Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh nach eil thu cruthachail no dona ann an ealain, ach tha sgrùdadh ùr bho Oilthigh Drexel ag ràdh gum bu chòir dhut a dhol don bhùth ciùird co-dhiù. A rèir rannsachadh ùr , faodaidh ealain a bhith a ’lughdachadh ìrean cuideam gu mòr, ge bith a bheil thu a’ glaodhadh nòtan macaroni no a ’peantadh cruthan-tìre a tha airidh air taigh-tasgaidh.

Toraidhean an sgrùdaidh, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Leigheas Ealain , cha robh iad gu tur na iongnadh don phrìomh neach-rannsachaidh Girija Kaimal, EdD, a thuirt ann an a aithris : Is e sin am prìomh bheachd ann an leigheas ealain: Tha a h-uile duine cruthachail agus faodaidh iad a bhith brìoghmhor anns na h-ealain lèirsinneach nuair a bhios iad ag obair ann an suidheachadh taiceil. Bha eadhon na daoine nach ann ainneamh a bhiodh a ’togail chriomag a’ faighinn na h-aon bhuannachdan faochadh cuideam ris an fheadhainn a bha eòlach air a bhith a ’dèanamh ealain.

Rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air 39 inbheach eadar aoisean 18 agus 59, agus thomhais iad na h-ìrean cortisol aca (hormone stress) ro agus às deidh seisean ealain 45-mionaid. Bha com-pàirtichean saor gus feuchainn air a h-uile càil bho chomharran gu crèadh, gun stiùireadh no stiùireadh. Às deidh an t-seisein, fhuair 75 sa cheud de chom-pàirtichean tuiteam ann an ìrean cortisol. Bha an 25 sa cheud eile a ’faighinn ìrean cortisol nas àirde, ach mhìnich Kaimal nach robh na daoine sin mar as trice fo chuideam nas motha - faodaidh ìrean cortisol àrdaichte cuideachd ceangal no tlachd a mholadh.

Cha robh ceangal mòr sam bith eadar sgil no stuthan a chaidh a chleachdadh agus ìrean cortisol, a ’ciallachadh gu robh modaladh crèadh a cheart cho socair ri dathadh. Ach leis gu robh com-pàirtichean nas òige gu cunbhalach a ’taisbeanadh ìrean cortisol nas ìsle às deidh dhaibh ealain a dhèanamh, tha Kaimal den bheachd gum biodh na h-ealain chruthachail gu sònraichte buannachdail do dh’ oileanaich le cuideam.

Mura h-eil clòsaid ciùird làidir agad ri làimh, tha dòigh shìmplidh air na h-aon bhuannachdan fhaighinn às aonais cus tàire - leabhraichean dathaidh inbheach. Tha thu glè choltach leugh mu dheidhinn an t-eagal , a tha a ’dearbhadh nach eil na leabhraichean seo a tha air an dealbhadh gu grinn a-nis dìreach airson clann. Ann an 2015 , Chaidh 12 millean leth-bhreac de leabhraichean dathaidh a reic anns na SA, an coimeas ri dìreach 1 millean ann an 2014. An seo, na leabhraichean as fheàrr leinn gus do chuideachadh le bhith a ’falamhachadh:

Rudan co-cheangailte

Sensational Succulents: Leabhar dathte inbheach de chumaidhean iongantach agus pàtranan draoidheil

Chan fheum thu òrdag uaine airson an leabhar seo a mhealtainn. Bidh e a ’glacadh nam pàtranan inntinneach de lusan gluasadach, gad fhàgail zen agus fois airson uairean a-thìde.

Gus ceannach: $ 9, amazon.com .

Gàrradh Dìomhair: Sealg Ionmhais Ionmhais agus Leabhar dathte

Tha duilleagan mac-meanmnach Johanna Basford air a bhith am measg an fheadhainn as mòr-chòrdte ann an gnìomhachas nan leabhraichean dathaidh. Bho chaidh fhoillseachadh Gàrradh Dìomhair , tha i air grunn leabhraichean eile a dhealbhadh, uile le pàipear àrd-dhleastanas trom airson dath proifeasanta.

Gus ceannach: $ 10, amazon.com .

Coloring Clasaigeach: Jane Austen

Thèid luchd-leantainn litreachais air chall anns na duilleagan sin, air an lìonadh le àiteachan suaicheanta (mar Oighreachd Pemberley) agus luachan cuimhneachail. Ma tha thu moiteil air duilleag sònraichte, faodaidh tu a reubadh a-mach agus a fhrèamadh.

Gus ceannach: $ 10, amazon.com .

Leabhar dathte inbheach: Stress a ’faochadh dhealbhaidhean bheathaichean

Cuir dath air do shlighe tro choilltean, savannahs, jungles, agus barrachd leis a ’chlàr-amais seo de bheathaichean iom-fhillte. Tha duilgheadas ann an dealbhadh, mar sin tha e foirfe dha luchd-tòiseachaidh agus luchd-ealain eòlach le chèile!

Gus ceannach: $ 10, amazon.com .

Cuir dath orm toilichte: 100 teamplaid dathte a bheir ort gàire a dhèanamh

Leigheadair ealain Lacy Mucklow còmhla ris an dealbhadair Angela Porter gus an leabhar 100-duilleag seo a chruthachadh. Tha an leabhar air a eagrachadh ann an caibideilean cuspaireil, agus a ’mìneachadh na buannachdan ciùin a tha aig ealain agus mar as urrainn dhut a bhith nas inntinniche (agus toilichte!) Nur beatha làitheil.

Gus ceannach: $ 13, amazon.com .

cia mheud tip airson dath fuilt agus gearradh

Saoghal Tropaigeach: Dàn-thuras Leabhraichean dathte

Tha an leabhar dathte coimheach seo foirfe airson samhradh, agus tha an dealbhadair aige air fàs gu bhith na leabhar-reic as fheàrr ann am margaidh nan leabhraichean dathaidh. Tha na dealbhan toinnte agus grinn aice a ’gealltainn uairean a thìde de dhath agus a leigeil ma sgaoil.

Gus ceannach: $ 9, amazon.com .