Bidh mi a ’sgrìobhadh tòrr mu dheidhinn prep bìdh . Bidh mi tric a ’cleachdadh na bhios mi a’ searmonachadh, a ’dèanamh saladan agus casagan air an deireadh-sheachdain gus an urrainn dhomh teasachadh agus ithe ann an gaoth tron ​​t-seachdain nuair a tha m’ ùine cuibhrichte air sgàth iarrtasan obrach. Ach, ma tha mi onarach, tha grunn sheachdainean ann nuair nach eil ùine ann eadhon air Didòmhnaich gus mo liosta grosaireachd a sheòrsachadh, biadh a cheannach, agus biadh a dhèanamh. Sin nuair a lorg mi mi fhìn a ’tionndadh gu biadh a thoirt a-mach no reòta barrachd thursan na bu mhath leam aideachadh.

Ach le mean-fhàs de chidsin bìdh agus companaidhean bìdh dìreach-gu-caitheimh, tha cuid de bhrandagan air smaoineachadh a-rithist dè cho trang ‘s as urrainn do dhaoine ithe gu math - glasraich, superfoods , measan, cnothan, agus tuilleadh - gun oidhirp mhòr. Is e aon chompanaidh den leithid Buain làitheil .

An toiseach ainmeil airson na measgachaidhean smoothie ro-phacaichte aca, tha a ’chompanaidh a-nis a’ tabhann Harvest Bowls (biadh blasta a chanas iad a tha math airson àm sam bith den latha), brot, lattes, bobhlaichean coirce, agus bobhlaichean chia. Tha na biadhan sin nan dòighean eadar-dhealaichte air an aon bheachd bunaiteach aca: lìbhrig biadh fallain, coileanta faodaidh tu a bhith a ’faireachdainn math a’ dèanamh agus a ’frithealadh dhut fhèin no do theaghlach, eadhon nuair a tha thu ro thrang airson còcaireachd.

Dh ’fheuch mi measgachadh de na toraidhean aca airson mìos. Dh ’òl mi smoothies anns na madainnean, agus chleachd mi bobhlaichean foghair mar lòn no dìnnear luath nuair nach robh tìde agam còcaireachd. Bha bobhlaichean coirce airson madainn deireadh-seachdain, nuair a bha barrachd ùine agam airson suidhe sìos agus tlachd fhaighinn bho gach spàin. Soups air an dèanamh airson dìnnearan seachdain furasta furasta le pìos de baguette ùr crùbach air a thogail air mo shlighe dhachaigh. Dh ’ith mi mòran de na biadh ro-phacaichte sin anns an deuchainn 31-latha agam, agus tha sin a’ ciallachadh gun robh tòrr agam ri ionnsachadh agus a roinn.

4 Prìomh takeaways de bhith ag ithe foghar làitheil airson aon mhìos

1. Tha e tòrr nas fhallaine na cha mhòr roghainnean bìdh reòta eile: Smoothies, eadhon le cur-ris bainne coirce , thig a-steach fo 400 calaraidh airson a ’mhòr-chuid de mheasgachadh. Fhad ‘s a tha sin nas àirde na bobhla arbhair, bidh gach smoothie a’ spreadhadh aig na claisean le measan, glasraich, uaine duilleach, geir mhath, agus barrachd. A bharrachd air an sin, tha na smoothies air am pacadh gus an urrainn dhut measgachadh, dòrtadh, agus sip air adhart. Thug sin air falbh buaireadh sam bith a bhith a ’ruighinn airson muffin mega blueberry nuair a thog mi cofaidh, agus gu cinnteach chuir e air falbh tagradh sam bith de bhriosgaid ugh is càise aig a’ bhùth donut, cuideachd. A bharrachd air an sin, bha àireamhan beathachaidh ionmholta anns na Bobhlaichean Buain Buain, le mar as trice nas lugha na 400 calaraidh agus sodium a tha, ann an cuid de chùisean nas àirde na bu mhath leat ithe ann an aon bhiadh, ach pailean an coimeas ris a ’mhòr-chuid de dhìnnearan reòta.

2. Tha e na dhòigh air leth furasta a bhith a ’brosnachadh toirt a-steach measan agus glasraich gun mòran oidhirp: Feumaidh mi aideachadh gu bheil mi a ’strì gus a h-uile seirbheis làitheil de mheasan is ghlasraich fhaighinn. (Gu fìrinneach, tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar ag ràdh a-mhàin 1 ann an 10 inbhich faigh measan is glasraich gu leòr, mar sin ma tha thu nad aon de na 9 às gach 10 nach eil, tha mi còmhla riut.) Is e na lorg mi leis an t-solar Daily Harvest agam gun do mheudaich mi gu mòr an toradh agus na lusan a bha mi ag ithe leis gu bheil na biadhan aca uile air adhart. An àite macaroni agus càise, gheibh thu tlachd broccoli le cheeze. Tha an càise faux air a dhèanamh le beirm beathachaidh, a tha blasta gu leòr gum faodadh e meallta càise sam bith. Leis gu robh mi ag ithe smoothie airson bracaist agus Bobhla Buain airson an dàrna cuid lòn no dìnnear (uaireannan an dà chuid), mheudaich mi gu neo-chrìochnach an ìre de ghlasraich a bh ’agam thairis air cearc grilled le cnagan buntàta milis, a bha àbhaisteach dhomh a dhol gu òrdugh cas luath.

