A bheil acne agad? Mus slaod thu uachdar pimple air feadh d ’aodainn, chan urrainnear cuir às do chuid de chonnadh le inneal-glanaidh marbhadh no làimhseachadh spot. Bidh na toraidhean sin a ’cuideachadh le bhith a’ cuimseachadh air briseadh a-mach aig ìre co-aimsireil, ach chan eil a h-uile pimples mar thoradh air craiceann olach agus pores clogged. Faodaidh bach-lobhra ann an cuid de raointean cùisean slàinte no dòigh-beatha bunaiteach a chomharrachadh nach bi a ’glanadh ach aon uair‘ s gu bheil an duilgheadas air a rèiteach. Mapadh aghaidh dubharach, tha e na chleachdadh a chaidh a dhèanamh airson mìltean de bhliadhnaichean, agus ged a tha e air a thighinn air adhart bho na seann làithean, tha mòran dermatologists fhathast an urra ris airson an làimhseachadh as fheàrr a dhearbhadh.

Ma tha na sùilean nan uinneag don anam, smaoinich air d ’aghaidh mar uinneag do shlàinte. Bidh mapadh aghaidh acne a ’cuairteachadh an aghaidh gu sònaichean a tha a’ co-fhreagairt ri brosnachaidhean meidigeach no dòigh-beatha sònraichte, arsa Claire Chang, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Baile New York. Tha e a ’tighinn bho seann leigheas an Ear, a’ moladh gum faodadh craiceann duine a bhith mar sgàthan air a shlàinte a-staigh. Bhathas den bheachd gu robh mì-chothromachadh bodhaig a ’brosnachadh briseadh sa chraiceann, le raointean sònraichte den aghaidh a’ riochdachadh organan sònraichte. O chionn ghoirid, tha mapadh aghaidh ùr-nodha air a thighinn air adhart gu bhith a ’toirt a-steach adhbharan nas saidheansail agus stèidhichte air fianais mu bhriseadh acne.

GAOLAIL : Is iad sin na 6 innealan aghaidh as fheàrr airson craiceann acne-prone

Intrigued? Us, cuideachd. Ach, bu chòir dhut an cleachdadh a dhèanamh le gràn salainn. A rèir an Dr Chang, is dòcha gun cuidich mapadh aghaidh cuid de na rudan a dh ’fhaodadh a bhith ann, ach chan eil e faisg air riaghailt uile-choitcheann a bhios ag obair airson a h-uile duine. Faodar mapadh aghaidh a chleachdadh mar aon inneal anns a ’bhogsa innealan againn ann a bhith a’ lorg agus a ’làimhseachadh acne ach cha bu chòir a mheas mar amadan. An àite sin, feumaidh sinn aire a thoirt don euslainteach gu h-iomlan. Tha prìomh àite aig gintinneachd, hormonaichean, daithead, dòigh-beatha agus luchd-brosnachaidh àrainneachd.

Ma lorgas tu do bhriseadh an-còmhnaidh a ’nochdadh air an dearbh àite air d’ aghaidh, tha sinn air an stiùireadh mapaidh aghaidh acne as ùire a chuir ri chèile le bhith a ’ceangal an leigheas as fheàrr an ear ri staitistig air an dearbhadh le dermatologist. Cùm scrollaidh gus faighinn a-mach mar as fheàrr a lorgas tu spotan stèidhichte air àite.

GAOLAIL : 8 Rudan a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh an t-acras inbheach agad - agus mar a dhèiligeas tu (gun a bhith nas miosa)

Rudan co-cheangailte

1 Bathais

Ann an leigheas Sìneach, tha an aghaidh ceangailte ris an t-siostam cnàmhaidh, ’arsa an Dr Chang. Thathas ag ràdh gu bheil briseadh ann an sgìre an aghaidh a ’riochdachadh mì-chothromachadh cnàmhaidh, leithid droch dhaithead, cnàmhadh neo-iomchaidh, no syndrome innidh neo-thorrach. ' Gus cuideachadh le bhith a ’toirt a-mach tocsainnean agus a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh, iomlaid deochan caffeinichte agus cus giullachd le cuid de H2O. Ma tha bragannan ort no falt olach gu nàdarrach, is dòcha gum bi thu airson fuireach air falbh bho olan fuilt tiugh agus do fhalt a nighe nas trice. A rèir an Dr Chang, dh ’fhaodadh falt salach cur ris an t-suain agus an ola a’ stobadh na pores, agus mar sin a ’lughdachadh briseadh acne air an aghaidh. Faodaidh caitheamh bonaidean no adan a tha a ’còmhdach do cheann grèim fhaighinn air bacteria san sgìre, a’ toirt briseadh air falbh.

dhà Teampaill

A rèir seann mhapadh Sìneach, tha na teamplan a ’freagairt ris na dubhagan agus a’ gharadh. Faodaidh galairean no sèid anns na ceàrnaidhean sin a bhith gan taisbeanadh fhèin mar acne, mar sin bidh thu airson sùil a chumail air na tha thu ag òl de dheoch làidir, a bharrachd air biadh a tha air a ghiullachd gu mòr no greannach. Ma lorgas tu na teampaill agad fhathast ag èirigh, bruidhinn ri dotair gus faicinn a bheil feum air cungaidh-leigheis nas dèine.

