Bidh daoine gu tric a ’dèanamh ceangal phobias le rudan a tha sinn a ’roghnachadh a sheachnadh, leithid damhain-allaidh, bitheagan, no suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh dragh . Ach faodaidh phobia cuideachd iomradh a thoirt air eagal a bhith sin rudeigin - agus an sin & apos; s fear ùr-nodha a tha dualtach a bhith faisg air an dachaigh. Tha e & apos; s ris an canar ‘nomophobia,’ agus tha e & apos; s an t-eagal a bhith às aonais na fònaichean-làimhe againn (gasp!).

Tha cothroman ann tha fios againn uile air nomophobe (no 10), a ’beachdachadh air 90 de na 92 ​​sa cheud de dh’ inbhich na SA aig a bheil fòn cealla ag ràdh gu bheil e & apos; s an-còmhnaidh còmhla riutha, a rèir a sgrùdadh ùr bhon Ionad Rannsachaidh Pew . Tha ceathrad ’s a còig sa cheud de luchd-cleachdaidh fòn cealla ag ràdh gur ann ainneamh a thionndaidheas iad iad, agus tha 89 sa cheud ag aithris gun cleachd iad na fònaichean aca rè a’ chruinneachaidh shòisealta as ùire a fhritheil iad. Bidh sin a ’dèanamh airson tòrr ùine sgrion, agus it & apos; s chan ann gun bhuil .

Ma tha thu & apos; a ’tòiseachadh a’ faighneachd an e thu fhèin ainmniche, leugh air adhart - luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Stàite Iowa o chionn ghoirid rinn e sgrùdadh gus tomhasan nomophobia & apos; s a chomharrachadh agus cunntas a thoirt orra. Anns a ’chiad ìre, rinn an luchd-rannsachaidh agallamhan le naoi oileanaich fo-cheumnach, agus an uairsin chleachd iad na freagairtean aca gus ceithir prìomh tomhasan a chomharrachadh: gun a bhith comasach air conaltradh, call dàimh, gun a bhith comasach air fiosrachadh fhaighinn, agus a’ toirt seachad goireasachd. An uairsin leasaich an luchd-rannsachaidh ceisteachan 20-cuspair, a chaidh a thogail le 301 oileanach fo-cheum.

Gus an ìre nomophobia agad fhèin a mheasadh, freagair na h-aithrisean a leanas air sgèile 1 (ag aontachadh gu làidir) gu 7 (ag aontachadh gu làidir). Thoir cunntas air an sgòr agad mar a thèid thu, agus an uairsin thoir sùil air a ’chairt fon cheisteachan.

1. Bhithinn a ’faireachdainn mì-chofhurtail às aonais cothrom cunbhalach air fiosrachadh tron ​​fhòn-smart agam.
dhà. Bhithinn air mo bhuaireadh mura b ’urrainn dhomh fiosrachadh a choimhead air mo fòn cliste nuair a bha mi airson sin a dhèanamh.
3. Le bhith comasach air na naidheachdan fhaighinn (m.e. tachartasan, aimsir, msaa) air mo fòn cliste bhiodh e gam nàrachadh.
Ceithir. Bhithinn air mo bhuaireadh mura b ’urrainn dhomh mo fòn cliste agus / no na comasan aige a chleachdadh nuair a bha mi airson sin a dhèanamh.
5. Bhiodh ruith a-mach à bataraidh anns a ’fòn cliste agam a’ cur eagal orm.
6. Nam bithinn a ’ruith a-mach à creideasan no a’ bualadh air a ’chrìoch dàta mìosail agam, bhithinn a’ clisgeadh.
7. Mura robh comharra dàta agam no mura b ’urrainn dhomh ceangal ri Wi-Fi, bhithinn an-còmhnaidh a’ dèanamh cinnteach an robh comharra agam no am b ’urrainn dhomh lìonra Wi-Fi a lorg.
8. Mura b ’urrainn dhomh am fòn cliste agam a chleachdadh, bhiodh eagal orm a dhol air chall an àiteigin.
9. Mura b ’urrainn dhomh sùil a thoirt air an fhòn-smart agam airson greis, bhithinn a’ faireachdainn miann sùil a thoirt air.

Mura biodh am fòn cliste agam còmhla rium :

1. Bhithinn a ’faireachdainn iomagain oir cha b’ urrainn dhomh conaltradh sa bhad le mo theaghlach agus / no caraidean.
dhà. Bhiodh dragh orm oir cha b ’urrainn do mo theaghlach agus / no mo charaidean ruighinn orm.
3. Bhithinn a ’faireachdainn iomagaineach oir cha bhithinn comasach air teachdaireachdan teacsa agus gairmean fhaighinn.
Ceithir. Bhithinn iomagaineach oir cha b ’urrainn dhomh ceangal a chumail ri mo theaghlach agus / no caraidean.
5. Bhithinn iomagaineach oir cha robh fios agam an robh cuideigin air feuchainn ri grèim fhaighinn orm.
6. Bhithinn a ’faireachdainn iomagain oir bhiodh an ceangal cunbhalach agam ri mo theaghlach is mo charaidean briste.
7. Bhithinn iomagaineach oir bhithinn air mo sgaradh bhon dearbh-aithne air-loidhne agam.
8. Bhithinn mì-chofhurtail oir cha b ’urrainn dhomh cumail suas ris na meadhanan sòisealta agus lìonraidhean air-loidhne.
9. Bhiodh mi a ’faireachdainn neònach oir cha b’ urrainn dhomh sùil a thoirt air na fiosan agam airson ùrachaidhean bho na ceanglaichean agam agus lìonraidhean air-loidhne.
10. Bhiodh mi a ’faireachdainn iomagain oir cha b’ urrainn dhomh sùil a thoirt air na teachdaireachdan post-d agam.
aon-deug. Bhiodh mi a ’faireachdainn neònach oir cha bhiodh fios agam dè a dhèanainn.

Dèan geàrr-chunntas air na freagairtean agad do gach nì (tha sgòran nas àirde a ’comharrachadh ìrean nas cruaidhe de nomophobia). Thoir sùil air na leanas gus an ìre nomophobia agad, no Sgòr NMP-Q a dhearbhadh:

20 no nas lugha: Às-làthair
21 gu nas lugha na 60: Gu socair
60 gu nas lugha na 100: Meadhanach
100 gu 140: Droch

A bheil thu meadhanach no dona? Don & apos; t panic. Seo iad trì dòighean airson cuir ris an fhòn-cealla agad .