Tha dàimhean cruaidh. Tha na lochdan aig eadhon an fheadhainn a tha coltas foirfe. Ach an sin & apos; s eadar-dhealachadh eadar argamaidean bho àm gu àm agus dàimh mì-fhallain, a dh ’fhaodadh a bhith cronail. Tha dàimhean a ’ciallachadh gum bi thu a’ soirbheachadh, ach nuair a thionndaidheas dàimh puinnseanta, bidh thu & apos; air fhàgail a ’faireachdainn sàraichte, a’ chùis agus a ’call ùine.

Debra Roberts , Tha LCSW, eòlaiche conaltraidh is dàimh eadar-phearsanta agus ùghdar, ag ràdh gu bheil fìor dhroch chàirdeas mì-fhallain puinnseanta. Bidh sinn gu tric a ’tilgeil an fhacail timcheall air cas, ach dè dha-rìribh a tha airidh air dàimh eadar-phearsanta no fiùghantach mar‘ puinnseanta ’? Bun-loidhne: Mar as trice bidh e a ’toirt a-steach eas-urram cronail agus dìth sàbhailteachd tòcail dha aon no an dà phàrtaidh.

A bheil an dàimh agam puinnseanta?

Tha e na phàirt de seo: Ciamar a tha thu a ’faireachdainn timcheall do chompanach? A bheil thu a ’faireachdainn gu bheil an com-pàirtiche agad a’ cur dràma ri do bheatha? A bheil iad a ’toinneamh do fhaclan agus a bhith connspaideach?

Tha Lillian Glass, PhD, eòlaiche conaltraidh is cànain bodhaig, a ’mìneachadh neach puinnseanta mar neach sam bith a bheir ort a bhith a’ faireachdainn an-fhoiseil nan làthair no dona mu do dheidhinn fhèin. Tha Glass ag ràdh gun do chuir e an teirm daoine puinnseanta san leabhar aice an-toiseach Daoine puinnseanta: 10 dòighean air dèiligeadh ri daoine a tha a ’dèanamh do bheatha meallta.

Tha puinnseanta pearsanta, agus chan eil e & apos; s na shuidheachadh a tha freagarrach dha na h-uile. ‘Tha sinn & apos; ath uile puinnseanta gu ìre, do chuideigin,’ tha Glass ag ràdh. Tha cuid de dhaoine a ’faicinn narcissists neo-sheasmhach, mar eisimpleir, ach tha cuid eile gam faicinn èibhinn. Faodaidh puinnseanta a bhith ann cuideachd air speactram agus atharrachadh a rèir ìrean.

mar a bheir thu air falbh bulb solais glaiste

Ach tha e & apos; s cudromach a bhith a ’tuigsinn na tha thu ag iarraidh agus a’ feumachdainn bho do chompanach ma tha thu ag iarraidh dàimh seasmhach. Tha dàimhean puinnseanta lousy agus toirt air falbh le faireachdainnean de neo-chunbhalachd agus neo-sheasmhachd, agus faodaidh iad nochdadh ann an grunn dhòighean. An seo & apos; s sealladh farsaing air soidhnichean cumanta, aithriseach de chàirdeas puinnseanta - agus gur dòcha gu bheil an t-àm ann dèiligeadh ris an t-suidheachadh gu h-obann no ceanglaichean a ghearradh gu tur.

GAOLAIL: 6 Soidhnichean Tha an dàimh agad a ’dol a mhaireadh

Rudan co-cheangailte

1 Chan eil thu a ’faireachdainn comhfhurtail a bhith leat fhèin còmhla riutha.

Ma bheir thu fa-near dhut fhèin a bhith ag atharrachadh do chainnt no do ghiùlan timcheall do chom-pàirtiche air eagal breithneachadh no magadh, is dòcha gu bheil sin a ’cur tòrr cuideam nad bheatha. Tha Glass ag ràdh gum faod seo nochdadh cuideachd mar a bhith a ’faireachdainn mì-tharraingeach, fo smachd, agus mì-thoilichte. Co-dhiù a tha iad gad chuir sìos a dh'aona ghnothach no nach eil, mura h-eil thu a ’faireachdainn mar an neach as fheàrr leat fhèin an làthair a’ chom-pàirtiche agad, feumar dèiligeadh ri rudeigin.

ciamar as urrainn dhomh dìomhaireachd a’ chrannchuir a bhuannachadh

dhà Tha beachdan lèirsinneach - no corporra - timcheall orra.

Nuair a tha thu ann an àrainneachd puinnseanta, faodaidh na faireachdainnean àicheil do dhèanamh tinn don stamag agad. Faodaidh anail atharrachadh, faodaidh tu briseadh a-mach no broth a leasachadh air do chraiceann, agus faodaidh tu stamag nuair a bhruidhneas tu. Faodar dragh a chuir air do mhiann agus do phàtran ithe nuair a tha thu fo uallach mòr, agus mar thoradh air an sin bidh cus ithe no cuingealachadh ann.

