

Thoir sùil air an ego agad aig an doras.

Tha sinn uile air a bhith a ’faicinn deasbadan roimhe seo, bho chinn gu ceann-suidhe gu pròiseactan seòmar-sgoile a dh’ fheumadh suidheachadh sònraichte. Thàinig cuid de dhaoine a-steach mar rud àrdanach no fèin-fhòcasaichte tro chonaltradh teasachaidh, an àite a bhith a ’cumail an aire air a’ chuspair. Cha bhith thu airson a bhith a ’tighinn tarsainn mar rudeigin fèin-obrachail rè deasbadan a’ chàraid agad, a tha a ’ciallachadh gum feum thu leigeil às gu bheil am facal mu dheireadh agad no a bhith ceart, arsa eòlaiche dàimh agus ùghdar Monica Berg .

Cuimhnich gu bheil stoidhle còmhstri eadar-dhealaichte aig a h-uile duine, agus chan eil aon stoidhle nas fheàrr. Tha mo [gheama] labhairteach làidir, ach tha [geama] inntinn an duine agam a cheart cho math ann an deasbad, tha Berg ag ràdh. Is e an iuchair aontachadh air stoidhle anns a bheil thu an dà chuid comhfhurtail, gu h-àraid le còmhradh for-ghnìomhach fada mus bi thu ann an teas deasbaid.

an dòigh as fheàrr air sailleadh a ghlanadh bhon stòbha

Cum ris a ’chuspair - na bi uair sam bith a’ dàibheadh ​​a-steach do chùisean pearsanta.

Tha e deatamach nuair a thèid thu an sàs ann an deasbad fallain leis a ’chom-pàirtiche agad gus cumail ris a’ chuspair a tha làimh. Seachain leigeil le dian sam bith, no eadhon irioslachd, a thig tron ​​deasbad dòrtadh a-steach do raointean eile den dàimh agad, tha Moore ag ràdh. Mar eisimpleir, ma tha thu a ’bruidhinn mu dheidhinn poilitigs, cha bu chòir dhut ionnsaigh a thoirt air siostam fiosrachaidh no luach do chom-pàirtiche. Agus chan e seo an t-àm airson a thoirt a-mach gu bheil e no i a ’luchdachadh an inneal-nigheadaireachd san dòigh cheàrr, no nach deach a thogail às an dèidh fhèin ann an seachdain.

Gus nach bi do dheasbad a ’toirt buaidh air an dlùth-cheangal agad, tha Moore a’ moladh riaghailtean bunaiteach a shuidheachadh mar:

• Gabh ri aon chuspair.
• Na toir ionnsaigh air a chèile gu pearsanta.
• Cuimhnich gu bheil an dàimh a bhuannaicheas nas cudromaiche na an dàrna cuid agaibh a ’buannachadh an deasbaid.

Cuir fòcas air na tha thu ag ionnsachadh mu do chompanach.

Is dòcha nach eil thu a ’co-thaobhadh ris an dearbh reusanachadh aca, agus is dòcha nach eil thu taiceil don cho-dhùnadh aca, ach tro dheasbad, tha cothrom agad sealladh fhaighinn air do chompanach. Gu sònraichte dha càraidean a tha air a bhith còmhla airson grunn bhliadhnaichean, faodaidh e a bhith na chothrom ionnsachadh mu do chompanach airson a ’chiad uair ann an ùine nach bi fada. Le bhith a ’bruidhinn air cuspairean is dòcha nach do thog thu gu gnìomhach roimhe seo, faodaidh tu èisteachd agus tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a tha an com-pàirtiche agad a’ faireachdainn agus a chaochladh ag ràdh Megwyn White, eòlaiche-inntinn clionaigeach dearbhte, coidse dlùth-cheangal, agus stiùiriche foghlaim aig Riaraichte . Dh ’fhaodadh seo uile leantainn gu tuilleadh fàis is leasachaidh anns an dàimh agad, a dh’ fhaodadh cuideam fad-ùine a lughdachadh. Is e bòidhchead a bhith comasach air fuasgladh a lorg taobh a-staigh argamaid gu bheil e a ’toirt cothrom dhut faicinn mar as urrainn do na feumalachdan agus na pòlairean fa leth agad a dhol thairis air a’ cheann thall mar chomas agus fàs gus dlùth-dhàimh a dhoimhneachadh agus cuireadh a thoirt dhut gu sealladh nas coileanta de fhìrinn, tha i ag ràdh.

