Tha fios againn uile gu bheil slathering air grian-grèine deatamach gach turas a nì sinn ceum sa ghrèin. Ach, ma tha sinn uile gu math onarach airson diog, tha làithean ann nach bi sinn, uill. Gu dearbh, tha geamhraidhean iomlan ann nach bi thu, amannan earraich slàn nach bi thu, agus eadhon làithean teth is tais samhraidh nuair a dhìochuimhnicheas sinn uile tagradh a-rithist.
Ach dè ma dh ’innis sinn dhut gu robh dòigh nas fhasa ann gus do chraiceann a dhìon? Dè ma dh ’innis sinn dhut a bhith a’ tighinn dhachaigh a ’coimhead mar ghiomach mar rud san àm a dh’fhalbh - dìreach le bhith a’ togail na h-aodach ceart? Tha, tha seo na fhìrinn, agus canar aodach UPF ris.
Ach dìreach dè an ìre as urrainn dhuinn a bhith an urra ri aodach gus ar dìon bho ghathan cronail na grèine, a dh ’fhaodadh a h-uile càil adhbhrachadh a ’fàs nas sine gu aillse craiceann? Dh ’iarr sinn air Rita Linkner, MD, dermatologist le Dermatology Sràid an Earraich ann am Baile New York, mu na tha i a ’moladh airson cùram craiceann airson làithean grianach (agus sgòthach) - agus mar a tha i gu pearsanta agus gu proifeasanta a’ faireachdainn mu dheidhinn aodach UPF.
an urrainn dhomh foil alùmanum a chuir san àmhainn
Dè a tha UPF a ’seasamh - agus ciamar a tha e eadar-dhealaichte bho SPF?
Coltach ri feart dìon grèine grèine grèine, ris an canar SPF, bidh aodach a ’tighinn le a dhìon grèine fhèin cuideachd. Is e UPF a chanar ris, a tha a ’seasamh airson Ultraviolet Protection Factor. Coltach ri SPF, tha UPF a ’tomhas dè cho èifeachdach sa tha pìos aodaich ag obair fhad‘ s a tha e a ’dìon do chraiceann fìnealta bhon ghrèin.
Fiù ‘s nas fheàrr, tha UPF na chruth nas earbsaiche de dhìon grèine na an SPF a lorgar ann an grian-grèine, a rèir an Buidheann Obrach Àrainneachd . Tha sin air sgàth nach àbhaist dha daoine a bhith cuir a-steach sealladh grèine gu leòr anns a ’chiad àite agus is ann ainneamh a chuimhnicheas tu air tagradh a-rithist tron latha, às deidh seisean fallas, no às deidh dha bogadh san uisge.
A bheil aodach UPF ag obair gu fìor?
Tha aodach le UPF na dhòigh math air do chraiceann a dhìon bho nochdadh UV, gu sònraichte ma tha thu gnìomhach a-muigh, arsa Linkner. Ged a tha Linkner ag ràdh gu bheil SPF math ag innse dhut an clàr-ama eadar-ama airson am bi sgàilean grèine a ’cur casg ort bho bhith a’ leasachadh losgadh bho sholas UVB, cha bhith e gad dhìon san fhad-ùine mar as urrainn dha aodach UPF.
Ach - agus tha seo cudromach ach - chan urrainn dha aodach a dhol an àite do chleachdadh grèine. Tha e fhathast deatamach an dà chuid sgàilean grèine SPF agus aodach UPF a chleachdadh airson an dìon grèine as fheàrr.
Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh, ged a tha a bhith a ’caitheamh aodach le UPF a’ toirt beagan dìon bhon ghrèin, nach eil e a ’dol an àite cleachdadh sunscreen, chan eil e ach gad dhìon tuilleadh le bhith a’ cur còmhdach eile ris agus mar sin bu chòir dhut aodach UPF a chuir còmhla ri SPF air do chraiceann airson an an ìre as fheàrr de dhìon grèine, tha Linkner ag ràdh.
Seo na speuclairean-grèine agus na toraidhean a tha Linkner a ’moladh.
rudan ri ghoil gus fàileadh taighe a dhèanamh math
GAOLAIL: An sgàilean-grèine aghaidh a dh ’atharraich mo chleachdadh cùram craiceann airson math
Na Toraidhean UPF agus SPF as fheàrr
Tha Linkner ag ràdh gu bheil i a ’tilgeil air a geàrd rash bho Billabong gach uair a bhuaileas i an cladach. Tha sin air sgàth gu bheil a ’chompanaidh a’ cleachdadh aodach sìoda le factar UPF de 50, a ’ciallachadh nach eil ach 1/50, no timcheall air 2 sa cheud, de Solas UVB , urrainn a dhol a-steach tron aodach. Tha e gu sònraichte math dha clann anns an amar far a bheil e & apos; s duilich a bhith ag ath-nochdadh sgàilean grèine, thuirt i. Bidh e cuideachd a ’tiormachadh gu sgiobalta, rud a tha na bhuannachd.
Tha Linkner a ’moladh gum bi na h-euslaintich aice an-còmhnaidh a’ sireadh toraidhean sgàilean grèine speactram farsaing anns a bheil ìre SPF aig no timcheall air SPF 50. Tha i ag ràdh smaoineachadh air mar seo: Bidh SPF 15 a ’sìoladh a-mach 93 sa cheud de sholas UVB fhad‘ s a bhios SPF 30 a ’sìoladh a-mach 97 sa cheud de sholas UVB, a bheir dhut co-dhiù beagan nas fhaisge air làn dìon.
Carson 50? Is e [SPF 50] an àireamh draoidheil far a bheil thu a ’meudachadh dìon UVB fhad‘ s a tha thu a ’cleachdadh cruth a tha furasta a shuathadh a-steach, ga dhèanamh nas fhasa an tomhas ceart de ghrèin-grèine a chleachdadh gu libearalach. Mar a bhios ìrean SPF a ’dol suas nas àirde na 50, tha i a’ mìneachadh, tha na cumaidhean buailteach a bhith nas tiugh agus a ’fàgail coltas cailceach, agus mar sin bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’dèanamh dìoladh gus an cailc geal sin a sheachnadh le bhith gun a bhith a’ cleachdadh an ìre cheart de ghrèin-grèine leis gach tagradh.
A bharrachd air aire a thoirt do ìre SPF, faigh a-mach botail a leughas speactram farsaing - tha sin a ’ciallachadh gu bheil e a’ blocadh an dà chuid solas UVA agus UVB. Tha UVA an urra ri craiceann a tha a ’fàs nas sine, tha Linker ag ràdh. Tha uallach air solas UVB airson an craiceann a losgadh. Mar sin, às aonais an dà chuid chan eil thu fhèin no thu fhèin a ’faighinn a h-uile dìon a dh’ fheumas tu.
Agus, bidh Linkner ga thoirt ceum nas fhaide air adhart le bhith a ’mìneachadh gu bheil i a’ cur speuclairean-grèine stèidhichte air mèinnearach, an àite feadhainn ceimigeach (a bhios a ’sùghadh a-steach don chraiceann), a bharrachd air speuclairean-grèine corporra (a tha nan suidhe air uachdar a’ chraicinn agus a ’nochdadh ghathan na grèine). Airson sgàilean grèine stèidhichte air mèinnearachd nach fhàg thu le fuigheall cailceach, feuch iad sin seachd speuclairean-grèine a dh ’fhàgas crìoch gun streak .
Deiseil airson aodach UPF fheuchainn dhut fhèin? Seo iad bidh seachd a bharrachd aodach aodach grèine a ’deàrrsadh le .