3 Bidh an com-pàirtiche agad a ’dùnadh sìos na h-oidhirpean agad gus na faireachdainnean agad a chonaltradh.

Tha conaltradh na chomharradh air gin dàimh seasmhach , romansach no eile. Ma chuireas tu fios chun chompanach agad gu bheil iad air rudeigin a dhèanamh a tha gad ghortachadh, agus ma dhèiligeas iad ris, is e sin dìreach mise, no bidh iad a ’faighinn dìon, no bidh iad a’ toirt ort a bhith meallta agus a ’ceasnachadh an eòlas agad fhèin, an uairsin chan eil thu ann dàimh dà-shligheach. Nuair a tha thu a ’gabhail cùram mu chuideigin, tha fìor chùram agad mu na faireachdainnean aca, tha thu ag èisteachd , agus tha thu a ’toirt urram do na crìochan aca.

Tha Glass a ’cur ìmpidh air daoine aire a thoirt do mar a bhios an companach aca ag ath-fhreagairt nuair a thig iad an-aghaidh cùis. Am bi iad ag èisteachd, a ’dèanamh leisgeul, agus a’ feuchainn ri dhèanamh nas fheàrr? No a bheil iad a ’fàs feargach, ga thionndadh timcheall ort, agus ga dhèanamh nas miosa?

GAOLAIL: 7 Ceistean brìoghmhor a bhios a ’doimhneachadh dlùth dhàimh, a rèir luchd-leigheis

4 Tha thu air do dhìon fhèin.

Tha Roberts a ’toirt iomradh air an seo mar bhith a’ tionndadh air falbh, far a bheil ùidh agad fhèin no aig do chompanach annamsa, mise, no na faireachdainnean agam - chan ann leatsa. Tha an conaltradh mu dheidhinn cumhachd agus smachd anns an dàimh, seach a bhith taiceil, fosgailte no cothromach. Bidh thu an-còmhnaidh a ’faireachdainn mar gu bheil thu a’ cluich gheamannan, a ’dìon d’ àite, no a ’sabaid airson làmh an uachdair. Ma bha thu a-riamh timcheall air cuideigin a bhios an-còmhnaidh a ’brùthadh fon chrios no a’ toirt beachdan snarky fo an anail, tha fios agad air an fhaireachdainn.

mar a chleachdas tu sgarfa mar shawl

Tha seo trom, sàrachail agus aonaranach, thuirt i, Tha iad sin nam faclan mòra agus chan eil iad furasta faireachdainnean dèiligeadh riutha.

Faodaidh seo cuideachd do dhèanamh agus do chompanach gu math nàimhdeil a thaobh a chèile. Is dòcha gun tòisich thu a ’bruidhinn ri chèile ann an dòighean seòlta, goirid le inntinn Tha mi a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona oir tha thu a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn dona.

5 Bidh an com-pàirtiche agad an-còmhnaidh a ’cluich an neach-fulang.

Tha seo a ’ceangal ri dìth conaltraidh agus tha e air a chomharrachadh mar ghiùlan seachnaidh. Bidh luchd-fulaing neo-sheasmhach a ’cur a’ choire air rud sam bith ach iad fhèin airson na cùisean aca. Tha companach nach urrainn (no nach aithnich) na h-uireasbhaidhean aca a ’dèanamh adhartas no còmhraidhean so-leònte cha mhòr do-dhèanta.

6 Tha thu air do sgaradh bhon t-siostam taic agad.

Mura h-eil thu cinnteach a bheil an dàimh agad puinnseanta, tha Roberts a ’moladh faighneachd do charaid. Gu tric tha brataichean dearga ro dhoirbh dhut fhaicinn bho dhoimhneachd taobh a-staigh na fiùghantach. No faighnich dhut fhèin, a bheil an neach seo air do tharraing air falbh bho do theaghlach is do charaidean? Tha iomallachd na oidhirp air smachd a chumail, gu sònraichte ann an dàimhean eas-chruthach.

7 Chan eil thu san aon àite nad bheatha ri do chompanach.

Aig amannan bidh duilgheadasan ag èirigh dìreach air sgàth gu bheil dithis ag iarraidh rudan eadar-dhealaichte. Is dòcha gu bheil thu deiseil airson clann agus gu bheil an com-pàirtiche agad ag amas nas motha air an cùrsa-beatha aca. Chan fheum a h-uile suidheachadh puinnseanta a bhith dràmadach no spreadhaidh - dh ’fhaodadh e bhith gu bheil aon neach a’ faireachdainn air a chumail air ais no nach eilear a ’coinneachadh ri na feumalachdan aca. Faodaidh na suidheachaidhean sin cuideam agus dùilean neo-shoilleir a chur ri dàimhean, a ’leantainn gu dìoghaltas cronail agus eas-òrdugh nas fhaide air adhart.