GAOLAIL: 9 Dìomhaireachd airgid de chàraidean sona

meur-chlàr lùbte a dh’ ionnsaigh meur meadhanach

Bi foighidneach agus thoir an làr don chompanach agad gun bhriseadh.

Ge bith an ann aig coinneamh obrach no a ’dol a dh’ ionnsaigh caraid, nach eil e gad bhuaireadh nuair a bhios cuideigin a ’bruidhinn ort no a’ tòiseachadh a ’bruidhinn mun deidhinn fhèin? Ann an deasbad, tha e cudromach leigeil leis a ’chùirt agad do bheachdan a thoirt gu buil. Tha Kearney a ’mìneachadh gu bheil seo a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad a ’faireachdainn gu bheil iad air an cluinntinn, air an luachadh agus gu bheil meas orra. Agus nuair a thionndaidheas tu, na leum a-steach do thaobh an eas-aonta. An àite sin, gabh pàirt agus leanmhainn. Faighnich dhaibh carson a tha iad a ’faireachdainn mar a tha iad a’ faireachdainn mus toir thu do bheachd. Seall ùidh nam beachd agus nam beachd, tha i ag ràdh. Meudaich an còmhradh le bhith ag aideachadh an toiseach gu bheil thu a ’tuigsinn agus a’ toirt urram do am beachd.

Coisich agus bruidhinn.

Ma tha thu air coiseachd tro shràidean cobblestone san Roinn Eòrpa no air lùb a dhèanamh timcheall cul-de-sac na nàbachd agad, tha coltas ann gun deach do ghlacadh leis na càraidean as sine a tha a ’dol air cuairtean feasgar. Ged a dh ’fhaodadh gum bi e a’ coimhead seann-fhasanta, tha Shaklee ag ràdh gur dòcha gur e an dòigh aca a bhith a ’ceumadh air falbh bhon chleachdadh aca gus sealladh ùr fhaighinn. Ann an deasbadan do chom-pàirtiche, is fhiach beachdachadh air faighinn a-mach às an taigh. Ceangail gàirdean ann an gàirdean, no làmh ri làimh, agus coisich is bruidhinn. Chan ann airson eacarsaich no faighinn a-steach do cheumannan, thuirt i, Tha e na chuairt gus èadhar ùr fhaighinn agus beachdachadh gu reusanta agus gu reusanta air a ’chuspair.

Na cùm gaol air ais às deidh an deasbad.

Tha White ag ràdh gur e sin as coireach gum bu chòir dhut cuireadh corporra a thoirt seachad ann an cruth hugging, pògadh, caressing, no eadhon a bhith ri feise. Is e cherry mìorbhuileach a th ’ann airson a h-uile obair agus oidhirp a chuir an dithis agaibh a-steach gus rùn a lorg. Tha e na dhòigh math air do dhàimh a dhoimhneachadh agus spionnadh a bharrachd a thoirt don earbsa a th ’agad le chèile, tha i a’ leantainn. Leig leis a bhith organach agus fìor, agus mar a nì thu ceangal, faodaidh tu do leannan a chuir an cuimhne na tha thu a ’tuigsinn mar a tha an com-pàirteachas gad chuideachadh an dà chuid a’ fàs agus a ’fàs.

GAOLAIL: 14 Soidhnichean You & apos; re ann an dàimh fallain