Tha saor-làithean an seo! Shuidhich thu sin taobh a-muigh na h-oifis, chuir thu suas do ghiùlan air adhart, agus hopaidh tu do chuibhreann rothaireachd chun phort-adhair. Cho luath ‘s a thàinig thu air tìr, rinn thu loidhne airson a’ chladaich a ’ghrian sin a tha thu air a bhith a’ bruadar mu dheidhinn airson seachdainean (er, mìosan). Ach na do thoileachas, dhìochuimhnich thu aon phrìomh phàirt de shaor-làithean tràigh sam bith: grian-grèine .

Latha às deidh sin, fhad ‘s a tha thu ag altram losgadh grèine grèine, dhèanadh tu rud sam bith gus am pian a lughdachadh agus an dath dearg a lughdachadh. Ged a thachras seo don h-uile duine, tha dermatologists ag ràdh gu bheil aon losgadh grèine mar aon cus. Gu sònraichte nuair nach tèid do làimhseachadh ceart, tha cunnart ann gum bi thu a ’leasachadh lotan, galairean, scarring, no eadhon nas miosa, aillse craiceann.

Is e an deagh naidheachd, tha faochadh losgadh grèine comasach a ’mhòr-chuid den ùine. Seo an stiùireadh eòlach agad air mar a gheibh thu cuidhteas losgadh grèine gu luath gus am faigh thu air ais air do shaor-làithean ASAP.

Rudan co-cheangailte

1 Cuir casg air tuilleadh nochdaidh grèine

Cho luath ‘s a chì thu craiceann a’ fàs, tha an t-àm ann faighinn a-mach às a ’ghrèin. Eadhon ged a b ’fheàrr leat a bhith air ais air an tràigh a’ cluich ball-volley, tha e nas fheàrr na comharraidhean agad a làimhseachadh gu sgiobalta agus ùine a thoirt dhut fhèin - agus faileas - a shlànachadh. Campa a-mach fo sgàil agus seachain a ’ghrian gus an tèid do losgadh a shlànachadh gu tur.

dhà Gabh amar fìon-dhearcan leann-ubhal

Ma tha cus cus margaritas agad le do charaidean ri taobh na linne agus gun do ghabh thu beagan siesta fon ghrèin theth, is dòcha gun till thu don t-seòmar taigh-òsta agad a ’coimhead nas lugha de ghrian agus nas coltaiche ri giomach. Nuair a thachras seo, feumaidh tu faochadh làn losgadh grèine bodhaig. An àite ransacking a ’bhùth-leighis ionadail airson toraidhean às deidh na grèine , dermatologist le teisteanas bùird Dendy Engelman, MD , a ’moladh amar fìon-dhearcan leann-ubhal a ghabhail. Tha i a ’moladh socrachadh airson 10 mionaidean, a bheir ùine don fhuasgladh nàdarra ìrean pH do chraiceann a thoirt air ais. Gu h-iomlan, bidh na pores agad a ’faireachdainn soothed agus socair, eadhon ged a tha thu a’ fàileadh beagan funky sa phròiseas. Na togalaichean anti-inflammatory de bidh fìon-dhearcan leann-ubhal a ’maothachadh craiceann irritated , agus bidh searbhag acetic a ’bogachadh craiceann gus ceallan marbh a chuideachadh a’ fàs slaodach, tha i ag ràdh.

3 Cleachd aloe

Is e aloe vera aon de na leigheasan dachaigh as sine airson losgadh grèine. Air sgàth togalaichean slànachaidh aloe , dermatologist Papri Sarkar, MD ag ràdh gun lughdaich e pian, fuaraichidh e do chraiceann, agus gu sònraichte, slànaichidh e do chraiceann. Is e am moladh as fheàrr aice aloe ùr, fionnar a bhios a ’faireachdainn faireachail air na pores agad agus a bheir faochadh sa bhad. Mura h-eil cothrom agad air aloe, tha i ag ràdh gu bheil compresses fionnar no amar fionnar ann an obair min-choirce colloidal a cheart cho math. Feuch ri làimhseachadh bath searbhach min-choirce Aveeno colloidal ($ 6.50; amazon.com ). Bidh i a ’toirt rabhadh an aghaidh amar ro fhuar, oir faodaidh e cuideam a chuir air do chraiceann a tha mothachail mu thràth. Nuair a tha teagamh ann, rachaibh fionnar, ach chan eil e reòthte.