GAOLAIL: 5 Còmhraidhean a dh ’fheumas a bhith agad mus pòs thu

mar a ghlanas tu glainne àmhainn toaster

8 Bidh faochadh agad nuair a dh ’fhàgas iad.

Tha e fallain ùine a bhith agad nad aonar, agus dh ’fhaodadh gun toir e barrachd meas dhut air do chompanach mura h-eil thu an-còmhnaidh timcheall orra. Ach is dòcha nach eil thu anns an dàimh as fhallaine ma tha thu an-còmhnaidh airson teicheadh ​​bhon chompanaidh aca. Ann am faclan eile, bu chòir am math a bhith nas àirde na an t-olc. Ma tha thu a ’faireachdainn mar seo, faighnich dhut fhèin carson. Is dòcha gu bheil iad a ’cur cus cuideam air do bheatha, no nach eil iad a’ cumail àite dhut nuair a dh ’fheumas tu e. Is dòcha gu bheil e a ’coimhead follaiseach, ach bu chòir dhut iarraidh a bhith còmhla ri do chompanach nas motha na tha thu airson a bhith às an aonais.

9 Tha a h-uile dad na cho-fharpais.

Bu chòir dhut fhèin agus do chompanach a bhith, uill, nan com-pàirtichean - chan e farpaisich. Bu chòir dhut soirbheachas a chèile a chomharrachadh agus a bhith moiteil às na tha thu air a choileanadh. Chan eil àite ann airson eud no cumail sgòr. Agus bu chòir dha gach fear agaibh a bhith ceart gu leòr a ’cluich pàirt taiceil a-nis agus a-rithist. Ged a dh ’fhaodadh farpais càirdeil a bhith èibhinn an toiseach, san fhad-ùine, faodaidh e leantainn gu fìor mhì-chinnt agus tàmailt.

Dè cho tric a bu chòir dhut crita brita atharrachadh

10 Bidh thu gu tric a ’smaoineachadh, Nam biodh iad dìreach mar seo ...

Ma tha aon seach aon agaibh a ’feuchainn ris an fhear eile (no thu fhèin) a chur ann am molltair nach eil a’ dèanamh ciall, no nach urrainn stad a chuir air miann gum faodadh tu feartan bunaiteach an fhir eile atharrachadh, is e sin fìor bhratach dhearg. Airson a ’mhòr-chuid, is e na tha thu a’ faicinn a gheibh thu. Is e daoine cò iad, agus chan e cò a tha thu ag iarraidh iad a bhith - agus bu chòir dhut a bhith còmhla riutha oir cò iad, a dh ’aindeoin cò iad. Tha Glass den bheachd gun urrainn (agus gum bu chòir) daoine atharrachadh ann an raointean sònraichte, ach gu tric bidh iad a ’snaidheadh ​​air ais gus a bhith coltach ri bannan rubair.

aon-deug Bheir thu fada a bharrachd na gheibh thu.

Ma tha thu an-còmhnaidh a ’faireachdainn gu bheil thu a’ toirt barrachd na an com-pàirtiche agad, tha coltas ann gu bheil thu a ’faireachdainn drèanadh, mì-chinnteach agus troimh-chèile. Tha cothromachadh fallain ann agus thoir a-steach gach com-pàirteachas, ach feumaidh an lùth a chuirear a-steach eadhon a-mach. Faodaidh fèin-thoileachas, tha Glass a ’mìneachadh, a bhith coltach ri cuideigin a tha ag iarraidh mòran aire ach a’ seachnadh feumalachdan an com-pàirtiche.

Dè a nì thu ma tha thu ann an dàimh puinnseanta?

Bidh a ’mhòr-chuid de shuidheachaidhean puinnseanta don & apos; t a’ tòiseachadh mar sin, agus mus tig iad gu dona, tha thu & apos; mu thràth air ceangal no tasgadh a dhèanamh anns an neach eile. Ma tha tòrr de na soidhnichean sin gad chuimhneachadh ort fhèin, air do chompanach, no air an dàimh agad fiùghantach, tha Roberts a ’moladh ceum air ais a ghabhail gu tòcail, agus faighneachd dhut fhèin: A bheil thu a’ faireachdainn mar thu fhèin & apos; ve air do chall fhèin? A bheil fèin-spèis ìosal agad? A bheil thu glaiste?

Mas e an fhreagairt tha, tòisich le bhith ag aithneachadh sin gu tur, agus an uairsin seall beagan caoimhneas dhut fhèin.

‘Ma tha daoine air am brosnachadh gu atharrachadh, comasach air atharrachadh, agus deònach sealltainn suas airson an obair a dhèanamh, an uairsin leasaiche math an cuideachadh le bhith ag ionnsachadh giùlan nas fhallaine agus dòighean conaltraidh, ’tha Roberts ag ràdh. Ma cho-dhùnas tu gu bheil thu airson obrachadh gus do dhàimh a dhèanamh nas fhallaine agus nas puinnseanta, tha e comasach. Ach cuimhnich an-còmhnaidh nach urrainn dhut ach smachd a chumail ort fhèin. Mura h-urrainn do chompanach atharrachadh no nach eil thu deònach an obair a chuir a-steach, cha bhith e an-còmhnaidh airson do chuideachadh fuireach.

GAOLAIL: 9 Molaidhean airson gluasad air adhart às deidh briseadh, a rèir eòlaichean dàimh