GAOLAIL : 7 Dòighean socair airson barrachd mheasan is ghlasraich a phronnadh nad daithead

3. Rinn e sgrios air mo leisgeul airson gun a bhith ag ithe gu math - dìth ùine: Fiù ‘s nas fhasa na pasgain bìdh, tha na Daily Harvest Harvest Bowls deiseil ann an taobh a-staigh 10 mionaidean. Dh ’fhalamhaich mi cupa a-steach do sgilet blàthachaidh no pana saute fhad‘ s a rinn mi beagan glanadh cidsin, agus leig mi leis an teas an obair a dhèanamh a ’leaghadh nan glasraich agus a’ blàthachadh nan sabhs. No aig an taigh faisg air stòbha? Fiù 's nas fhasa: Faodaidh tu blàth iad ann am microwave . Tha na blasan soilleir agus trom. Eu-coltach ri mòran de bhiadhan reòta, cha bhith iad sin air an luchdachadh sìos le sàsaichean saillte gus masg a dhèanamh air grìtheidean subpar. Nam biodh mi a ’coimhead airson biadh nas cruaidhe, chuir mi beagan cearc grilled no tofu mara ris. Airson na smoothies, fhuair mi a-steach don àbhaist a bhith gan ullachadh mar a bha mi a ’faighinn deiseil airson an latha. Chuir mi an leaghan a chaidh a mholadh ris a ’chupa (mar as trice, bainne almond, bainne coirce, no uisge cnò-chnò), agus leig e suidhe airson timcheall air 5 mionaidean airson na grìtheidean a dhèanamh bog. (Tha am measgachadh agam làidir, ach faodaidh e làmh cuideachaidh a chleachdadh le pacaid reòta beagan nas buige.) An uairsin, bidh mi ga dòrtadh a-steach don inneal-measgachaidh, agus leig leis a ’phutan smoothie draoidheachd a dhol a dh’ obair. Tha na cupannan so-ghiùlain air an dealbhadh airson sipping air an t-slighe, agus mar sin chuir mi an smoothie air ais dhan chupa, popped air a ’mhullach, agus chuir mi a-steach connlach ath-chleachdadh.

4. Dh ’fheuch mi biadh nach àbhaist dhomh a cheannach. Is toigh leam a ’mhòr-chuid de bhiadhan, ach gu tric dìreach ann an glè bheag. Mar sin nuair a tha grèim mòr agam airson buinneagan Bhruisealach, tha mi airson an ithe aon uair, agus an uairsin is dòcha nach bi a-rithist airson beagan làithean. Ma bhios mi a ’còcaireachd reasabaidh, ge-tà, is dòcha gum bi co-dhiù trì rùintean air fhàgail agam. Tha an aon rud a ’tachairt airson biadhan mar kimchi. Is toil leam e beagan, ach chan e tòrr mòr. Ach leigidh na biadh aon-fhrithealaidh dhut beagan de shunnd a choileanadh - is toil leam an Sprouts a ’Bhruiseil + Lime Pad Thai —Agus an uairsin gluais air adhart gu blas eile an ath latha, mar Sùgh balgan-buachair + Miso . Tha an aon rud a ’dol airson na smoothies. Ged a tha ceannach na grìtheidean agad fhèin na dhòigh math air DIY measgachadh a tha fios agad gu bheil thu dèidheil air, tha an roghainn blasan sam bith fhaighinn tron ​​t-seachdain tarraingeach. Aon latha, tha mi ag iarraidh rudeigin beagan nas blasta (mar nach eil e uamhasach milis), agus mar sin tionndaidhidh mi Sesame Dubh + Banana . Airson rudeigin suathadh nas fruity, an Strawberry + Bean Vanilla b ’fheàrr leis.

Dè a th ’ann am prìs an fhoghair làitheil?

Bidh Daily Harvest a ’tabhann bogsaichean 9-, 12-, agus 24-cupa. Bidh prìsean gach cupa a ’lùghdachadh mar a mheudaicheas tu an àireamh chupan anns gach bogsa. Is e bogsa de 9, a dh ’fhaodadh a bhith math airson seachdain de smoothies le beagan roghainnean dinnear, $ 7.75 / cupa. Ma dh ’fheuchas tu e aon uair agus ma cho-dhùnas tu seo dhut, is e bogsa de 24, no cupannan luach mìos, $ 6.99.

Fhuair mi a-mach gu bheil seo a ’cumail mo bhuidseat grosaireachd dìreach beagan nas ìsle na na bha mi a’ cosg nuair a bha mi a ’ceannach biadh gu cruaidh oir cha robh tìde agam còcaireachd. Tha aon salad agus brot $ 20 cha mhòr trì cupan de mheasan is ghlasraich, no trì biadh. Ach smaoinich air na bha mi a ’faighinn mar mhalairt: fìor bhiadh.

A bheil e na roghainn saor? Chan eil, tha thu a ’faighinn tòrr toradh ùr agus biadh ullaichte, agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu a ’pàigheadh ​​bun-phrìs airson na seirbheisean sin. Ach an taca ri marinara sùgh leaghte agus broilleach broilleach cearc bàirneach, an roghainn rudeigin ithe a tha blasad cho faisg air a bhith air ullachadh às ùr, tha e coltach gum b ’fhiach an daor a bharrachd dhomh, gu sònraichte nuair a thèid mi a-steach gu àite eile nach eil e faisg air cho fallain no saor.

GAOLAIL : Dh ’fheuch mi CBD na mo thì, agus seo & apos; s na bha mi a’ faireachdainn