Is dòcha gum bi avocados aon de na measan as idolized a bhuail a-riamh an toradh . Tha mi ga fhaighinn - chan eil mi eadhon airson smaoineachadh air saoghal gun guacamole no toast avocado. Làn de gheir fallain, potasium, fiber agus vitamain, chan e a-mhàin gu bheil na bòidhchead uaine beòthail seo blasta, tha iad nan sàr-bhiadh riatanach. Agus ged a bha sinn cleachdte ri bhith a ’caitheamh avocados tro tacos no ceapairean, tha dòigh eile ann air na buannachdan slàinte iongantach aca fhaighinn: hello, ola avocado .
Chan e rud o chionn ghoirid a th ’ann an ola avocado, ach is dòcha nach eil fios aig cuid de na buannachdan aige no carson a tha e cho math a bhith a’ cumail nad pantry. A bharrachd air a bhith làn beathachaidh, thathas den bheachd gu bheil ola avocado mar ola ath-leasaichte agus gu bheil aon de na puingean ceò as àirde ann. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil glè bheag de mhì-thoileachas ann agus gun ruig e teòthachd 520 ° F.
GAOLAIL : 8 Cleachdaidhean glic airson Ola Coconut (Tha sin cha mhòr ro mhath airson a bhith fìor)
Rudan co-cheangailte
1 Ola avocado ann an còcaireachd
Dìreach mar le roghainnean ola nas cumanta, faodar ola avocado a chleachdadh airson sautéing, ròstadh, sgrùdadh, agus gu ìre mhòr rud sam bith eile as urrainn dhut smaoineachadh. Tha blas gu math neodrach aige, a tha ga dhèanamh furasta a chleachdadh ann am marinades, no mayonnaise dachaigh an àite ola glasraich. B ’urrainn dhut cuideachd a chleachdadh mar bunait de vinaigrette dachaigh leis gu bheil blas cho aotrom agus cho fìnealta air. Agus taing don àite àrd smocaidh aige, faodaidh tu an teas a chromadh: is e an tàthchuid agam a th ’ann nuair a bhios mi a’ còcaireachd soithichean mar stir-fry no nuair a bhios tu a ’bleith steak anns a’ phana iarainn agam.
Dè a gheibh thu? A bharrachd air blas agus inneach blasta, tha tòrr ola oleic ann an ola avocado. Bidh e a ’leasachadh do bhodhaig comas air carotenoids a ghabhail a-steach (antioxidants fallain) ann am biadh, a ’ciallachadh nuair a bhios ola avocado agad le do bhiadh tha thu a’ meudachadh comas do bhodhaig airson a bhith a ’faighinn a-steach feartan fallain nam measan agus na glasraich a tha thu ag ithe.
GAOLAIL : Fhreagair a h-uile ceist a bha thu a-riamh mu dheidhinn ola còcaireachd
dhà Ola avocado ann an cùram craiceann
Tha e glè choltach gu bheil ola avocado ann an cuid de na toraidhean cùram craiceann agad mu thràth. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil am beta carotene, pròtain, lecithin, aigéid shailleil, agus vitamain A, D, agus E a lorgar ann an ola avocado math airson craiceann a chumail tais agus faodaidh iad eadhon dìon bho ghathan UV. Coimhead airson toraidhean anns a bheil ola avocado annta no cuir beagan ris an inneal taise làitheil agad. (Thoir fa-near gu bheil ola avo meadhanach comedogenic, mar sin tha e nas fheàrr gun a bhith ga chleachdadh gu mullaich ma tha thu buailteach do acne.)
GAOLAIL : Na 8 biadhan as fheàrr ri ithe airson craiceann a tha a ’coimhead fallain
3 Ola avocado ann an cùram fuilt
Nuair a thig e gu bhith a ’toirt cùram do fhalt, faodaidh seòrsa sam bith de dh’ ola cuideachadh le casg a chuir air briseadh agus sgoltadh, ach bidh toraidhean ola avocado ann an ùine a bharrachd. Tha fios gun cuidich e le bhith a ’faochadh dandruff agus a’ detangle hair knotty. Cleachd e gus massage a dhèanamh air do sgalp no cuir ris an t-inneal-dìon agad airson beathachadh a bharrachd. Ma tha do fhalt tioram dha-rìribh, faodaidh tu ola avocado mar masg fuilt cuideachd.
GAOLAIL : 5 Biadh ri ithe airson falt is ìnean nas fhallaine