3 Gruaidhean

Tha bach-lobhra faisg air mullaich nan gruaidhean ceangailte ris an t-siostam analach, mar sin ma tha thu gu tric a ’coiseachd ann am bailtean-mòra no a’ draibheadh ​​le na h-uinneagan agad fosgailte, bidh thu airson a bhith faiceallach a ’glanadh d’ aghaidh. Feuch ri inneal-glanaidh adhair no cuid de phlanntaichean èadhair-glanaidh a chleachdadh anns an dachaigh agad. Air an làimh eile, tha an Dr Chang a ’toirt fa-near gur dòcha gum bi thu cuideachd airson sùil a thoirt air luchd-brosnachaidh àrainneachd a dh’ fhaodadh a bhith nad dhòigh-beatha, a ’toirt a-steach cluasagan salach, siotaichean leabaidh, agus cùisean fòn cealla. Bidh tòrr rudan a ’tighinn an conaltradh ris na gruaidhean agad a h-uile latha, agus mar sin faodaidh glanadh nan nithean timcheall ort cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pimples ùra bho bhith a ’fàs suas.

4 Smig / jawline

Tha acne smig a ’comharrachadh an instigator blemish as motha a tha fios againn gu math: mì-chothromachadh hormonail. A rèir an Dr Chang, tha acne hormonail buailteach a bhith a ’tachairt gu cearcallach, nas miosa le amannan menstrual agus menopause mar thoradh air ìrean dàimheach nas àirde de androgen thairis air estrogen. Bidh cus androgens a ’brosnachadh barrachd cinneasachadh ola sa chraiceann, a’ leantainn gu pores clogged agus breakouts. Feuch do dhìcheall cumail clàr cadail cunbhalach agus daithead fallain gus gabhail ri hormonaichean capricious, ach ma chumas tu a ’faighinn eòlas air acne smiogaid, is dòcha gum bi thu airson co-chomhairle a chumail ris an dermatologist agus gynecologist agad gus faicinn an cuidicheadh ​​smachd breith no spironolactone.

5 Loidhne fuilt

Tha bach-lobhra air an loidhne fuilt a ’moladh cuid de thoraidhean fuilt no cùram craiceann mar bhrosnachadh, arsa an Dr Chang. Uaireannan canar acne pomade air acne hairline. Tha pomades nan toraidhean tiugh, stèidhichte air ola, a bhios a ’stobadh na pores agus ag adhbhrachadh briseadh acne. Ma lorgas tu a ’mhòr-chuid de na pimples agad cruinn timcheall oir do chinn, tha e nas fheàrr stad a chuir air a bhith a’ cleachdadh stuthan fuilt stèidhichte air ola agus atharrachadh gu roghainnean neo-comedogenic, a ’toirt a-steach seampùthan agus conditioners. Tha sinn a ’moladh loidhne cùram fuilt gun chùbhraidh SEEN ($ 50; seen.com ), a tha air a leasachadh le dermatologist agus às aonais rud sam bith a dh ’fhaodadh a bhith a’ brùthadh pores, leithid sulfates, silicones, phthalates, parabens, dye, no gluten.

6 Sròn

Ah, an sròn pesky zit. Tha barrachd glands ola air do shròin na an còrr den aghaidh, a tha a ’dèanamh an raon seo nas dualtaiche a bhith a’ briseadh. Dèan cinnteach gun glan thu gu mionaideach agus cleachd cùram craiceann a dh ’obraicheas gu pores unclog. Feuch retinoid co-aimsireil mar làimhseachadh Differin Adapalene Gel 0.1% Acne ($ 13; amazon.com ), a chuidicheas le bhith a ’gnàthachadh tionndadh cealla craiceann agus a’ lughdachadh sèid. Ann am mapadh aghaidh Sìneach, tha acne sròin cuideachd air a bhith ceangailte ris an grùthan agus na dubhagan, agus mar sin is dòcha gum b ’fhiach sgrùdadh dùbailte a dhèanamh leis an dotair agad gus faicinn a bheil bruthadh-fala àrd no dysfunction grùthan agad. Ma tha thu an amharas gur e sin a th ’ann, feuch ri gearradh air ais air na h-uairean sona sin às deidh obair agus caitheamh miasaichean a tha ro spìosrach (duilich, luchd-dealasach Sriracha).

GAOLAIL : 5 Biadh cumanta a bheir buaidh air acne - agus 4 nach bi