Co-cheangailte: 6 Dòighean Nàdarra airson losgadh grèine a lasachadh

4 Fuirich air falbh bho luchd-glanaidh cruaidh

Smaoinich air a h-uile càil a tha a ’togail do pores às deidh latha tràigh: grian-grèine, gainmheach, fallas, uisge saillte, agus barrachd. Ged nach eil dad nas fheàrr leat a dhèanamh na bhith a ’nighe d’ aghaidh gu làidir gus faighinn cuidhteas a h-uile grime, dermatologist Joshua Draftsman, MD ag ràdh gun cuir thu an aghaidh an teampall ma tha thu a ’fulang le losgadh grèine. Leis gu bheil do chraiceann air a mhilleadh mu thràth, bidh a bhith a ’cleachdadh inneal-glanaidh cruaidh no exfoliator chan ann a-mhàin ag adhbhrachadh barrachd cuideam, ach tha coltas ann gum bi e gu math pianail cuideachd. An àite sin, tha e a ’moladh a chumail sìmplidh le inneal-glanaidh socair no bàr bodhaig bunaiteach a bhios cuideachd a’ hydradachadh, mar Dove Beauty Bar, ($ 13 airson 12; amazon.com ).

5 Luchdaich suas antioxidants

A rèir an Dr Engleman, tha losgadh grèine air adhbhrachadh le ghathan UV cumhachdach a ’briseadh tro chnapan-starra a’ chraicinn agus ag adhbhrachadh milleadh radaigeach an-asgaidh a tha a ’tionndadh ar còmhdach a-muigh dearg. Nuair a tha thu a ’coimhead airson dòighean gus faighinn cuidhteas losgadh grèine, tha i ag ràdh gun luchdaich thu suas antioxidants, gu sònraichte an fheadhainn a lorgar ann an vitimín C. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a ’dìon ar craiceann an aghaidh ionnsaighean radaigeach an-asgaidh le bhith a’ neodachadh an cuideam oxidative a dh ’fhaodadh milleadh cealla adhbhrachadh. A. serum vitimín C. as èifeachdaiche ann a bhith a ’lìbhrigeadh chun ìre cealla, tha i ag ràdh. Tha an dùmhlachd as àirde de ghrìtheidean gnìomhach ann an serums. Tha moileciuilean nas lugha aca, a leigeas le actairean a dhol a-steach nas fhaide. Feuch SkinCeuticals C E Ferulic Serum ($ 166; dermstore.com ).

6 Moisturize, moisturize, moisturize

Leis gu bheil do chraiceann grèine air a bhrachadh mar-thà, bidh e tioram don t-suathadh. Nì am faireachdainn seo gu nàdarra thu airson a bhith a ’gluasad suas, ach tha e cudromach an seòrsa foirmle ceart a thaghadh airson faochadh luath, èifeachdach. Tha an Dr Engleman ag ràdh gu bheil thu airson a bhith a ’sabaid an-aghaidh comas sreathan soilleir agus wrinkles a dh’ fhaodadh sunburns adhbhrachadh agus taghadh toradh làn vitimín E. Coltach ri vitimín C, tha vitimín E na neutralizer radaigeach an-asgaidh agus bidh e a ’cuideachadh le bhith ag adhartachadh ath-nuadhachadh craiceann agus uisgeachadh. Tha e cuideachd glic a bhith a ’coimhead airson lotion anns a bheil soillse cobhair losgadh grèine, mar chamomile agus lavender. Is e am fear as fheàrr leis an Dr. Engleman Ola Cùram Craicinn Bio-Oil Multiuse ($ 20; amazon.com ) a chuidicheas leis a h-uile rud gu h-àrd, agus a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ leasachadh coltas sgarfaichean ùra no sean agus comharran sìneadh cuideachd.

mar a ghabhas ri briseadh suas agus gluasad air adhart

Co-cheangailte: Is e bith-ola an toradh cùram craicinn dìomhair a tha thu air a bhith ag ionndrainn - Seo mar a bhios e ag obair, a rèir dermatologist

7 Beachdaich air òrdugh-leigheis

Nuair a thèid an làimhseachadh gu sgiobalta agus le cùram, bidh a ’mhòr-chuid de bhrògan grèine a’ slànachadh taobh a-staigh seachdain no mar sin. Ach, ma tha an losgadh agad dona no ma tha leòintean fosgailte, pianail agad, is dòcha gum bi feum air leigheas losgadh grèine nas làidire. Faodaidh a ’ghrian losgadh a’ chiad agus an dàrna ìre adhbhrachadh, a dh ’fheumas taic meidigeach. Air neo, ma tha losgadh grèine air fhàgail nach robh coltach gu bheil droch leòn fhathast ann, tha an t-Ollamh Engelman a ’moladh dermatologist fhaicinn a dh’ fhaodas cungaidhean a thoirt seachad gus craiceann a hydradachadh agus a lughdachadh fhad ‘s a tha e a’ càradh milleadh. Fiù ‘s ma tha losgadh grèine àbhaisteach ort, dh’ fhaodadh gum bi deirm fosgailte airson na toraidhean sin òrdachadh oir luathaichidh iad ùine slànachaidh.